女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右
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女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右
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女,20歲。我身高158,體重卻有160斤,請(qǐng)問如果采用過午不食加怕樓梯,多少時(shí)間可以減到100~110左右
胡單強(qiáng)
如果你這個(gè)身高,體重已經(jīng)達(dá)到了160斤,是不建議靠爬樓梯鍛煉的,因?yàn)槿菀讉ドw。另外,你這種方式估計(jì)最多可以減到140左右,可能就沒辦法繼續(xù)了。有可能出現(xiàn)一個(gè)平衡狀態(tài)了。如果想減肥,你的運(yùn)動(dòng)量是需要逐漸加大的。
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請(qǐng)問我應(yīng)該怎樣做
胡單強(qiáng)
你這種做法并沒有什么問題,不過,通常還是建議先從有氧運(yùn)動(dòng)開始,最好能在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果自己想爬樓梯鍛煉,需要保持一定的速度才可以。
胡單強(qiáng)
另外,需要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
ask_496089
如果在增加跳繩可以嗎?
胡單強(qiáng)
當(dāng)體重不再變化,就代表你需要增加運(yùn)動(dòng)量了。
胡單強(qiáng)
如果能爬樓梯達(dá)到一定速度,比跳繩減肥效果好。
胡單強(qiáng)
想跳繩減肥,同樣也要跳的快才有效
ask_496089
我想在明年4月前減下來,明年單招,面試如果太胖回不過關(guān)的,請(qǐng)問您有什么建議嗎
ask_496089
嘗試過減肥茶,可是一停止使用馬上就反彈了,讓我反倒增重5到6斤
胡單強(qiáng)
如果你看過摔跤吧爸爸這個(gè)片子,能夠堅(jiān)持按照主演的那種方式減肥,是絕對(duì)沒有問題的。
胡單強(qiáng)
你說的無論爬樓梯,還有跳繩,只要運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到,都是可以減肥成功的。
ask_496089
謝謝您,我會(huì)去看看的
胡單強(qiáng)
控制飲食之外,結(jié)合運(yùn)動(dòng)的話,運(yùn)動(dòng)量是最重要的。
胡單強(qiáng)
那是影片的片花里的介紹,不是電影里的情節(jié)。是主演的減肥過程
ask_496089
真的十分感謝
胡單強(qiáng)
不用客氣的
ask_496089
再見
胡單強(qiáng)
晚安
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