不想吃飯不想見其他人不想玩手機該怎么辦？

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• ask_E6985A

  這個情況好久了，精神狀態(tài)特別差，不想吃飯不想看手機也害怕見生人，連坐電梯都不想跟陌生人一起。也不想出門，總感覺出門沒事做，我是不是抑郁癥了

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  請問你的性別年齡？

• ask_E6985A

  女，25歲

• 張思敏

  嗯，這種情況多久了呢

• ask_E6985A

  去年就走過，自己覺得是壓力太大去外面玩了一周，結(jié)果出去也是在酒店待了一周

• 張思敏

  嗯，感覺壓力來自哪里呢？

• ask_E6985A

  我自己看了下***，覺著好多癥狀跟抑郁癥的一樣。有點擔心就來問問醫(yī)生？

• ask_E6985A

  感情，工作

• 張思敏

  嗯，不要隨便給自己貼上抑郁癥的標簽

• ask_E6985A

  嗯，我就是昨天看了一下***

• 張思敏

  每個人都會有情緒不穩(wěn)定或者低落的，在某段時間

• 張思敏

  遇到不順心的事

• 張思敏

  不要對號入座

• ask_E6985A

  可是醫(yī)生感情的事已經(jīng)過去一年多了

• 張思敏

  網(wǎng)上的東西，只能供參考

• ask_E6985A

  哦

• ask_E6985A

  那像我這樣的癥狀屬于什么呢？

• 張思敏

  做當下自己感興趣的事

• 張思敏

  平日可以多和朋友交流溝通，適度體育鍛煉，增加戶外運動

• 張思敏

  分散注意力

• ask_E6985A

  可是我現(xiàn)在害怕見陌生人啊

• 張思敏

  避免孤獨的待在家里

• 張思敏

  多和好朋友，和家人參加戶外運動

• 張思敏

  如果覺得自己無法改變的，也可以先服用谷維素調(diào)節(jié)一下，

• ask_E6985A

  谷維素？

• 張思敏

  是的，改善焦慮不安，保證充足睡眠，

• 張思敏

  然后，白天做自己當下最想做的，最感興趣的事，

• 張思敏

  讓自己忙碌起來，做一個被需要的人，提現(xiàn)自己的價值，逐步走出煩惱

• ask_E6985A

  嗯

• ask_E6985A

  那就是說不是抑郁癥

• 張思敏

  嗯，已經(jīng)很晚了，早點休息吧

• 張思敏

  不是的

• 張思敏

  不要多想

• ask_E6985A

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張思敏

  期待我的建議可以幫助到你，后期有問題，可以再來找我好嗎？晚安！

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