頸椎和肩疼可以做仰臥起坐嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_908845

  男, 25歲。請問一下醫(yī)生頸椎和肩疼和做仰臥起坐有關(guān)系嗎

• 胥國宏

  你好！多長時間了？

• ask_908845

  一個多星期

• 胥國宏

  仰臥起坐，做多長時間了？

• ask_908845

  就做30個吧

• ask_908845

  今天也做了幾個

• ask_908845

  也不是每天做隔三差五的做一次

• 胥國宏

  應(yīng)該無關(guān)的

• ask_908845

  那是什么原因那

• 胥國宏

  你的問題多數(shù)為平時生活、工作或?qū)W習(xí)姿勢不良導(dǎo)致，指導(dǎo)如下: 1.避免低頭位久坐，如學(xué)習(xí)，打電腦，玩手機(jī)，打牌等，要昂首挺胸抬頭. 2.經(jīng)常活動頸椎，可以做米字操，具體做法可以***學(xué)習(xí)。注意動作要輕柔和緩，不可粗暴導(dǎo)致?lián)p傷。 3.睡姿采取仰臥位，脖子下面墊小圓枕直徑10cm左右。小圓枕可以自己縫制或網(wǎng)上購買。這樣的睡姿目的是糾正白天低頭位導(dǎo)致的頸椎曲度變直或反向的問題。 4.疼痛難受不適，可以熱敷，活血止痛膏外敷，口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 5.癥狀嚴(yán)重可以牽引理療針灸按摩綜合治療效果較好，去疼痛理療康復(fù)科。

• 胥國宏

  我臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)

• 胥國宏

  毫無保留告訴你啦

• ask_908845

  枕頭不能太高啊

• ask_908845

  謝謝醫(yī)生

• 胥國宏

  10cm左右

• 胥國宏

  支持一下醫(yī)生的免費(fèi)服務(wù)

• 胥國宏

  舉手之勞，好吧？

• 胥國宏

  祝開心快樂身體健康！

• 胥國宏

  有什么問題可以隨時咨詢我的

• ask_908845

  好的

• ask_908845

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 胥國宏

  什么東東？

• 胥國宏

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 胥國宏

  這樣的

• ask_908845

  好的

• ask_908845

  謝謝醫(yī)生

• 胥國宏

  有什么問題隨時咨詢哈

展開全部內(nèi)容