想控制飲食，吃什么東西可以減肥？

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• ask_278190

  女，19歲。感覺(jué)自己有一點(diǎn)點(diǎn)胖，想減肥，控制飲食，吃什么東西可以減肥

• 李曉紅

  你好

• ask_278190

  嗯

• 李曉紅

  需要注意鍛煉才可以的

• ask_278190

  我就想控制飲食

• ask_278190

  然后加上鍛煉

• 李曉紅

  可以吃到七成飽就可以的

• ask_278190

  不想吃太多飯菜，有沒(méi)有什么東西可以替代

• 李曉紅

  建議你不要用藥物

• ask_278190

  當(dāng)然不會(huì)

• 李曉紅

  容易引起內(nèi)分泌紊亂

• ask_278190

  就是有沒(méi)有其他食物可以代替飯菜

• 李曉紅

  沒(méi)有的

• 李曉紅

  你可以適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)就可以的

• ask_278190

  算了

• 李曉紅

  如果因?yàn)椴怀燥堃鸬募膊∫环逝謬?yán)重的多

• ask_278190

  我的意思是說(shuō)，我每天三餐都只吃一點(diǎn)，然后感覺(jué)餓的時(shí)候有沒(méi)有什么東西可以用來(lái)飽腹

• ask_278190

  替代飯菜帶來(lái)的飽腹感

• 李曉紅

  可以吃水果

• ask_278190

  還有其他的么

• 李曉紅

  沒(méi)有了

• ask_278190

  吃餅干，饅頭呢

• 李曉紅

  最好少吃點(diǎn)

• ask_278190

  就是在感覺(jué)餓的時(shí)候吃一點(diǎn)點(diǎn)

• 李曉紅

  里面熱量高容易肥胖的

• ask_278190

  那除了水果之外就沒(méi)有其他東西可以吃了么

• 李曉紅

  吃點(diǎn)饅頭

• ask_278190

  好的

• 李曉紅

  不要吃餅干

• ask_278190

  好

• 李曉紅

  不要吃太飽

• ask_278190

  另外用檸檬片泡水感覺(jué)太酸可以加一點(diǎn)點(diǎn)糖么

• 李曉紅

  可以的

• ask_278190

  用檸檬片泡水有減肥的效果，加糖進(jìn)去會(huì)不會(huì)影響

• 李曉紅

  少點(diǎn)沒(méi)影響

• ask_278190

  好的

• 李曉紅

  還有要了解的沒(méi)？

• ask_278190

  檸檬片泡了一次水，但還想喝是不是就不能用了，要重新?lián)Q

• 李曉紅

  不需要的，可以沖3次左右

• ask_278190

  泡了一次，隔夜了應(yīng)該就不能泡了吧

• 李曉紅

  隔夜的就需要換

• ask_278190

  好的

• 李曉紅

  還有沒(méi)有了？

• ask_278190

  沒(méi)有了

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