抑郁的情緒又上來(lái)了， 想哭的沖動(dòng)來(lái)了，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_120518

  女，23歲。我該怎么辦，抑郁的情緒又上來(lái)了， 想哭的沖動(dòng)來(lái)了

• 黃葵紅

  你好

• ask_120518

  你好

• 黃葵紅

  你這情況多久了

• ask_120518

  兩三年了

• ask_120518

  時(shí)好時(shí)壞

• 黃葵紅

  有去醫(yī)院看過(guò)醫(yī)生嗎？

• ask_120518

  沒(méi)有

• ask_120518

  從來(lái)沒(méi)去過(guò)

• 黃葵紅

  建議你馬上在家人的陪同下去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生。

• ask_120518

  我自己不能克服嗎

• 黃葵紅

  你為自己克服自己的癥狀，做出哪些努力呢

• 黃葵紅

  你為自己克服自己的癥狀，做出過(guò)哪些努力呢

• ask_120518

  沒(méi)做過(guò)太多努力 就是盡量讓自己不去想

• ask_120518

  現(xiàn)在感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重 而且又復(fù)發(fā)了

• 黃葵紅

  你是在上班還是在上學(xué)呢

• ask_120518

  上學(xué)

• ask_120518

  我上大一時(shí)就特別想哭 難受

• ask_120518

  后來(lái)好了一段時(shí)間 就是有點(diǎn)焦慮恐懼

• 黃葵紅

  你是有一些抑郁的癥狀。

• ask_120518

  現(xiàn)在大三了剛開(kāi)學(xué)

• 黃葵紅

  聽(tīng)你這樣說(shuō)，還有焦慮的癥狀。

• ask_120518

  我又犯大一的病了

• 黃葵紅

  嗯，你應(yīng)該是一定程度焦慮癥。

• 黃葵紅

  像你這樣的情況，嗯如果不服用藥物的話，就要做心理治療

• 黃葵紅

  而且你的癥狀，不是說(shuō)只有，一兩個(gè)月或者一兩天，是兩三年。

• 黃葵紅

  所以，至少要做三個(gè)月

• 黃葵紅

  如果你們學(xué)校有心理咨詢室的話，你可以在學(xué)校做。

• 黃葵紅

  學(xué)校做好像是免費(fèi)的。

• ask_120518

  可是我現(xiàn)在都大三了

• 黃葵紅

  為什么給你提出這樣的建議呢？因?yàn)槟氵@個(gè)情況已經(jīng)有兩三年了，我想該做出的努力你都努力過(guò)了，一個(gè)人是沒(méi)有作用的。

• ask_120518

  確實(shí)

• ask_120518

  我害怕孤獨(dú)

• 黃葵紅

  這就是焦慮癥的特征。

• ask_120518

  害怕一個(gè)人

• ask_120518

  之前一直通過(guò)玩游戲麻痹自己

• ask_120518

  讓自己在游戲中尋找樂(lè)趣 不敢回到現(xiàn)實(shí)中

• 黃葵紅

  嗯，你是從來(lái)沒(méi)做過(guò)心理咨詢室嗎？

• ask_120518

  沒(méi)有

• ask_120518

  我覺(jué)得做一次應(yīng)該會(huì)花很多錢

• 黃葵紅

  在我們平臺(tái)做會(huì)便宜很多的

• 黃葵紅

  是如果你不花錢的話，也就沒(méi)辦法去保證自己，改變

• 黃葵紅

  花錢是保證自己改變的動(dòng)力之一

• 黃葵紅

  付出了，你會(huì)希望有收獲。

• 黃葵紅

  所以，免費(fèi)的咨詢基本是沒(méi)用的。

• 黃葵紅

  可是你咨詢是收費(fèi)的，而且是定期的。

• ask_120518

  我害怕 我去咨詢但是卻沒(méi)有什么效果

• 黃葵紅

  這才能夠?qū)δ阌幸欢ǖ母淖儽ＷC。

• 黃葵紅

  你們學(xué)校不是有心理咨詢師嗎

• 黃葵紅

  在學(xué)校做也是可以的呀

• ask_120518

  我害怕被同學(xué)知道

• 黃葵紅

  那你就去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科

• 黃葵紅

  現(xiàn)在心理咨詢?nèi)绻玫脑?，比網(wǎng)絡(luò)上的效果要好。

• 黃葵紅

  我給你的建議就是，你曾經(jīng)以玩游戲的方式轉(zhuǎn)移自己的焦慮，恐懼。可以采用別的方式，繼續(xù)。

• 黃葵紅

  練習(xí)瑜伽，或者，體育運(yùn)動(dòng)。

• 黃葵紅

  每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)

• 黃葵紅

  如果你堅(jiān)持不做心理治療的話，這只能是我給你的一個(gè)建議。

• ask_120518

  我之前也做過(guò)運(yùn)動(dòng)

• ask_120518

  現(xiàn)在開(kāi)學(xué)了

• ask_120518

  每天上課 也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)了

• ask_120518

  可是我的情緒越來(lái)越差

• 黃葵紅

  這就是你一個(gè)人沒(méi)辦法堅(jiān)持，啊

• ask_120518

  吃不下飯 總也想哭 難受

• 黃葵紅

  所以你現(xiàn)在真的是到了做心理治療的時(shí)間了。你沒(méi)有和你大人談過(guò)嗎？

• ask_120518

  之前說(shuō)過(guò) 現(xiàn)在還沒(méi)有說(shuō)

• 黃葵紅

  這是你咨詢也是需要獲得你家大人的支持的

• 黃葵紅

  嗯，所以你必須要做的，如果不做的話，會(huì)影響你的社交，學(xué)習(xí)以及談戀愛(ài)呀一系列生活。

• ask_120518

  我現(xiàn)在大三需要專升本 我不希望我的情緒影響我升本科

• ask_120518

  確實(shí)影響了 我現(xiàn)在不敢社交 也不敢

• 黃葵紅

  所以你要做心理治療

• ask_120518

  談戀愛(ài)

• ask_120518

  感覺(jué)自己還比較自卑

• ask_120518

  心里治療做一次有效果嗎

• 黃葵紅

  做一次沒(méi)有效果

• 黃葵紅

  我剛才和你說(shuō)過(guò)了，至少要三個(gè)月，你才會(huì)有一些，比較好的改變

• 黃葵紅

  你的癥狀有兩三年了，其實(shí)兩三年是爆發(fā)的階段，中間潛伏的時(shí)間段還不知道有多久。

• ask_120518

  好吧 那我明天回去和父母說(shuō)一說(shuō)

• 黃葵紅

  好的，要勇敢一些，為你加油。

• 黃葵紅

  并祝你一切順利。

• ask_120518

  謝謝醫(yī)生

• ask_120518

  好的

• 黃葵紅

  加油，。拜拜

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