想?yún)^(qū)分一下自己肥胖類型。體重70公斤，身高165

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• ask_et9bw8

  想要減肥，想要區(qū)分一下自己的肥胖類型。體重70公斤，身高165

• 郝艷春

  你好

• ask_et9bw8

  你好

• ask_et9bw8

  我想?yún)^(qū)分一下自己的肥胖類型

• ask_et9bw8

  是氣虛還是濕熱

• 郝艷春

  請(qǐng)問你平時(shí)喜歡吃寒涼食物嗎？

• ask_et9bw8

  喜歡

• 郝艷春

  喜歡停留在空調(diào)房間內(nèi)。

• ask_et9bw8

  還可以

• ask_et9bw8

  容易熱

• 郝艷春

  平時(shí)有頭暈，心悸氣短，等癥狀嗎？

• ask_et9bw8

  沒有啊

• 郝艷春

  熬夜嗎？

• ask_et9bw8

  熬夜

• 郝艷春

  好的，請(qǐng)稍等。

• 郝艷春

  給您評(píng)估下。

• ask_et9bw8

  嗯吶

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測(cè)算體質(zhì)指數(shù)。你目前身體處于超重范疇。您的理想體重是60公斤，需要通過控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)幫助減重。從您想要的結(jié)果上看，不排除氣虛，但體內(nèi)有濕氣是一定的啦。

• 郝艷春

  給您提供一些建議，不知您能否聽取。

• ask_et9bw8

  嗯嗯嗯

• ask_et9bw8

  謝謝

• 郝艷春

  不客氣。

• 郝艷春

  建議您除了保持一日三餐有規(guī)律?？刂骑嬍常瑴p少脂肪含量高的食物，比如油炸油煎燒烤類食物，不吃含糖高的食物，比如甜點(diǎn)甜品飲料，包括碳酸飲料等等。不要吃寒涼辛辣等刺激性食物，減少停留在空調(diào)房間內(nèi)的時(shí)間，避免寒氣進(jìn)入體內(nèi)，加劇體內(nèi)濕氣。食量增加體育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘到60分鐘，可以循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。不熬夜，每天晚上10點(diǎn)前上床睡覺，保證8小時(shí)充足的睡眠，良好的心情。

• ask_et9bw8

  如何去除體內(nèi)濕氣

• ask_et9bw8

  還有如何準(zhǔn)確確定自己是否氣虛

• 郝艷春

  可以每天喝一碗紅豆薏米湯。

• 郝艷春

  身上有乏力，容易疲倦，倦怠。

• ask_et9bw8

  有點(diǎn)

• ask_et9bw8

  診脈可以確定嗎

• 郝艷春

  所以請(qǐng)您參考上述給您提供的建議，盡量不熬夜。

• 郝艷春

  可以找一些知名的老中醫(yī)診脈。

• ask_et9bw8

  好的

• ask_et9bw8

  氣虛如何減肥

• ask_et9bw8

  是要補(bǔ)氣嗎

• 郝艷春

  同樣需要通過控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)，千萬不要熬夜。

• 郝艷春

  補(bǔ)氣血，除了藥物，還需平日改善生活習(xí)慣。

• ask_et9bw8

  食物可以補(bǔ)氣血嗎

• 郝艷春

  也可以，慢一些，比如紅糖大棗湯。 動(dòng)物瘦肉動(dòng)物全血?jiǎng)游锔闻K。

• ask_et9bw8

  好的

• ask_et9bw8

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