有什么辦法可以提高基礎(chǔ)代謝率？

身高165，體重102，基礎(chǔ)代謝率低，一直便秘，最近在減肥，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能提高基礎(chǔ)代謝率？

ask_407845 2017-08-17 15:28:04

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于信玲 副主任醫(yī)師

通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。阂詢?nèi)兒科為主的全科醫(yī)療,對(duì)腦血管疾病,糖尿病,風(fēng)濕性疾病,精神心理疾病等的診斷治療護(hù)理康復(fù)及急診急救工作有自己的獨(dú)到之處

ask_407845

女，17歲。身高165，體重102，基礎(chǔ)代謝率低，一直便秘，最近在減肥，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能提高基礎(chǔ)代謝率？
于信玲

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
于信玲

基礎(chǔ)代謝率低，做過(guò)檢查嗎？是什么原因?qū)е碌模?p>
ask_407845

沒(méi)有做過(guò)檢查
ask_407845

我一直在鍛煉啊
于信玲

根據(jù)什么說(shuō)基礎(chǔ)代謝率低。
ask_407845

圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
于信玲

身體是否有什么不舒服的表現(xiàn)？
ask_407845

沒(méi)有
于信玲

那就不要緊的。
ask_407845

只是想知道怎么提高
于信玲

參考上面提示的保健方法就可以的。
于信玲

可以考慮檢查一下甲狀腺功能，看一看。
ask_407845

嗯
于信玲

如果甲狀腺功能有低下，可以考慮服用優(yōu)甲樂(lè)。
ask_407845

好的
于信玲

避免暴飲暴食。少吃肥膩煎炸的食物。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，勞逸結(jié)合。經(jīng)常做瑜伽和健美體操。把情緒和心態(tài)調(diào)理好，保持心情舒暢。勞逸結(jié)合，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
于信玲

之后有問(wèn)題再來(lái)咨詢。再見(jiàn)
ask_407845

再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容