男,33歲。抑郁癥造成的失眠,早醒,好治好嗎??請(qǐng)問(wèn)醫(yī)
ask_078456
男,33歲。抑郁癥造成的失眠,早醒,好治好嗎??請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生
張思敏
你好!
張思敏
看到你的信息
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你好一身
張思敏
現(xiàn)在是睡眠質(zhì)量不好對(duì)嗎?
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對(duì)
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一直都不怎么好
張思敏
嗯,有沒(méi)有治療抑郁癥
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最近一年是更差
張思敏
嗯,在服藥沒(méi)?
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剛吃上黛力新
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每天一粒,吃了有20天了
張思敏
嗯,效果怎么樣?
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吃黛力新后睡眠一直很好,感覺(jué)很困,但是昨晚又沒(méi)睡好,又感覺(jué)不到困了,
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一陣一陣的
張思敏
嗯,
張思敏
白天適度走出來(lái)
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上高中時(shí)就是抑郁癥
張思敏
減少獨(dú)處時(shí)間
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我不獨(dú)處的,
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單位人很多
張思敏
多和同事交流溝通
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高中時(shí)抑郁是因?yàn)轭l繁遺精導(dǎo)致的,但是睡眠不早醒
張思敏
不影響你的工作,不用擔(dān)心
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影響工作啊
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腦子不夠使,
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白天頭暈?zāi)垦8懒税虢厮频臎](méi)精神
張思敏
嗯,主要是大腦得不到休息,睡眠不好
ask_078456
對(duì)啊
張思敏
嗯,按時(shí)服用藥物
ask_078456
哎
張思敏
可以配合谷維素調(diào)節(jié)一下
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關(guān)鍵是感覺(jué)不到困,而且早醒
張思敏
適度戶外運(yùn)動(dòng)
張思敏
多接觸大自然,分散注意力
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有沒(méi)有來(lái)的快些的療法或者辦法
張思敏
服藥的同時(shí),需要自我調(diào)整,
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你說(shuō)的這些辦法都對(duì),不過(guò)對(duì)我效果不明顯啊
張思敏
生活規(guī)律不要熬夜,
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怎么調(diào)整啊
張思敏
做自己感興趣的事,比如可以業(yè)余時(shí)間釣魚(yú),打太極拳唱歌,分散注意力
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感興趣的事?
張思敏
體育鍛煉,慢跑快走等
張思敏
是的
張思敏
業(yè)余愛(ài)好
ask_078456
好像沒(méi)有感興趣的事了醫(yī)生
張思敏
最好有伴一起
張思敏
想想呢
張思敏
當(dāng)下最想做的
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以前喜歡美女,現(xiàn)在貌似美女都不咋習(xí)慣了
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我也不知道了
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什么都沒(méi)意思
張思敏
嗯,那周末休息時(shí)可以和家人一起,到公園啊或者室外活動(dòng)
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嗯
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這樣能好么
張思敏
是的,這樣有利于早日康復(fù)哦
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好不了也無(wú)所謂關(guān)鍵睡眠老早醒啊
張思敏
嗯,生活規(guī)律不要熬夜,晚上11點(diǎn)睡眠就好,每天有6小時(shí)以上睡眠就可以啦
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早醒最多睡五小時(shí)
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每天凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)之間必醒,
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醒了就睡不著了
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白天沒(méi)精力沒(méi)體力
張思敏
嗯,中午有時(shí)間,添加許可可以午睡一會(huì),半小時(shí)到一小時(shí)就好
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頭暈,記不住東西
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中午也感覺(jué)不到困,感覺(jué)不到困,入睡很慢,睡著了又早醒
張思敏
嗯嗯
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精力體力都不行,
張思敏
按照我的建議調(diào)整一段時(shí)間看看
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沒(méi)啥用了
張思敏
同時(shí)可以抽血化驗(yàn)一下血常規(guī),是否有貧血引起的不適
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沒(méi)有
張思敏
像健康的生活方式學(xué)習(xí)
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不行的額醫(yī)生
張思敏
那建議你可以配合服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間看看
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嗯
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沒(méi)別的辦法了么
張思敏
期待你可以盡快好起來(lái)哦
張思敏
我的建議就這么多啦,要不我給你轉(zhuǎn)診,讓其他專(zhuān)家再和你聊聊,好嗎?
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