中度焦慮抑郁不吃藥可以自己調(diào)理好嗎？

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• ask_050137

  女, 21歲。最近在吃解郁丸和甜夢口服液，我有輕度到中度焦慮抑郁，吃了有4天了，晚上睡覺還是總是醒，而且想再入睡總覺得心里難受，緊張，心慌，請問應(yīng)該怎么調(diào)理？

• 胡靈芝

  你好

• ask_050137

  您好醫(yī)生

• 胡靈芝

  吃了4天的藥，不至于引起你，失眠。

• ask_050137

  我這樣的情況持續(xù)好久了，時輕時重的，我去看過醫(yī)生的

• 胡靈芝

  醫(yī)生怎么說

• ask_050137

  他們給我開藥緩解的，可是效果不明顯，我又害怕吃西藥，醫(yī)生說我的癥狀不嚴(yán)重

• ask_050137

  我白天頭很沉，很重，注意力不集中

• 胡靈芝

  癥狀不嚴(yán)重，我建議不要吃藥。

• ask_050137

  不吃藥這樣下去不會加重嗎？可以通過自己調(diào)節(jié)好起來嗎？

• 胡靈芝

  效果也不是很好

• 胡靈芝

  是的通過自己調(diào)節(jié)，一定能好，

• ask_050137

  對，感覺對睡眠的效果不是很好

• ask_050137

  請您告訴我一些自我調(diào)節(jié)的方法好嗎

• 胡靈芝

  其實人人都有，焦慮和抑郁情緒。

• ask_050137

  嗯嗯

• 胡靈芝

  只是程度不同而已。

• ask_050137

  我斷斷續(xù)續(xù)五個月了

• 胡靈芝

  一你不要關(guān)住自己的情緒。

• 胡靈芝

  二，計劃身體鍛煉。

• ask_050137

  不去關(guān)注，該做什么做什么，對嗎，即便它不舒服

• ask_050137

  我堅持每天晨跑

• 胡靈芝

  三，必要的時候做做心里疏導(dǎo)。

• 胡靈芝

  是的是的。

• 胡靈芝

  你真聰明，

• ask_050137

  我去看過兩次心理醫(yī)生，她們都是跟我交談，也讓我定期去

• 胡靈芝

  這樣堅持一段時間就好了。

• ask_050137

  我想我能好起來，回到正常生活！

• ask_050137

  請問大概需要多久

• 胡靈芝

  就像你上面說的，自我調(diào)節(jié)是最好的辦法。

• 胡靈芝

  情緒這東西如果你不去關(guān)注他。

• ask_050137

  好的，我會堅持的！

• 胡靈芝

  他立馬就好了。

• 胡靈芝

  我們的情緒會有波動。

• 胡靈芝

  這是一個很正常的現(xiàn)象，

• ask_050137

  是啊，有時候開心有時候煩惱焦慮

• 胡靈芝

  是的是的，

• ask_050137

  謝謝您告訴我的

• 胡靈芝

  沒關(guān)系，你自己就是解決自己問題的高手。

• ask_050137

  我就是缺乏自信！

• ask_050137

  不過我會努力的！

• ask_050137

  我要加油

• 胡靈芝

  不要給自己亂貼標(biāo)簽。

• ask_050137

  好的

• 胡靈芝

  相信你會管理好自己的。

• ask_050137

  謝謝您對我的指導(dǎo)

• 胡靈芝

  不用謝，

• 胡靈芝

  加油加油，

• ask_050137

  好的！我會堅持！

• 胡靈芝

  以后由如有問題還可以咨詢我，

• ask_050137

  我加您的關(guān)注

• 胡靈芝

  好的。

• 胡靈芝

  今天還有問題嗎？

• ask_050137

  沒有了，打擾了！

• 胡靈芝

  再見，

• ask_050137

  好的，再見！

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