夢里發(fā)生的現(xiàn)實生活在重復(fù)，想到會不舒服，怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_aRRHEs

  經(jīng)常在生活中做的某件事情感覺以前在夢里也發(fā)生過，或是想到以前做的夢感覺生活總是不斷的在重復(fù)，重蹈覆轍，想到后手會麻木，喘不過氣，惡心想吐。

• 李菲

  你好

• 李菲

  這種情況多久了

• ask_aRRHEs

  大概有四五年了

• 李菲

  最開始是什么事情引發(fā)的呢

• ask_aRRHEs

  我記不太清了具體開始是怎樣的，只記得上學(xué)時候有一段時間特別無聊，間斷失眠一個月，后來打電話給父母，到了醫(yī)院，醫(yī)院開了兩粒安眠藥給我，后來睡著了，就沒失眠過了。但是工作以后就幾乎每年夏天天熱的時候就會出現(xiàn)在的情況

• 李菲

  是上高中還是大學(xué)呢

• ask_aRRHEs

  就是感覺生活中的某一幕以前也出現(xiàn)過可能是生活中可能是在夢里

• ask_aRRHEs

  上大學(xué)的時候

• 李菲

  你剛開始時候某一幕

• 李菲

  是什么

• ask_aRRHEs

  我記不太清了，最近經(jīng)常出現(xiàn)的一幕就是在夢里夢見在宿舍的場景和一個中途退學(xué)的同學(xué)

• 李菲

  事實上有這樣的事嗎

• ask_aRRHEs

  是真實發(fā)生的

• 李菲

  能說說么

• ask_aRRHEs

  每隔一段時間犯病時候腦袋所出現(xiàn)的場景都不一樣

• ask_aRRHEs

  可能是近期做的夢也可能是很久之前發(fā)生過的很平常的事

• 李菲

  怎么說呢

• 李菲

  你經(jīng)常想到的，也許就是你心里恐懼的

• 李菲

  而且這件事過了這么久

• 李菲

  那次失眠是有原發(fā)事件的

• 李菲

  原發(fā)事件是需要有正確認(rèn)知

• ask_aRRHEs

  只記得那時候在學(xué)校很無聊，晚上總是睡不著

• 李菲

  大學(xué)的時候，你和寢室里的人關(guān)系怎樣

• 李菲

  有談戀愛嗎

• ask_aRRHEs

  前幾年每年這個時候一犯病手腳麻木然后就喘不過氣，同事打的120，說我是過度換氣。這幾年中途從小帶我長大的爺爺也去世了。他去世后沒多久我也犯了一次病

• 李菲

  那你去醫(yī)院檢查過，他們怎么說的

• 李菲

  身體上有器質(zhì)性疾病沒

• ask_aRRHEs

  關(guān)系都還蠻好的，大學(xué)時候談過戀愛，那時候不懂事根本沒有認(rèn)真。后來實習(xí)時談的戀愛，現(xiàn)在是我的老公

• ask_aRRHEs

  沒有腦電波動態(tài)心電圖核磁都做了，醫(yī)生說都是正常的

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  那還是心理問題哦

• ask_aRRHEs

  我在住院期間我聽見醫(yī)生對我老板說我可能有點(diǎn)焦慮

• 李菲

  上學(xué)的時候無聊，是現(xiàn)象，但是不會睡不著

• 李菲

  人只有在大腦興奮的時候才會睡不著

• ask_aRRHEs

  我也感覺我的身體都很健康，只是腦袋里一聯(lián)想到以前的畫面就會有生理反應(yīng)惡心想吐

• 李菲

  這個興奮不代表高興，各種情緒活動都是興奮

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  所以，你說的這些讓你感覺想吐的畫面，就是病因

• 李菲

  內(nèi)心有恐懼

• ask_aRRHEs

  大學(xué)時候一個月夜里沒有睡過覺，后來哭著打電話給我爸爸。然后去的醫(yī)院。

• ask_aRRHEs

  到現(xiàn)在只要晚上十二點(diǎn)前不睡覺我就一夜都睡不著。

• ask_aRRHEs

  那些畫面讓我感覺我的生活跟夢里一樣，重蹈覆轍。

• 李菲

  你一個月沒睡覺

• 李菲

  證明那時候心里有矛盾沒有解決

• 李菲

  或者說不敢面對

• 李菲

  大腦始終處于興奮狀態(tài)

• ask_aRRHEs

  就像小時候看的林志穎演的電影的畫面，主角在圣誕夜那晚受傷了昏迷躺在床上，但是他昏迷的時候總是感覺自己在過圣誕夜那個晚上。

• ask_aRRHEs

  我我已經(jīng)忘記那個時候是什么原因，只記得那時候上學(xué)時候很無聊，沒有事情做

• 李菲

  沒事

• 李菲

  我們可以隨便聊聊

• 李菲

  說一說上學(xué)的時候，令你不開心的事

• 李菲

  你喜歡看柯南嗎

• ask_aRRHEs

  我還想說件事。這件事除了我姐姐，誰也不知道。這件事發(fā)生在初中時候，一個周末我跟我姐姐去學(xué)校玩。走到教學(xué)樓轉(zhuǎn)彎處，一個男人，說有人偷班級的東西，說要查我們的腳看看有沒有學(xué)校窗戶上泥巴印子。我們就給他查鞋底，然后不知道為什么那個人舔了我的大腳趾。后來就走了。回到姐姐加厚，我好害怕使勁用肥皂搓洗那個腳趾頭。

• ask_aRRHEs

  這件事情我誰也沒有說過，可能我姐姐也忘了。

• ask_aRRHEs

  柯南以前很喜歡看

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  這件事，令你挺煩惱的

• 李菲

  那個男人有點(diǎn)變態(tài)哦

• 李菲

  你從多大開始看柯南

• ask_aRRHEs

  現(xiàn)在想想那個時候怎么會這么幼稚不懂事

• ask_aRRHEs

  應(yīng)該是17八歲吧

• ask_aRRHEs

  之前上學(xué)家里管的很嚴(yán)不給看電視

• 李菲

  你看的是動畫片唄

• 李菲

  不是漫畫？

• ask_aRRHEs

  我不知道是不是這件事，所以現(xiàn)在感覺自己有強(qiáng)迫癥

• 李菲

  這件事也許就是根源

• 李菲

  如果現(xiàn)在讓你想這件事

• 李菲

  你會怎樣覺得

• ask_aRRHEs

  總是要洗手

• ask_aRRHEs

  正好我又是學(xué)醫(yī)的搞口腔的

• ask_aRRHEs

  也總是叫我老公洗手

• 李菲

  好多那種變態(tài)的男人

• 李菲

  我也遇到過

• ask_aRRHEs

  只是覺得當(dāng)時自己好蠢

• 李菲

  初中高中都看到過

• 李菲

  不要過于責(zé)怪自己

• ask_aRRHEs

  因為我覺得也沒有對我做什么

• 李菲

  他是有準(zhǔn)備的行動

• 李菲

  你是沒有心理準(zhǔn)備的

• ask_aRRHEs

  心里也覺得幸好沒有什么嚴(yán)重的

• 李菲

  但是感覺很猥瑣

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  你可能會覺得自己的腳趾很臟

• 李菲

  其實不是這樣的

• ask_aRRHEs

  嗯嗯

• ask_aRRHEs

  當(dāng)時就是這么想

• 李菲

  這種人，和狗沒什么區(qū)別

• 李菲

  他是種病態(tài)

• ask_aRRHEs

  我跟我姐姐還借了刷子使勁的刷

• 李菲

  沒有必要的

• ask_aRRHEs

  我怕他有病傳染給我

• 李菲

  比如我們?nèi)淞掷锿?，腳不小心踩到屎

• 李菲

  這種方式不會被傳染

• 李菲

  那種事就跟踩到屎沒有區(qū)別

• ask_aRRHEs

  后來學(xué)醫(yī)了就知道那樣是不會傳染的

• 李菲

  可是你仍然無法釋懷那件事

• 李菲

  這種強(qiáng)迫的行為，到現(xiàn)在還有

• 李菲

  無法原諒自己，和那件事

• ask_aRRHEs

  我就是感覺有臟的東西碰到我就要洗掉

• ask_aRRHEs

  我就是感覺有臟的東西碰到我就要洗掉

• ask_aRRHEs

  我現(xiàn)在每天都有酒精消毒手機(jī)

• ask_aRRHEs

  晚上上床從來不玩手機(jī)

• ask_aRRHEs

  我不知道是不是這件事，

• ask_aRRHEs

  這件事是在初中

• ask_aRRHEs

  但是我總是用酒精消毒和總是洗手是發(fā)生在工作后

• 李菲

  那么在這個期間發(fā)生了別的事

• ask_aRRHEs

  我連家里的遙控器都用面巾紙包著換臺

• 李菲

  讓你把這種感覺和初中這事聯(lián)系到一起

• ask_aRRHEs

  或是挨到了就去洗手

• 李菲

  才會出現(xiàn)強(qiáng)迫的行為

• ask_aRRHEs

  沒有

• ask_aRRHEs

  就是因為我是口腔醫(yī)生平時即使戴手套，但是作假牙時不免會碰到病人模型，模型上有時會有口水。覺得很臟。所以就會不停的洗手

• 李菲

  好像很多口腔醫(yī)生都會這樣

• 李菲

  職業(yè)原因吧

• ask_aRRHEs

  可是上大學(xué)解剖課時過后也沒有這樣的感覺，覺得很臟，洗一遍手也就行了。

• 李菲

  那你說的一個月沒睡覺

• 李菲

  這個事，必須要找找原因哦

• ask_aRRHEs

  那個時候就是太無聊了，一開始睡不著沒當(dāng)回事，然后時間越來越長，晚上不睡，上課時又很困，這樣惡心循環(huán)，實在太難受了我才打電話給我父母的

• 李菲

  你學(xué)醫(yī)的，那時候應(yīng)該很忙吧

• ask_aRRHEs

  每次同事問我怎么難受，我說我感覺我的生活總是在循環(huán)，重蹈覆轍，他們都不能理解

• 李菲

  或者晚上和同學(xué)出去玩，或者和對象一起

• 李菲

  因為不好的記憶會重復(fù)提取

• 李菲

  你只要一遇到類似的心理矛盾，就會想起之前的事

• 李菲

  所以，你的感覺一直是循環(huán)的

• ask_aRRHEs

  那時候男朋友在外地，很少見面，平時就是很舍友一起上網(wǎng)逛街

• ask_aRRHEs

  對，就是這種感覺。我感覺我控制不了自己，因為這種感覺總是突然的出現(xiàn)，可能是我在跟同事吃飯時，因為一句話，她以前也這樣對我說過，我就會覺得當(dāng)下的場景跟以前的一幕一模一樣，一個字也不差。

• 李菲

  那個時候，也許是你很想和你男朋友見面

• 李菲

  或者說，你心里想怎樣，但是他卻沒有給你安全感

• ask_aRRHEs

  那個時候?qū)Ω星楹孟癫皇呛苌闲?p>

• ask_aRRHEs

  現(xiàn)在感覺那時侯談戀愛跟小孩一樣很單純

• 李菲

  那你的注意力專注在哪里呢

• 李菲

  因為失眠是有些心理矛盾才會出現(xiàn)的癥狀

• 李菲

  失眠不是病，而只是心里問題的癥狀哦

• ask_aRRHEs

  失眠那段時間之前好像是跟一個很喜歡的男朋友分手了好一段時間了，后來沒有談戀愛，只是有人追我但我不喜歡。所以那段時間沒有談戀愛，只是上網(wǎng)看看電視劇，逛逛街

• ask_aRRHEs

  我感覺出來，因為我跟我老公說我一超過十二點(diǎn)沒睡覺就再也睡不著，所以快到十二點(diǎn)時我就對自己說趕緊睡，要不一夜睡不著。

• ask_aRRHEs

  后來一失眠我就喝安神補(bǔ)腦液就會好

• 李菲

  那個只是你的心理暗示

• 李菲

  你很容易暗示自己

• 李菲

  用自己的一套方法，讓自己好起來

• 李菲

  但事實上，沒有真實的面對自己的情感

• 李菲

  情感發(fā)泄是間接的

• 李菲

  比如你跟一個很好的男孩分手了

• 李菲

  應(yīng)該是那段時間很灰暗，很不開心

• 李菲

  如果你沒有正視自己的情感，把這個情感轉(zhuǎn)移了，那就可能出現(xiàn)別的情況

• 李菲

  像你說的失眠，睡不著

• 李菲

  就是一個轉(zhuǎn)移，把你失戀這事給淡化了

• 李菲

  但在你心里，還是因為失戀的痛苦是根源

• ask_aRRHEs

  很可能，我感覺這個男孩對我影響很大，我現(xiàn)在總是能夢到他。

• ask_aRRHEs

  可是我又不能說。

• ask_aRRHEs

  我老公知道這個人，但是我說了他肯定會不開心。

• ask_aRRHEs

  跟您說說我覺得舒服多了，剛才難受了一上午

• ask_aRRHEs

  我該怎么控制我自己不把生活里的事情和以前發(fā)生過或是夢里出現(xiàn)過的聯(lián)想在一起

• ask_aRRHEs

  我根本沒辦法控制自己的腦袋，

• ask_aRRHEs

  說了別人也聽不懂

• ask_aRRHEs

  老公只知道我難受但他沒發(fā)理解我

• 李菲

  等下，我接個電話

• 李菲

  你可以繼續(xù)說

• ask_aRRHEs

  好的

• 李菲

  把別人不理解你的地方

• ask_aRRHEs

  雖然有些人跟我一樣感覺此時此刻的畫面以前也發(fā)生過但他們不難受，而我是這樣發(fā)生了就會覺得好想吐，是真的能吐出來那種，然后雙手發(fā)麻發(fā)軟

• ask_aRRHEs

  有時候一個人在家時也會覺得莫名的心慌

• ask_aRRHEs

  我這是不是焦慮癥？

• 李菲

  是的

• 李菲

  焦慮和強(qiáng)迫都有

• 李菲

  但是你不要擔(dān)心

• 李菲

  我們可以慢慢進(jìn)行一下糾正

• 李菲

  心理方面，必須要正常的發(fā)泄情緒

• 李菲

  正確的疏導(dǎo)情緒

• 李菲

  找到你在某些負(fù)性事件上存在的錯誤認(rèn)知

• 李菲

  更加了解自己的內(nèi)心，你才能更加順暢

• 李菲

  就說你之前分手的那個男朋友，我們做個假設(shè)，你自己覺得，為什么現(xiàn)在會經(jīng)常想起他

• 李菲

  你試著說說原因

• ask_aRRHEs

  那個男朋友是我初中時隔壁鄰居，當(dāng)時就很喜歡他，一直到了上大學(xué)，他也到了我上大學(xué)的所在地，然后就有了聯(lián)系，我比他大一歲。她媽媽也打電話叫我在外地照顧照顧她。后來跟他談戀愛，但是有一次回到本地跟他朋友聊天間，發(fā)現(xiàn)他有女朋友，就是腳踏兩只船，然后就分手了。很生氣那時候

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  是有點(diǎn)鬧心

• 李菲

  但是為啥現(xiàn)在又想起他呢

• 李菲

  你已經(jīng)有老公了

• ask_aRRHEs

  我也不知道，我上次見他還是四年前，變得好胖好丑，可是夢里還是跟以前一樣。

• ask_aRRHEs

  我們有共同的好友但是從沒見過，只是坐車時偶遇

• 李菲

  人設(shè)崩塌了

• 李菲

  你應(yīng)該沒后悔和他分手吧

• 李菲

  還是你太執(zhí)著了

• 李菲

  你明明看到他很胖了，但是在你心里依然是很瘦

• ask_aRRHEs

  沒后悔，我覺得這是他的態(tài)度有問題，我現(xiàn)在的老公對我很好，是我所交往中對我最好的。之前我都覺得是不懂事時的一種經(jīng)歷

• 李菲

  你有點(diǎn)理想化的感覺

• 李菲

  嗯嗯

• ask_aRRHEs

  對，還是我們小時候的模樣

• 李菲

  是的

• 李菲

  難怪你許多事都放不下

• 李菲

  性格中有些偏執(zhí)的成分

• 李菲

  追求完美吧

• ask_aRRHEs

  我媽媽就說我這種脾氣也就我老公能忍受，

• ask_aRRHEs

  嗯呢有點(diǎn)

• 李菲

  適當(dāng)?shù)慕档蜆?biāo)準(zhǔn)

• 李菲

  尤其對自己

• 李菲

  要不然你會很累

• 李菲

  強(qiáng)迫的癥狀，就是跟自己內(nèi)心較勁

• 李菲

  你不能把客觀和主觀很好的融合

• 李菲

  接受現(xiàn)實

• 李菲

  接受自己

• 李菲

  不要用自己的想象來緩解內(nèi)心的痛苦

• ask_aRRHEs

  我有時候洗完澡，我老公沒洗澡，我身上某一處挨到他的外褲了我都會覺得很臟再去洗一遍

• 李菲

  而是要看清事實，讓自己接受

• 李菲

  不需要這樣

• 李菲

  你老公也會很累

• 李菲

  就算你難受，也不要去洗

• 李菲

  改掉自己重復(fù)性的動作

• 李菲

  這是你應(yīng)該做的

• ask_aRRHEs

  我就是覺得我這樣有時強(qiáng)迫他他也很累，他雖然不說但終究有天會容忍不了我的

• 李菲

  是的

• 李菲

  你需要先讓自己的行為正常化

• 李菲

  我知道這個很痛苦

• 李菲

  你自己覺得很難受

• 李菲

  但是，也必須這樣

• 李菲

  當(dāng)自己內(nèi)心痛苦到極點(diǎn)的時候，如果自己挺過去，你就贏了

• ask_aRRHEs

  不洗總是感覺心里有一個臺階

• 李菲

  你等于在逼自己接納你自己的去誒單

• 李菲

  缺點(diǎn)

• 李菲

  沒關(guān)系

• 李菲

  那也不要洗

• ask_aRRHEs

  所以我覺得這樣生活下去真的好累

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  因為你想要的和現(xiàn)實中的不同

• 李菲

  所以必須先從行為上改變

• 李菲

  心理才會慢慢跟著有改變

• 李菲

  用自己的行動來推翻你所想象的恐懼

• ask_aRRHEs

  我們單位人都說我有潔癖

• 李菲

  不理他們說啥

• 李菲

  生活是你自己的

• 李菲

  只有自己覺得難受的時候，才需要改變

• ask_aRRHEs

  可是我覺的即使那東西在臟不碰到我就沒事。但有一點(diǎn)點(diǎn)臟的東西碰到我我就會難受

• 李菲

  而不是因為別人改變

• 李菲

  挺住

• 李菲

  你難過一周，就不難過了

• 李菲

  相信我

• 李菲

  也許只堅持2天，也是進(jìn)步哦

• 李菲

  你可以慢慢來

• ask_aRRHEs

  嗯嗯那我從今晚起睡覺前不洗手

• 李菲

  對

• 李菲

  飯前洗一次

• 李菲

  其他沒必要的千萬不要洗

• ask_aRRHEs

  我這樣焦慮強(qiáng)迫以后不會變成精神疾病吧

• ask_aRRHEs

  嗯嗯

• 李菲

  還有，心里覺得難過的事，要及時發(fā)泄

• 李菲

  家人不方便說，可以找心理咨詢師

• 李菲

  發(fā)泄出來等于好一半

• 李菲

  其他的更多的靠自己的行動哦

• ask_aRRHEs

  我就是愛生悶氣。從來沒有跟朋友像跟您說的這么多

• 李菲

  別憋著，對自己身體沒好處

• 李菲

  放心，你不會精神有問題的

• 李菲

  及時調(diào)整心理狀態(tài)

• 李菲

  正確發(fā)泄情緒，你會好起來的

• ask_aRRHEs

  有時說說我感覺她們肯定覺得我是外星人也就不想說了

• 李菲

  看你主觀的努力程度哦

• 李菲

  嗯嗯，因為不是從事心理工作的，肯定沒法理解你的

• ask_aRRHEs

  我老公叫我難受的時候就看看搞笑視頻

• 李菲

  哈哈

• 李菲

  你老公算有耐心的了

• 李菲

  真的

• 李菲

  千萬不要要求他做什么改變

• 李菲

  我們只需要改變自己就好

• ask_aRRHEs

  嗯，他脾氣沒話說。我就是覺得我這樣下去對他太苛刻了，老是叫他洗手

• 李菲

  嗯嗯

• ask_aRRHEs

  他說手都要洗爛了

• 李菲

  這個就是你在轉(zhuǎn)移

• 李菲

  轉(zhuǎn)移你自己的負(fù)性情緒

• 李菲

  即使痛苦，也不要這樣

• ask_aRRHEs

  我該怎么發(fā)泄

• 李菲

  比如說哈

• 李菲

  你和同事吵架了，那么你的情緒指向就是憤怒

• 李菲

  你可能會和家人說說，這就是發(fā)泄

• 李菲

  甚至在家可能爆粗口

• 李菲

  這都是正面發(fā)泄

• 李菲

  如果你把這種情緒憋著，自己感覺難受，又轉(zhuǎn)移到身體上，這就是錯誤的發(fā)泄

• ask_aRRHEs

  我一般只會跟老公說，他安慰安慰我，吃頓飯，睡一覺第二天就好了

• 李菲

  你一定要發(fā)泄完全了

• 李菲

  因為有些事情，對你內(nèi)心損傷程度不同

• 李菲

  表面上可能過去了，但是其實內(nèi)心還很糾結(jié)

• 李菲

  沒發(fā)泄完的負(fù)面情緒，會停留在潛意識里

• 李菲

  下次遇到類似情景，馬上這些不滿就都出來了

• ask_aRRHEs

  對，我一般都喜歡憋在心里，以前跟老公生氣就一直不說話，他就一直問我怎么搞的，為什么生氣問一個多小時，然后我媽受不了把我和他敢回家了

• 李菲

  哈哈

• 李菲

  那不行，對你自己身體不好

• ask_aRRHEs

  感覺平時對病人說的話太多，回家都不怎么想說話。

• 李菲

  嗯

• 李菲

  有事情盡快解決

• 李菲

  任何矛盾停在心里時間久了，對內(nèi)心都是傷害

• 李菲

  說出來溝通會更好

• 李菲

  而且你老公對你那么好

• ask_aRRHEs

  哎。。用我媽媽的話說我這個人就是性格古怪。

• 李菲

  只是表達(dá)方式不同

• 李菲

  這個也是需要學(xué)習(xí)的

• ask_aRRHEs

  哎有時候覺得自己過得好累

• 李菲

  總要有個改變的過程

• 李菲

  開始是好的，結(jié)局也不會差

• 李菲

  這次只是你的內(nèi)心給你一點(diǎn)小的抗議

• 李菲

  下次注意就好

• ask_aRRHEs

  嗯嗯嗯嗯

• 李菲

  沒事的

• 李菲

  放松點(diǎn)

• 李菲

  重復(fù)行為先要慢慢減少

• ask_aRRHEs

  嗯嗯，我要一點(diǎn)點(diǎn)的控制自己。

• 李菲

  對

• 李菲

  對自己有信心

• 李菲

  親，以后有什么事再隨時聯(lián)系

• 李菲

  我要去吃飯了

• 李菲

  祝您生活愉快

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