心率一直是90到95怎么降低到80？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_731150

  女, 25歲。心臟醫(yī)生，，，kkllllllllllll

• 楊志斌

  您好，請(qǐng)問需要咨詢什么？

• ask_731150

  您好

• ask_731150

  請(qǐng)問我

• ask_731150

  我想咨詢一下。

• ask_731150

  怎么能降低心率到80啊

• 楊志斌

  平時(shí)做什么工作？

• ask_731150

  公務(wù)員

• 楊志斌

  要降低心率，最好是多運(yùn)動(dòng)鍛煉

• 楊志斌

  再一個(gè)，就是不要熬夜

• ask_731150

  啊。我最近總熬夜

• ask_731150

  一個(gè)月能調(diào)整過來嗎

• 楊志斌

  盡量放松心情，不要過于緊張

• ask_731150

  我這個(gè)心率算是正常嗎

• 楊志斌

  不熬夜后是可以的

• 楊志斌

  心率算是正常的

• ask_731150

  11點(diǎn)之前睡覺？

• ask_731150

  正常是要保證8小時(shí)睡眠嗎？

• 楊志斌

  最好能十一點(diǎn)之前睡覺

• 楊志斌

  八小時(shí)睡眠是必須的

• ask_731150

  90多偶爾就有慌的感覺了

• 楊志斌

  最好能多休息一下

• ask_731150

  最近在熬夜學(xué)習(xí)

• 楊志斌

  學(xué)習(xí)間歇可以做慢跑

• 楊志斌

  這樣也可以改善心率

• ask_731150

  每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以吧？

• 楊志斌

  可以

• 楊志斌

  不低于四十五分鐘就可以

• ask_731150

  那好。我堅(jiān)持一個(gè)月

• 楊志斌

  好的

• ask_731150

  應(yīng)該會(huì)有效果吧？

• 楊志斌

  肯定會(huì)有效果的

• ask_731150

  謝謝您。那我晚上出去跳爵士舞行嘛

• ask_731150

  1個(gè)小時(shí)

• 楊志斌

  當(dāng)然可以

• ask_731150

  那好的

• ask_731150

  謝謝您

• 楊志斌

  不客氣，希望您能早日康復(fù)！祝您工作順利！事事順心！

• ask_731150

  謝謝

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