心率一直是90到95怎么降低到80？

咨詢實錄內容

• ask_731150

  女, 25歲。心臟醫(yī)生，，，kkllllllllllll

• 楊志斌

  您好，請問需要咨詢什么？

• ask_731150

  您好

• ask_731150

  請問我

• ask_731150

  我想咨詢一下。

• ask_731150

  怎么能降低心率到80啊

• 楊志斌

  平時做什么工作？

• ask_731150

  公務員

• 楊志斌

  要降低心率，最好是多運動鍛煉

• 楊志斌

  再一個，就是不要熬夜

• ask_731150

  啊。我最近總熬夜

• ask_731150

  一個月能調整過來嗎

• 楊志斌

  盡量放松心情，不要過于緊張

• ask_731150

  我這個心率算是正常嗎

• 楊志斌

  不熬夜后是可以的

• 楊志斌

  心率算是正常的

• ask_731150

  11點之前睡覺？

• ask_731150

  正常是要保證8小時睡眠嗎？

• 楊志斌

  最好能十一點之前睡覺

• 楊志斌

  八小時睡眠是必須的

• ask_731150

  90多偶爾就有慌的感覺了

• 楊志斌

  最好能多休息一下

• ask_731150

  最近在熬夜學習

• 楊志斌

  學習間歇可以做慢跑

• 楊志斌

  這樣也可以改善心率

• ask_731150

  每天運動一個小時就可以吧？

• 楊志斌

  可以

• 楊志斌

  不低于四十五分鐘就可以

• ask_731150

  那好。我堅持一個月

• 楊志斌

  好的

• ask_731150

  應該會有效果吧？

• 楊志斌

  肯定會有效果的

• ask_731150

  謝謝您。那我晚上出去跳爵士舞行嘛

• ask_731150

  1個小時

• 楊志斌

  當然可以

• ask_731150

  那好的

• ask_731150

  謝謝您

• 楊志斌

  不客氣，希望您能早日康復！祝您工作順利！事事順心！

• ask_731150

  謝謝

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