每天睡八九個小時，白天還是覺得沒有精神，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_156257

  女，22歲。每天睡八九個小時，白天還是覺得沒有精神，怎么辦

• 侯俊英

  您好

• ask_156257

  醫(yī)生好

• 侯俊英

  經(jīng)常這樣還是偶爾啊？

• 侯俊英

  您好睡眠有些苦惱

• ask_156257

  有兩個多星期了

• 侯俊英

  兩個多星期前發(fā)生了什么嗎

• ask_156257

  放假了

• ask_156257

  回家

• 侯俊英

  以前睡多長時間？

• 侯俊英

  哦，月經(jīng)正常嗎

• ask_156257

  以前睡六七個小時

• 侯俊英

  嗯，放假了沒啥壓力多睡一會兒也是正常的

• ask_156257

  但是中午也睡得時間長

• 侯俊英

  哦

• ask_156257

  月經(jīng)不太正常

• 侯俊英

  哦，怎么不正常？末次月經(jīng)是哪天？

• ask_156257

  三天就沒了

• ask_156257

  有時候往前，有時候推后

• 侯俊英

  哦

• ask_156257

  我這是什么原因

• ask_156257

  注意力不集中

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，性與生殖健康咨詢師

• 侯俊英

  月經(jīng)不規(guī)律與睡眠狀態(tài)變化有無關(guān)系不能確定。您覺得目前對您來說最難受的是什么？這里快問快答，我們可以有20分鐘左右討論一個話題

• ask_156257

  最難受的就是腿腳不方便，然后現(xiàn)在睡眠也不好

• ask_156257

  心里就不舒服

• ask_156257

  目前又改變不了什么

• 侯俊英

  腿腳不方便？怎么了？

• ask_156257

  腳前陣子受傷了

• ask_156257

  不能正常走路

• ask_156257

  影響了耽誤許多事

• 侯俊英

  哦，在家休息多長時間了？有些煩悶？

• ask_156257

  是的

• ask_156257

  放假了就回家了

• 侯俊英

  嗯，受傷耽誤事，再加上在家可能有些寂寞、您來咨詢想談點什么？

• ask_156257

  就解決方法

• ask_156257

  怎么改善

• ask_156257

  別的還能談什么

• ask_156257

  感覺無時無刻都能睡著

• ask_156257

  只要一躺下就想睡

• ask_156257

  怎么回事，怎么改善

• 侯俊英

  睡眠來看，我的經(jīng)驗是您睡多了。找些事情做，規(guī)律作息，適當活動，飲食合理，心態(tài)平和。一般21天養(yǎng)成一個習慣。您可以試試。

• 侯俊英

  越睡越想睡，越睡越無聊。行動起來，無論做什么

• ask_156257

  但是我晚上做夢，白天又沒精神

• ask_156257

  怎么樣心態(tài)平和

• ask_156257

  我現(xiàn)在著急的很

• 侯俊英

  您越著急越不解決問題。要是您不著急了會怎樣？

• ask_156257

  還是睡眠不好

• 侯俊英

  不睡覺，找點事做吧

• ask_156257

  但是現(xiàn)在我也做不了什么

• ask_156257

  唯一做的可以看書

• ask_156257

  但是注意力還是不集中

• ask_156257

  然后晚上也是吃完飯后什么都不想干，就想睡覺

• ask_156257

  偶爾看看電視

• 侯俊英

  看書是好習慣，看就好，注意力集中不集中不重要，重要的是接受目前的狀態(tài)，看書困了就睡

• ask_156257

  那我這老想睡覺屬于什么病

• 侯俊英

  ??？您是怎么想的，怎么想到了病的？

• ask_156257

  就老想睡覺，以前從來沒有過

• 侯俊英

  問您個隱私問題可以嗎

• ask_156257

  可以

• 侯俊英

  您有過性生活嗎？

• ask_156257

  沒有

• ask_156257

  跟這有什么關(guān)系

• 侯俊英

  哦，懷孕的人會犯困的。關(guān)于睡眠前面我已經(jīng)建議過了。

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