心情低落，總把小事情無限擴(kuò)大，自己嚇自己怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_359429

  女，20歲。心情低落，總把小事情無限擴(kuò)大，自己嚇自己，有點(diǎn)抑郁傾向，怎么辦

• 侯俊英

  您好

• ask_359429

  您好

• 侯俊英

  什么時候開始這種情況的？

• ask_359429

  最近吧

• 侯俊英

  您是學(xué)生嗎？

• ask_359429

  工作了

• 侯俊英

  哦，最近有什么事情？

• ask_359429

  嗯！

• 侯俊英

  這里快問快答。我是心理咨詢師，我們可以利用二十分鐘左右的時間交流。您想談?wù)剢?p>

• ask_359429

  嗯

• 侯俊英

  您想談點(diǎn)什么？

• ask_359429

  我之前給一個網(wǎng)友發(fā)過一張照片，當(dāng)時感覺沒什么

• 侯俊英

  嗯

• ask_359429

  但是，后來，我就想他會不會來找我，會不會把我的照片用來干什么

• ask_359429

  越想越害怕

• 侯俊英

  哦，有些擔(dān)心

• ask_359429

  想著想著就想到，小的時候，和一個女朋友在一起玩

• 侯俊英

  哦

• ask_359429

  玩過家家，在一個床上玩，還玩過親親

• ask_359429

  想著想著就感覺特別害怕惡心，當(dāng)時怎么會那樣呢？

• 侯俊英

  嗯

• ask_359429

  就變成了，會不會得精神病啊

• ask_359429

  總之越想越害怕

• 侯俊英

  小時候的事情和現(xiàn)在的事情是怎么聯(lián)系在一起的？

• ask_359429

  因?yàn)楝F(xiàn)在的事情，讓我在想

• ask_359429

  不知道怎么想就想起了小時候的事情

• 侯俊英

  我還沒有看出來這兩件事的聯(lián)系，你能詳細(xì)的說說嗎

• ask_359429

  就是，因?yàn)?，照片隨意給人了，很擔(dān)心，害怕

• 侯俊英

  嗯，這種擔(dān)心您以前體驗(yàn)過或者說感受到過嗎？

• ask_359429

  沒有

• ask_359429

  然后，我也不知道怎么想起這件事情的

• ask_359429

  當(dāng)時，才幾歲，就是在一起玩，沒感覺什么

• ask_359429

  然后，這些事情就一直在我腦子里，不受控制的想

• ask_359429

  害怕，擔(dān)心那個小孩，會不會也和我一樣，在想，會不會她想著就和我一樣，會不會得精神病啊

• ask_359429

  醫(yī)生，我應(yīng)該怎么辦呢？

• 侯俊英

  我有點(diǎn)糊涂了，小時候的事情，童年我們都玩過過家家，互相示愛的游戲，那是成長的一部分。似乎今天困擾您很嚴(yán)重

• 侯俊英

  我在想究竟是什么困擾你呢

• ask_359429

  我也不知道

• ask_359429

  我從小家里管的很嚴(yán)

• ask_359429

  父母都是特別愛面子的人

• ask_359429

  父母怕我，在外面吃虧，很少讓我交朋友

• 侯俊英

  嗯，父母對你的嚴(yán)厲好像讓您有些壓抑

• ask_359429

  感覺事情都得自己扛著

• ask_359429

  沒有可以傾訴的朋友

• ask_359429

  也不讓我出去玩 旅游

• ask_359429

  我還有一個妹妹，因?yàn)楦改笡]時間照顧妹妹，所以，一直基本都是我在照顧

• ask_359429

  感覺特別特別累

• ask_359429

  害怕，父母對我的看法，鄰居，身邊的人對我的看法

• 侯俊英

  嗯，真是不容易。孤獨(dú)，孤單

• 侯俊英

  你的想法父母親知道嗎？

• ask_359429

  感覺到壓抑，壓力

• ask_359429

  不知道

• ask_359429

  我心事也比較重，平時，我表面都是嘻嘻哈哈的

• 侯俊英

  嗯，看得出來你有很多的經(jīng)歷，心理糾結(jié)困擾?？赡芤膊皇强靻柨齑鹨幌伦咏鉀Q的。如果說你希望今天咨詢對你有一點(diǎn)幫助的話，你希望是什么？

• ask_359429

  我希望，怎么才能解決我自己的困擾

• ask_359429

  怎么才能受我自己控制不去想這些煩人的事情

• ask_359429

  怎么才能開心起來

• ask_359429

  唉

• ask_359429

  其實(shí)，有的時候真的想自私一點(diǎn)

• 侯俊英

  嗯，以我對你目前這點(diǎn)信息的了解，你善良，受累，是個要強(qiáng)的人。我想說的是對自己好一點(diǎn)沒有錯。

• ask_359429

  可是

• ask_359429

  為了父母，妹妹

• ask_359429

  容不得我對自己好一點(diǎn)，自私一點(diǎn)

• 侯俊英

  嗯，所以你犧牲自己太多，壓力太大。

• ask_359429

  我現(xiàn)在就想怎么才能把困擾全部消滅

• ask_359429

  我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢

• 侯俊英

  困擾時一天產(chǎn)生的嗎？

• ask_359429

  不是

• 侯俊英

  姑娘，困擾您的有現(xiàn)實(shí)問題也有你思考的問題，需要一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整。你要清楚自己到底想要什么。

• ask_359429

  嗯

• ask_359429

  謝謝醫(yī)生

• 侯俊英

  很多情況我不是很明白和了解，希望回復(fù)對您有些幫助。您如果需要心理咨詢可以通過平臺預(yù)約。

• 侯俊英

  今天就到這兒可以嗎？

• ask_359429

  可以

• ask_359429

  好的，謝謝

• 侯俊英

  祝您健康吉祥！

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