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男, 21歲。我脖子左右轉(zhuǎn)有點酸痛，以前老玩游戲低著頭，有什么好的辦法可以緩解一下？
費縣人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：骨關節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側凸
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男, 21歲。我脖子左右轉(zhuǎn)有點酸痛 以前老玩游戲 低著頭 怎么樣還能緩解
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男, 21歲。我脖子左右轉(zhuǎn)有點酸痛 以前老玩游戲 低著頭 怎么樣還能緩解
周峰
你好
周峰
買個頸椎牽引器，充氣的那種。邊牽引邊向后仰頭，注意牽引力量不要太大，慢慢恢復。每次做半個小時，配合熱敷頸部和貼奇正消痛貼。
周峰
建議你有空時多向后仰頭，每次往后仰頭保持一分鐘，一次做十到二十次。枕頭低一點，不要太高。圓柱形枕頭或者頸椎枕都可以。睡覺保持仰面朝天。
周峰
電腦墊高
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好的
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睡覺枕頭要墊嗎
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對仰頭就是那種酸痛感饑餓
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感覺
周峰
枕熱水袋一個小時
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喔
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那睡覺要墊嗎
周峰
換個枕頭
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換什么
周峰
低一點
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喔
ask_463391
好的
周峰
口服頸痛顆粒和甲鈷胺膠囊
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嗯
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