男, 25歲。請問一下醫(yī)生頸椎和肩疼和做仰臥起坐有關(guān)系嗎
ask_908845
男, 25歲。請問一下醫(yī)生頸椎和肩疼和做仰臥起坐有關(guān)系嗎
胥國宏
你好!多長時(shí)間了?
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一個(gè)多星期
胥國宏
仰臥起坐,做多長時(shí)間了?
ask_908845
就做30個(gè)吧
ask_908845
今天也做了幾個(gè)
ask_908845
也不是每天做隔三差五的做一次
胥國宏
應(yīng)該無關(guān)的
ask_908845
那是什么原因那
胥國宏
你的問題多數(shù)為平時(shí)生活、工作或?qū)W習(xí)姿勢不良導(dǎo)致,指導(dǎo)如下: 1.避免低頭位久坐,如學(xué)習(xí),打電腦,玩手機(jī),打牌等,要昂首挺胸抬頭. 2.經(jīng)?;顒?dòng)頸椎,可以做米字操,具體做法可以***學(xué)習(xí)。注意動(dòng)作要輕柔和緩,不可粗暴導(dǎo)致?lián)p傷。 3.睡姿采取仰臥位,脖子下面墊小圓枕直徑10cm左右。小圓枕可以自己縫制或網(wǎng)上購買。這樣的睡姿目的是糾正白天低頭位導(dǎo)致的頸椎曲度變直或反向的問題。 4.疼痛難受不適,可以熱敷,活血止痛膏外敷,口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 5.癥狀嚴(yán)重可以牽引理療針灸按摩綜合治療效果較好,去疼痛理療康復(fù)科。
胥國宏
我臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)
胥國宏
毫無保留告訴你啦
ask_908845
枕頭不能太高啊
ask_908845
謝謝醫(yī)生
胥國宏
10cm左右
胥國宏
支持一下醫(yī)生的免費(fèi)服務(wù)
胥國宏
舉手之勞,好吧?
胥國宏
祝開心快樂身體健康!
胥國宏
有什么問題可以隨時(shí)咨詢我的
ask_908845
好的
ask_908845
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
胥國宏
什么東東?
胥國宏
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
胥國宏
這樣的
ask_908845
好的
ask_908845
謝謝醫(yī)生
胥國宏
有什么問題隨時(shí)咨詢哈
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