有抑郁癥要怎么辦??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_863435

  女，18歲。一直過得悲觀,還有些抑郁癥狀. 可是最近越來越嚴(yán)重甚至影響到生活. 特別容易焦慮 敏感 偏執(zhí)一點點小事就胡思亂想覺得別人討厭我… 以前十分鐘不說話就難受 現(xiàn)在卻能發(fā)呆到一個小時不說一句話 一下開心然后下一秒就抑郁 這樣大起大落的情緒好難受.

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否能理解？

• ask_863435

  而且最近越來越容易流淚了，聽首歌都能流淚 根本控制不了又不能哭不然別人會說我矯情 但是能跟誰說啊，同學(xué)們根本就不會相信我抑郁 因為我平時也是嘻嘻哈哈的

• ask_863435

  理解

• 在線醫(yī)生

  你是經(jīng)?？?？

• ask_863435

  最近情緒起伏很大,鼻子一酸眼淚就來了

• 在線醫(yī)生

  可以具體談一談么？

• ask_863435

  好多好多傷心事

• 在線醫(yī)生

  很多傷心的事疊加的？

• ask_863435

  大概是我從小 沒得到什么愛吧,所以都不怎么會愛自己

• 在線醫(yī)生

  小時候沒有得到愛是指？

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_863435

  我爸爸啊，脾氣暴躁 難以溝通 教育很粗暴,做錯事了為了讓孩子長記性就會動手打人，小時候經(jīng)常被他拿衣架打 或者手打，打哪都有.長大了 他不爽我就直接扇耳光了...

• ask_863435

  那段日子好可怕啊,所以我們的關(guān)系就沒有好過 跟陌生人一樣

• 在線醫(yī)生

  你是說爸爸教育你的方式，是通過打來教育你？

• ask_863435

  是啊。最近他老在影響我高考復(fù)習(xí) 很煩啊都學(xué)不下去了

• 在線醫(yī)生

  哪爸爸在打你的時候，媽媽是怎么做的？

• ask_863435

  媽媽幫不了，只能在事后安慰下我，不過這種事太多了，久了她也不理了。

• 在線醫(yī)生

  媽媽也害怕爸爸權(quán)威性？

• ask_863435

  他們也經(jīng)常吵架，性格不合不想多說吧。有時媽媽說爸爸也是想你好，只不過說話太難聽 別人接受不了

• 在線醫(yī)生

  我聽到你說到這里，我的心理有些堵，不知道你是否相似的感覺？

• ask_863435

  我知道啊，我一點都不喜歡吵架 所以總是一副無所謂的樣子也不說話不痛不癢，然后我爸爸性子急見我不接受教育就動手了

• ask_863435

  你為什么心堵啊

• 在線醫(yī)生

  要是媽媽這么說我，我覺得我一點安全感都沒有。所以我心堵，你有這樣的感覺么？

• 在線醫(yī)生

  或者說心理不是很舒服

• ask_863435

  那能怎么辦啊，如果同一件事經(jīng)歷一百次 還能有什么感覺

• 在線醫(yī)生

  你是說你已經(jīng)麻木，這種不安全感習(xí)以為常？

• ask_863435

  我已經(jīng)沒什么感覺了，就是有時候會自卑吧

• ask_863435

  什么是安全感啊，什么樣才算安全啊

• 在線醫(yī)生

  就比如你和我聊天，你是什么感覺？

• 在線醫(yī)生

  身體有什么反應(yīng)？

• ask_863435

  就是在跟朋友聊聊天啊，然后你愿意聽我說話我很開心呀>▽

• ask_863435

  今天有點冷

• 在線醫(yī)生

  你是說你在與我聊天，身子有些冷？

• ask_863435

  不冷，現(xiàn)在有點熱了

• 在線醫(yī)生

  是與我交流開始覺得身體熱，還是？

• ask_863435

  這個還真沒太大感覺也，

• 在線醫(yī)生

  你可以閉上眼睛覺察一下。

• ask_863435

  心情比之前好一點了

• 在線醫(yī)生

  是不是有種溫柔，被人接納的感覺？

• 在線醫(yī)生

  溫馨

• ask_863435

  嗯，是

• 在線醫(yī)生

  這就是一種安全感，讓自己很舒服，很放松

• ask_863435

  哦，原來是這樣啊. 但說真的 很多時候遇到什么事了都只有我自己一個人去面對 就算別人給我安全感我也不覺得會一直給我

• 在線醫(yī)生

  安全感是自己給你自己的，你一直在否定自己，如何有安全感。

• 在線醫(yī)生

  成長就是需要首先覺察自己感受，接納自己，認(rèn)可自己。

• ask_863435

  唉 一直都覺得不會有人喜歡我也從不指望能被喜歡 ，我就這樣 一無所有無所畏懼ˋ_ˊ

• 在線醫(yī)生

  你首先喜歡你自己，別人才會喜歡你。

• 在線醫(yī)生

  或者說你尊重了自己，別人才會尊重你

• 在線醫(yī)生

  不知道我這么說你是否理解。

• ask_863435

  可是我覺得 別人喜不喜歡我跟我一點關(guān)系都沒有，我活著又不是取悅他們

• ask_863435

  所以我不太會在意別人對我看法的

• 在線醫(yī)生

  你真的是這么認(rèn)為的么？

• ask_863435

  對，沒錯

• ask_863435

  一直都 活得像個漢子

• 在線醫(yī)生

  一直很堅強，內(nèi)心很脆弱？

• ask_863435

  哎是吧. 你一定想不到 我是班上唯一一個能扛水的女同學(xué)⊙▽⊙只要有什么體力活沒有男生的時候 女生都會叫我

• 在線醫(yī)生

  我在你的身上看到很多閃光點。

• 在線醫(yī)生

  你一直在兩種角色中切換。不能真實表露自己，一直這樣壓抑著。不知道這是否是你的感覺？

• ask_863435

  我也感覺是，是不是人格分裂啊

• 在線醫(yī)生

  怎么會想到人格分裂，我們每個人都在這樣活著。 這是正常的，能讓這兩種角色平衡就行

• ask_863435

  那怎么做啊

• 在線醫(yī)生

  最好的辦法做心理咨詢調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  有情緒的時候，要適當(dāng)學(xué)會釋放，而不是壓抑自己身體中

• ask_863435

  怎么釋放啊，對于我來說發(fā)泄最好辦法就是摔東西 搞破壞 打架

• 在線醫(yī)生

  如可以去大自然中體驗一下大自然氣息，或者可以聽聽輕音樂，有條件建議做些瑜珈訓(xùn)練調(diào)節(jié)。

• ask_863435

  可能在做這些的時候 我在發(fā)呆..

• 在線醫(yī)生

  哪就和發(fā)呆的狀態(tài)多待一會，去感受自己情緒，身體的反應(yīng)

• ask_863435

  對了，醫(yī)生 忘了說

• 在線醫(yī)生

  你請說

• ask_863435

  其實我 是有自虐傾向的…

• 在線醫(yī)生

  抑郁性傾向的人都或多或少有此

• 在線醫(yī)生

  些

• ask_863435

  手上的傷疤都是我用美工刀割的。在做的時候我是很討厭自己的 所以就想傷害它

• 在線醫(yī)生

  聽到你在說虐待自己身體，我的心理有些不舒服，心跳加快。

• 在線醫(yī)生

  不知道你是什么樣感覺么？

• ask_863435

  我像是在跟你說個秘密一樣。如果讓太多人懂他們會怎么看我 肯定覺得我不正常啊

• 在線醫(yī)生

  謝謝你能告訴我這些。

• ask_863435

  不太敢跟好朋友說..怕他們擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  所以你這樣壓抑下去，通過攻擊自己來釋放。

• ask_863435

  現(xiàn)在我盡量阻止自己了×＿×

• ask_863435

  心情不好時候就抽煙吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  通過抽煙來麻比自己

• 在線醫(yī)生

  還在么？

• ask_863435

  也是有好幾年煙齡了.我也知道這樣對身體不好

• ask_863435

  那有什么辦法啊，人活著就是這么累

• 在線醫(yī)生

  你還小抽煙對孩子生育有一定的影響。

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會去平衡哪個累就可以了。

• 在線醫(yī)生

  好的，我們咨詢時間到了，還有更多人在等待中，請理解。

• ask_863435

  嗯，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  切記不要太壓抑自己，要學(xué)會釋放，我的建議你可以聽聽。

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