頸部肌肉和肩部肌肉疼痛該如何緩解？

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• ask_307841

  女, 33歲。請骨科頸椎病醫(yī)生回答，謝謝，我頸部肌肉和肩部肌肉疼，8.3日去做了針灸拔罐和手法復位（說頸椎關節(jié)錯位）當時感覺輕松了，8.8又去做了推拿，這時候檢查頸椎又錯位了，又調整，我想問下為什么頸椎這么失穩(wěn)，怎么能維持頸椎骨穩(wěn)定？

• 鄧昌浩

  你有拍片子嗎

• ask_307841

  今年沒有，去年有拍，

• 鄧昌浩

  肌肉勞損可以按摩理療

• 鄧昌浩

  沒拍片子怎么知道頸椎錯位呢

• ask_307841

  去年的時候，醫(yī)生說輕微骨質增生

• ask_307841

  我是在外面的店里做的，他摸出來的

• 鄧昌浩

  建議去正規(guī)醫(yī)院做康復

• ask_307841

  就是面朝上，左右各拉一下，聽到嗝崩的聲音

• 鄧昌浩

  我自己搖頭都可以聽到

• 鄧昌浩

  建議不要去外面的按摩管

• ask_307841

  是的，平時自己搖頭能聽到聲音

• ask_307841

  是要去醫(yī)院拍片子再去做復位嗎

• 鄧昌浩

  最主要還是改變生活方式

• ask_307841

  做設計的，

• ask_307841

  就是天天坐電腦前

• 鄧昌浩

  您才33歲，勞損可能性大，平時少低頭

• 鄧昌浩

  做做勁椎操，面部朝上，用頭寫米字，可以試一試

• 鄧昌浩

  每天堅持

• 鄧昌浩

  理療按摩建議去三級甲等醫(yī)院康復科

• ask_307841

  我去年是掛的康復科，拍了片子，就給我拿了貼的膏藥，好像沒什么作用，

• ask_307841

  我應該掛什么科

• ask_307841

  骨科？

• 鄧昌浩

  你可以要求理療咯

• 鄧昌浩

  骨科，康復科都可以

• ask_307841

  理療就是牽引和那個跟小針刺一樣的

• 鄧昌浩

  建議診斷沒明確不要到外面的按摩院按摩，很多脊髓型頸椎病按摩后加重的

• ask_307841

  做了一次，后來太遠就沒去

• 鄧昌浩

  主要還是生活方式的問題

• ask_307841

  不知道哪里錯了

• ask_307841

  枕頭也是頸椎枕，

• 鄧昌浩

  工作低頭時間太長了

• 鄧昌浩

  平時可能也低頭玩手機時間長

• 鄧昌浩

  對吧

• ask_307841

  我把電腦都調高了，基本上是平視

• ask_307841

  好吧，就是不能低頭是不

• 鄧昌浩

  少低頭，多伸伸脖子呢，做我說的頸椎操

• ask_307841

  米字

• ask_307841

  用頭寫米

• ask_307841

  是不

• 鄧昌浩

  嗯

• 鄧昌浩

  面朝上

• ask_307841

  看著房頂，然后用頭寫米？

• 鄧昌浩

  嗯

• ask_307841

  這樣轉動，會有聲音

• 鄧昌浩

  慢慢的，沒關系，我也會

• ask_307841

  這樣是為了鍛煉肌肉是不

• ask_307841

  頸部

• 鄧昌浩

  舒緩頸椎

• 鄧昌浩

  放松肌肉

• 鄧昌浩

  恢復頸椎生理曲度

• 鄧昌浩

  還有其他問題嗎

• ask_307841

  沒有了謝謝

• ask_307841

  好的

• 鄧昌浩

  那就先為您關閉會話了，再次的謝謝您。

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