女性腰痛應(yīng)該怎么去緩解

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• ask_z3DS84

  ，我最近幾天早上醒來會感覺腰的下部分疼痛，起來走步有緩解，但坐著的時候會感覺有輕微疼痛，晚上睡覺前不會感覺疼痛，

• 胥國宏

  你好請問這樣的癥狀多長時間了？

• ask_z3DS84

  5天左右

• 胥國宏

  平時久坐彎腰不太活動吧？

• 胥國宏

  腿疼腿麻嗎

• ask_z3DS84

  就是常坐著看電視劇或玩手機

• 胥國宏

  嗯嗯

• ask_z3DS84

  腿不會

• 胥國宏

  哦哦

• 胥國宏

  不像腰間盤突出的癥狀。

• ask_z3DS84

  放假在家里看定大部分時間都是坐著的了

• 胥國宏

  您目前的癥狀首先考慮勞損所致的局部肌筋膜炎的癥狀，建議： 1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負(fù)重受累，避免受涼，避免久坐或久站。 2，局部疼痛嚴(yán)重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。 4，平時鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā) :可以做小燕飛:俯臥位，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可***一下。練習(xí)要循序漸進，少量多次，避免損傷。

• ask_z3DS84

  我覺得很奇怪為什么總是早上醒來然后就開始發(fā)疼

• ask_z3DS84

  疼的睡不著

• 胥國宏

  晚上睡一夜不活動?？照{(diào)電扇著涼。有關(guān)系的。

• 胥國宏

  就是我上面的

• 胥國宏

  原因

• 胥國宏

  腰肌筋膜炎也叫腰肌勞損。

• 胥國宏

  不要緊

• 胥國宏

  沒什么大事

• 胥國宏

  按著我的建議辦

• ask_z3DS84

  好的

• 胥國宏

  你仔細(xì)認(rèn)真看看我的建議。

• 胥國宏

  有不明白的提出來我?guī)湍憬忉尅?p>

• 胥國宏

  門診病人非常多我是抽時間為你解答的不太及時請原諒。

• 胥國宏

  有什么問題可以隨時咨詢我的。

• 胥國宏

  祝開心快樂身體健康！祝早日康復(fù)！

• ask_z3DS84

  請問做小飛燕是俯臥著伸直雙手雙腳向上是嗎？

• 胥國宏

  對的

• ask_z3DS84

  好的，我試試看看

• 胥國宏

  非常簡單的動作***里面有視頻。

• ask_z3DS84

  好的

• 胥國宏

  有什么問題你提出來我?guī)湍憬忉尮?p>

• ask_z3DS84

  目前沒有，我就是擔(dān)心我才22歲就這樣，心情很壓抑

• 胥國宏

  不要著急不要緊張不要有壓力。

• 胥國宏

  目前的常見病多發(fā)病。

• 胥國宏

  避免低頭彎腰久坐不活動。

• 胥國宏

  耍弄手機電腦。

• 胥國宏

  多做戶外運動。

• 胥國宏

  少耍弄手機電腦。

• 胥國宏

  醫(yī)生低頭彎腰做手術(shù)。經(jīng)常腰酸背痛的。

• ask_z3DS84

  好的,謝謝醫(yī)生

• 胥國宏

  不客氣哈

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