頸椎生理曲度變直很累該怎么緩解？

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• ask_255076

  男，19歲。頸椎生理曲度變直。肩胛骨不舒服！感覺很累！

• 胥國宏

  這樣的不舒服多長時間了？

• 胥國宏

  平時總低頭吧？

• 胥國宏

  不太活動吧？

• ask_255076

  不怎么低頭。

• ask_255076

  恩，不怎么活動

• ask_255076

  頸椎生理曲度變直能正骨嗎

• 胥國宏

  低頭。側(cè)臥睡姿

• 胥國宏

  仰臥睡姿枕頭太高。

• 胥國宏

  這些是導(dǎo)致變直的原因。

• 胥國宏

  從這些方面來調(diào)整。

• 胥國宏

  主動預(yù)防才是關(guān)鍵。

• 胥國宏

  所有的治療是被動的。

• 胥國宏

  你的問題多數(shù)為平時生活、工作或?qū)W習(xí)姿勢不良導(dǎo)致，指導(dǎo)如下: 1.避免低頭位久坐，如學(xué)習(xí)，打電腦，玩手機(jī)，打牌等，要昂首挺胸抬頭. 2.經(jīng)常活動頸椎，可以做米字操，具體做法可以***學(xué)習(xí)。注意動作要輕柔和緩，不可粗暴導(dǎo)致?lián)p傷。 3.睡姿采取仰臥位，脖子下面墊小圓枕直徑10cm左右。小圓枕可以自己縫制或網(wǎng)上購買。這樣的睡姿目的是糾正白天低頭位導(dǎo)致的頸椎曲度變直或反向的問題。 4.疼痛難受不適，可以熱敷，活血止痛膏外敷，口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 5.癥狀嚴(yán)重可以牽引理療針灸按摩綜合治療效果較好，去疼痛理療康復(fù)科。

• ask_255076

  我不枕枕頭了

• 胥國宏

  這個建議是我多年臨床工作經(jīng)驗的總結(jié)，你好好的看一看。

• 胥國宏

  非常非常的實用。

• ask_255076

  不枕枕頭可以嗎

• ask_255076

  我感覺我第三節(jié)骨頭突出了。。

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