有輕度抑郁癥怎么辦？

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• ask_486746

  女，32歲。我32歲，輕度抑郁癥， 我在當服務(wù)員，我現(xiàn)在和同事配合特別困難，老是受委屈，特別難受，覺得低人一等，其實別人沒有歧視我，別人正常的一句評論，就能讓我覺得低人一等，我和大家相處不好，特別脆弱，

• 陳曉芬

  你好

• ask_486746

  你好

• ask_486746

  醫(yī)生好

• ask_486746

  昨天飯店人特別多，我忙不過來

• ask_486746

  我是配貨的

• ask_486746

  我們是烤工

• ask_486746

  我們是燒烤

• 陳曉芬

  嗯，然后呢？

• ask_486746

  等烤完給顧客上的時候就總是對不上

• ask_486746

  等烤完給顧客上的時候就總是對不上顧客點的單子

• ask_486746

  人特別多，我快崩潰了，然后兩個人都說對不上，還一個勁說我配的不對

• ask_486746

  我就不行了

• ask_486746

  另一個人還在旁邊有說有笑的好像在嘲笑我

• ask_486746

  我就受不了了

• 陳曉芬

  嗯，這樣大概有多久了？

• ask_486746

  我一直吃藥的呢

• 陳曉芬

  吃多久的藥了？

• ask_486746

  原來是中度抑郁癥

• ask_486746

  現(xiàn)在是輕度抑郁癥

• ask_486746

  四年多了了吧

• ask_486746

  醫(yī)生你開導(dǎo)開導(dǎo)我吧

• ask_486746

  我不會和人聊天，除了父母老公，同學(xué)有一個特別偶爾會交流一下，和同事鄰居基本很少交流

• ask_486746

  我的生活吃一個人會湊乎，睡都點睡得多

• ask_486746

  衛(wèi)生有點臟

• ask_486746

  和人交流很困難

• ask_486746

  現(xiàn)在正在建立愛好比如音樂和笑話

• ask_486746

  平時不出門

• ask_486746

  兩點一線

• ask_486746

  平時用手機看看笑話和音樂

• ask_486746

  除了工作就是回家

• ask_486746

  工作受了委屈，或者覺得特別難，做不到時就不去上班了

• ask_486746

  休息一天

• ask_486746

  再去

• 陳曉芬

  抱歉，剛剛在開車

• ask_486746

  睡能睡十個小時

• ask_486746

  沒事的

• 陳曉芬

  您現(xiàn)在有孩子么

• ask_486746

  沒有準備立冬前一個月停藥，立冬要孩子

• ask_486746

  我特別喜歡孩子

• 陳曉芬

  吃了四年的藥么？

• 陳曉芬

  那個時候因為什么得的抑郁癥呢？

• 陳曉芬

  跟我具體說一說吧，四年前發(fā)生了什么事情？

• ask_486746

  我是農(nóng)村的，家里的壓力大，就是認為學(xué)習(xí)能改變我的命運

• ask_486746

  為人沒用

• 陳曉芬

  嗯，所以一直把學(xué)習(xí)擺在第一位

• 陳曉芬

  沒有去考慮如何與人相處

• ask_486746

  是的，了高中上了一個重點學(xué)校重點班

• ask_486746

  壓力太大

• ask_486746

  大學(xué)上的成人，又去了北京這個城市

• ask_486746

  我是內(nèi)蒙人

• 陳曉芬

  肯定付出了很多常人難想像的努力

• 陳曉芬

  嗯

• ask_486746

  是的

• 陳曉芬

  你一直把自己逼的太緊了

• ask_486746

  又在北京工作幾年

• ask_486746

  就越來越厲害

• ask_486746

  是的

• ask_486746

  高中三年，在北京工作三年把我逼的太緊了

• 陳曉芬

  心理學(xué)上有個說法是，當一個人一直處于壓力中無法自拔，身體和心理就會生病

• ask_486746

  恩

• 陳曉芬

  因為不生病你就不會停下來

• 陳曉芬

  通過這樣的方式逼自己休息調(diào)整

• ask_486746

  恩

• ask_486746

  是的

• ask_486746

  我是個工作狂，就是現(xiàn)在我也堅持工作，就算擺地攤當服務(wù)員我也做，現(xiàn)在知道為人重要，但是還是做的很少

• 陳曉芬

  嗯，我一直相信努力會有結(jié)果。雖然有時候努力和收獲并不成正比

• ask_486746

  謝謝醫(yī)生的鼓勵

• 陳曉芬

  是共勉

• ask_486746

  恩

• ask_486746

  醫(yī)生你說我該怎么辦

• ask_486746

  我覺得去上班沒有動力

• ask_486746

  而且覺得自己丟臉了

• 陳曉芬

  不上班就更沒有動力你說呢

• ask_486746

  是呢

• ask_486746

  唉

• 陳曉芬

  我知道鼓勵自己很難，生活中總要有一些變化，來證明鼓勵自己是有用的

• ask_486746

  恩

• 陳曉芬

  現(xiàn)在你缺少這個變化。

• ask_486746

  不明白

• 陳曉芬

  但是如果退回到抑郁癥中去，就更看不到希望了

• ask_486746

  是的

• ask_486746

  謝謝醫(yī)生這話對

• 陳曉芬

  所以，真心的祝福你，早日找到內(nèi)心的和諧狀態(tài)

• ask_486746

  恩

• 陳曉芬

  這種狀態(tài)不是開心，不是一味的提倡幸福，是和諧的內(nèi)心。

• ask_486746

  我知道鼓勵自己很難，生活中總要有一些變化，來證明鼓勵自己是有用的，這句話能不能詳細說說

• ask_486746

  恩

• ask_486746

  和諧的內(nèi)心

• 陳曉芬

  比如說運動選手，跑步

• ask_486746

  恩

• 陳曉芬

  日積月累，每天的練習(xí)，你知道的，運動成績提高起來也很難的，需要積累

• 陳曉芬

  然后他每天鼓勵自己，再快點再快點，堅持了一個月，沒有改變

• 陳曉芬

  精疲力盡了還在鼓勵自己，再堅持以一個月還沒有改變

• ask_486746

  你的意思是讓我運動一下

• 陳曉芬

  嗯，運動是一個改變抑郁狀態(tài)的好辦法

• 陳曉芬

  甚至可以說是目前來說最好的辦法

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