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采用過午不食加怕樓梯多久可以減到100斤?

女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右

ask_496089 2017-11-08 21:36:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

胡單強(qiáng) 主治醫(yī)師

沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院   中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科

主治疾?。耗X血管病,如腦血栓,短暫性腦缺血發(fā)作,腦動(dòng)脈硬化供血不足!包括相關(guān)疾病,如糖尿病,高血壓,冠心病的健康指導(dǎo)!

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  • ask_496089

    女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右

  • ask_496089

    女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右

  • 胡單強(qiáng)

    如果你這個(gè)身高,體重已經(jīng)達(dá)到了160斤,是不建議靠爬樓梯鍛煉的,因?yàn)槿菀讉ドw。另外,你這種方式估計(jì)最多可以減到140左右,可能就沒辦法繼續(xù)了。有可能出現(xiàn)一個(gè)平衡狀態(tài)了。如果想減肥,你的運(yùn)動(dòng)量是需要逐漸加大的。

  • ask_496089

    請(qǐng)問我應(yīng)該怎樣做

  • 胡單強(qiáng)

    你這種做法并沒有什么問題,不過,通常還是建議先從有氧運(yùn)動(dòng)開始,最好能在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果自己想爬樓梯鍛煉,需要保持一定的速度才可以。

  • 胡單強(qiáng)

    另外,需要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

  • ask_496089

    如果在增加跳繩可以嗎?

  • 胡單強(qiáng)

    當(dāng)體重不再變化,就代表你需要增加運(yùn)動(dòng)量了。

  • 胡單強(qiáng)

    如果能爬樓梯達(dá)到一定速度,比跳繩減肥效果好。

  • 胡單強(qiáng)

    想跳繩減肥,同樣也要跳的快才有效

  • ask_496089

    我想在明年4月前減下來,明年單招,面試如果太胖回不過關(guān)的,請(qǐng)問您有什么建議嗎

  • ask_496089

    嘗試過減肥茶,可是一停止使用馬上就反彈了,讓我反倒增重5到6斤

  • 胡單強(qiáng)

    如果你看過摔跤吧爸爸這個(gè)片子,能夠堅(jiān)持按照主演的那種方式減肥,是絕對(duì)沒有問題的。

  • 胡單強(qiáng)

    你說的無論爬樓梯,還有跳繩,只要運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到,都是可以減肥成功的。

  • ask_496089

    謝謝您,我會(huì)去看看的

  • 胡單強(qiáng)

    控制飲食之外,結(jié)合運(yùn)動(dòng)的話,運(yùn)動(dòng)量是最重要的。

  • 胡單強(qiáng)

    那是影片的片花里的介紹,不是電影里的情節(jié)。是主演的減肥過程

  • ask_496089

    真的十分感謝

  • 胡單強(qiáng)

    不用客氣的

  • ask_496089

    再見

  • 胡單強(qiáng)

    晚安

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