女, 24歲。小腿最近粗了,站起來的時(shí)候小腿肚往外突,明顯比以前粗了。兩個(gè)月前膝蓋磕傷,腿不能動(dòng),就一直不能活動(dòng)。現(xiàn)在小腿還沒有恢復(fù)到以前的樣子,粗了很多。
ask_865330
女, 24歲。小腿最近粗了,站起來的時(shí)候小腿肚往外突,明顯比以前粗了。兩個(gè)月前膝蓋磕傷,腿不能動(dòng),就一直不能活動(dòng)。現(xiàn)在小腿還沒有恢復(fù)到以前的樣子,粗了很多。
曹麗萍
你好
曹麗萍
長時(shí)間不活動(dòng)引起的
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你好,醫(yī)生
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那我現(xiàn)在需要去散步嗎
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跑步嗎
曹麗萍
跑步可以的
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會(huì)不會(huì)小腿更硬
曹麗萍
這是一個(gè)同學(xué)的瘦腿的計(jì)劃表,你可以參考。一,深蹲十五分鐘二,平板撐一分鐘三,慢跑十分鐘四,快走二十分鐘五,抻拉腿五分鐘六,睡前蹬自行車運(yùn)動(dòng)十分鐘。
曹麗萍
鍛煉一段時(shí)間,瘦腿效果就出來了
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平板撐是什么啊,醫(yī)生
曹麗萍
跟俯臥撐差不多,你***一下有具體的方法
ask_865330
嗯,好的,謝謝醫(yī)生
曹麗萍
不客氣
ask_865330
再見
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