燕麥需要泡嗎要泡多久才可以？

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• ask_272084

  女，12歲。燕麥需要泡嗎 要泡多久才可以 。。。。+。。。。

• 陳瑛英

  超市有賣即食燕麥的，熱水泡10分鐘左右就可以了

• ask_272084

  我買的不是即食

• 陳瑛英

  但不可以只吃燕麥，12歲每天所需的營養(yǎng)必須均衡

• ask_272084

  那種生的燕麥，煮之前要泡嗎？

• 陳瑛英

  跟大米一起煮的話可以不泡

• 陳瑛英

  煮好也會有點(diǎn)硬的，有嚼勁

• ask_272084

  煮飯之前，米需要泡30分鐘，這樣煮得更快，那燕麥提前泡30分鐘，也可以煮的更快嗎？

• 陳瑛英

  可以一起泡的

• ask_272084

  煮得更快嗎？

• 陳瑛英

  會容易熟

• ask_272084

  那小米玉米碎都可以嗎？

• 陳瑛英

  這兩樣需要泡30分鐘，或者時間更長點(diǎn)才容易煮

• ask_272084

  黑米需要提前泡一個晚上才可以煮稀飯嗎？

• 陳瑛英

  你說的那些都可以煮稀飯，但不需要泡一晚上

• ask_272084

  黑米也不需要嗎？

• 陳瑛英

  不需要的

• ask_272084

  我媽媽說黑米不泡吃了不消化

• 陳瑛英

  泡1小時左右就可以了，不需要一晚上

• 陳瑛英

  你這個年齡不需要經(jīng)常吃粗糧的

• ask_272084

  偶爾吃點(diǎn)營養(yǎng)更均衡的

• 陳瑛英

  看來你很懂得養(yǎng)生嘛

• ask_272084

  吃多了粗糧會怎么樣？

• ask_272084

  嘿嘿

• ask_272084

  會阻礙營養(yǎng)吸收嗎？

• 陳瑛英

  你可以多吃各類蔬菜水果和豆類奶類以及肉類

• ask_272084

  我基本每天晚上都會喝一瓶牛奶

• ask_272084

  我不愛吃豬肉，但牛肉、雞肉、蝦魚都會吃

• 陳瑛英

  不會阻礙營養(yǎng)吸收，但小孩的胃腸還是有點(diǎn)弱的，那些不容易消化吸收

• ask_272084

  哦，這樣啊，謝謝醫(yī)生

• 陳瑛英

  豬肉可以吃點(diǎn)瘦肉，里面有必須的鋅

• 陳瑛英

  不客氣

• ask_272084

  好的，不客氣

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