外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁 > 外科 > 骨科 > 頭頸外科 > 頸椎病 > 頸椎和肩疼可以做仰臥起坐嗎?

頸椎和肩疼可以做仰臥起坐嗎?

男, 25歲。請問一下醫(yī)生頸椎和肩疼和做仰臥起坐有關(guān)系嗎

ask_908845 2017-04-09 22:31:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

胥國宏 副主任醫(yī)師

建平縣醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾病:頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,頭痛,腰背肌筋膜炎,腱鞘炎,軟組織損傷,骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,骨關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,強(qiáng)直性脊柱炎,偏頭痛,痛風(fēng),風(fēng)濕病,胸痛

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_908845

    男, 25歲。請問一下醫(yī)生頸椎和肩疼和做仰臥起坐有關(guān)系嗎

  • 胥國宏

    你好!多長時(shí)間了?

  • ask_908845

    一個(gè)多星期

  • 胥國宏

    仰臥起坐,做多長時(shí)間了?

  • ask_908845

    就做30個(gè)吧

  • ask_908845

    今天也做了幾個(gè)

  • ask_908845

    也不是每天做隔三差五的做一次

  • 胥國宏

    應(yīng)該無關(guān)的

  • ask_908845

    那是什么原因那

  • 胥國宏

    你的問題多數(shù)為平時(shí)生活、工作或?qū)W習(xí)姿勢不良導(dǎo)致,指導(dǎo)如下: 1.避免低頭位久坐,如學(xué)習(xí),打電腦,玩手機(jī),打牌等,要昂首挺胸抬頭. 2.經(jīng)?;顒?dòng)頸椎,可以做米字操,具體做法可以***學(xué)習(xí)。注意動(dòng)作要輕柔和緩,不可粗暴導(dǎo)致?lián)p傷。 3.睡姿采取仰臥位,脖子下面墊小圓枕直徑10cm左右。小圓枕可以自己縫制或網(wǎng)上購買。這樣的睡姿目的是糾正白天低頭位導(dǎo)致的頸椎曲度變直或反向的問題。 4.疼痛難受不適,可以熱敷,活血止痛膏外敷,口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 5.癥狀嚴(yán)重可以牽引理療針灸按摩綜合治療效果較好,去疼痛理療康復(fù)科。

  • 胥國宏

    我臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)

  • 胥國宏

    毫無保留告訴你啦

  • ask_908845

    枕頭不能太高啊

  • ask_908845

    謝謝醫(yī)生

  • 胥國宏

    10cm左右

  • 胥國宏

    支持一下醫(yī)生的免費(fèi)服務(wù)

  • 胥國宏

    舉手之勞,好吧?

  • 胥國宏

    祝開心快樂身體健康!

  • 胥國宏

    有什么問題可以隨時(shí)咨詢我的

  • ask_908845

    好的

  • ask_908845

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 胥國宏

    什么東東?

  • 胥國宏

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 胥國宏

    這樣的

  • ask_908845

    好的

  • ask_908845

    謝謝醫(yī)生

  • 胥國宏

    有什么問題隨時(shí)咨詢哈

展開全部內(nèi)容