有什么好的減肥方法比較有效？

咨詢實錄內容

• ask_348359

  男, 25歲。求減肥專家。。。。。。。。。。。。。。。。。

• 楊靈靈

  您好

• ask_348359

  你好

• 楊靈靈

  請問想怎么減肥？

• ask_348359

  醫(yī)生我身高168體重162

• 楊靈靈

  我只是給個意見建議而已，稱出來上專家！

• ask_348359

  想減到正常的

• 楊靈靈

  平時飲食習慣怎么樣？

• ask_348359

  正常

• ask_348359

  吃得不多

• 楊靈靈

  喜歡吃什么

• ask_348359

  肉和魚

• 楊靈靈

  哦

• ask_348359

  嗯

• 楊靈靈

  每天都有運動嗎？

• ask_348359

  沒有

• 楊靈靈

  以前有沒有嘗試減肥過

• ask_348359

  有

• ask_348359

  失敗了

• ask_348359

  這次要堅持下去

• 楊靈靈

  很簡單，控制食欲，少吃肉類，多吃新鮮蔬菜水果，堅持每天運動兩個小時以上

• 楊靈靈

  藥物雖然見效快，但影響身體健康，而且容易反彈

• ask_348359

  早上吃好中午吃飽晚上吃少嗎

• 楊靈靈

  你自己考慮考慮哈

• 楊靈靈

  能做到這樣最好了

• ask_348359

  吃藥不可靠

• ask_348359

  反彈很快

• ask_348359

  那沒事了，謝謝醫(yī)生

• 楊靈靈

  控制蛋白質跟高熱量食物的攝入

• 楊靈靈

  不客氣

• ask_348359

  好

• 楊靈靈

  嗯

• ask_348359

  那沒事了醫(yī)生

• ask_348359

  好

• 楊靈靈

  謝謝您的支持

• ask_348359

  關閉吧

• ask_348359

  我要睡覺了

• 楊靈靈

  好

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