輕度抑郁癥應(yīng)該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HuZGeI

  我覺得我有輕度抑郁癥 但我自己不知道是不是抑郁了

• 李紅

  描述一下你的癥狀

• ask_HuZGeI

  心情煩躁 嗜睡 干什么都沒什么精神 尤其晚上莫名的難過

• 李紅

  白天心情怎么樣？

• ask_HuZGeI

  也沒什么精神 基本一天懶在家里

• ask_HuZGeI

  而且脾氣暴躁

• 李紅

  脾氣暴躁是因?yàn)橛惺裁词掠绊懩銌?p>

• ask_HuZGeI

  只要是不順心的事都會(huì)發(fā)脾氣

• 李紅

  比如說什么事？

• ask_HuZGeI

  而且覺得沒人理解我 個(gè)人想法沖突 就會(huì)發(fā)脾氣

• 李紅

  這樣多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_HuZGeI

  一直都是這樣 不順心就心情低落

• ask_HuZGeI

  有時(shí)一個(gè)人難過到嚎啕大哭 覺得心好累

• 李紅

  整天悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，甚至有悲觀絕望、度日如年、生不如死的感覺。

• 李紅

  有沒有這樣的感覺

• ask_HuZGeI

  悶悶不樂 無愉快感 興趣減退 悲觀 是一直都有

• ask_HuZGeI

  絕望 度日如年 生不如死 在以前有一個(gè)時(shí)期出現(xiàn)過

• 李紅

  恩。晚上睡眠怎么樣？

• ask_HuZGeI

  熬夜 經(jīng)常凌晨或早上睡 在外面總是很困 回家卻不想睡

• 李紅

  一般晚上能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_HuZGeI

  5.6個(gè)小時(shí)吧

• 李紅

  恩。第二天精神怎么樣

• ask_HuZGeI

  還是沒精神 干什么都覺得累

• 李紅

  干什么也不想干，不想和周圍人交流？

• ask_HuZGeI

  就和好朋友偶爾聊聊

• 李紅

  恩。有沒有覺得活著沒意思，甚至有消極的想法或是行為？

• ask_HuZGeI

  以前有不想活過 我的心態(tài)一向是極端的 家人朋友都這么認(rèn)為

• 李紅

  現(xiàn)在有這種想法沒有

• ask_HuZGeI

  現(xiàn)在雖然不想死 但也不怕死 有時(shí)候覺得如果真的出意外離開了也挺好的

• 李紅

  你是在上學(xué)還是？

• ask_HuZGeI

  畢業(yè)了

• 李紅

  工作了嗎

• ask_HuZGeI

  沒有 就是有時(shí)候跟家人男朋友吵架覺得他們都不懂我 我就覺得好累

• ask_HuZGeI

  生活好累

• 李紅

  不吵架的時(shí)候呢

• 李紅

  心情怎么樣

• ask_HuZGeI

  不吵架的時(shí)候心情還好 沒有壓力

• 李紅

  恩。

• 李紅

  還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_HuZGeI

  應(yīng)該沒有了

• 李紅

  平時(shí)晚上幾點(diǎn)睡？

• ask_HuZGeI

  4.5點(diǎn)

• 李紅

  晚上4.5點(diǎn)睡嗎

• ask_HuZGeI

  恩 凌晨

• 李紅

  睡到幾點(diǎn)？

• ask_HuZGeI

  上午 八九點(diǎn)

• ask_HuZGeI

  現(xiàn)在睡眠質(zhì)量沒有以前好 我用睡眠軟件測(cè)試過

• 李紅

  近期有沒有覺得自己記憶力下降？

• ask_HuZGeI

  我記憶力一直都不好

• ask_HuZGeI

  比以前上學(xué)的時(shí)候差

• ask_HuZGeI

  人也變的呆滯了

• 李紅

  怎么呆滯了？

• ask_HuZGeI

  反應(yīng)慢

• 李紅

  反應(yīng)遲鈍

• ask_HuZGeI

  對(duì)

• 李紅

  說話語(yǔ)速和以前一樣嗎

• ask_HuZGeI

  一樣吧 但有時(shí)說話卡殼 說一半說不出來了

• ask_HuZGeI

  我人前挺喜歡裝開心的 人后喜歡一個(gè)人難受

• 李紅

  畢業(yè)了怎么沒找份工作干

• ask_HuZGeI

  找過 都不是長(zhǎng)久的 就沒干了

• 李紅

  為什么？

• ask_HuZGeI

  家人覺得不是能干一輩子的工作

• 李紅

  恩。我覺得你現(xiàn)在是把睡眠好好調(diào)理一下。

• ask_HuZGeI

  想 但是做不到 每次都是這樣

• 李紅

  誰遇到不開心的事都會(huì)有情緒這很正常。

• 李紅

  自己調(diào)理不過可以用藥物改善。

• ask_HuZGeI

  什么藥物

• 李紅

  作息時(shí)間必須規(guī)律

• ask_HuZGeI

  對(duì)了 我每次心情煩躁就一定要發(fā)泄 哪怕打自己 我也不想憋著 難受渾身難受

• ask_HuZGeI

  安眠藥？

• 李紅

  失眠的根源在雙腳上，刺激和按摩足底能改善各種類型的失眠，方法是用手指一次從大拇指腳尖按到小拇指腳尖，再?gòu)男∧粗赴磯夯貋?。反?fù)到有了困意。腳上還有個(gè)失眠穴位同時(shí)交替按壓。

• 李紅

  可以先試試。

• 李紅

  一般不建議吃安眠藥

• ask_HuZGeI

  好的

• 李紅

  一個(gè)是你還年輕一個(gè)是有一定依賴性

• ask_HuZGeI

  明白了

• ask_HuZGeI

  我這個(gè)情緒是什么情況

• 李紅

  心情不好的時(shí)候可以找個(gè)合適的方法發(fā)泄，發(fā)泄出來不是壞事

• ask_HuZGeI

  恩 基本都會(huì)發(fā)泄

• 李紅

  失眠會(huì)引起很多癥狀，建議你先把睡眠調(diào)理好。你的不算抑郁癥，不要胡思亂想了

• ask_HuZGeI

  好的

• ask_HuZGeI

  謝謝

• 李紅

  不客氣。先試試。早晨不要起那么晚

• ask_HuZGeI

  我知道怎么做了

• ask_HuZGeI

  謝謝您

• 李紅

  不客氣。晚上睡前最好再泡泡腳。先用物理方法試幾天，看看效果，不行我再告訴你其他方法。明天還上班就先睡了。拜拜

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