無緣無故心煩意亂是抑郁的現(xiàn)象嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_600069

  女，20歲。懷疑自己得抑郁了，心煩，發(fā)火，對未來一片迷茫，消極情緒

• ask_600069

  嗯嗯

• ask_600069

  你好

• ask_600069

  在嗎

• 胡曉英

  在的，

• 胡曉英

  咨詢比較多

• ask_600069

  嗯嗯，好的

• 胡曉英

  總是會有些事情困擾了你的，不會無緣無故的發(fā)火心煩吧

• ask_600069

  不知道咋回事，就是總感覺無緣無故的就心煩

• ask_600069

  具體因為什么我也不知道，特別困擾

• 胡曉英

  哦，是不是生理期呢？

• ask_600069

  以前想發(fā)火能控制住，最近有點控制不住

• ask_600069

  平時也這樣

• ask_600069

  生理期我知道

• 胡曉英

  你可以覺察一下為啥發(fā)火都想到了什么

• ask_600069

  消極情緒特別特別多

• ask_600069

  看什么事物人也不知道為什么就不順眼

• 胡曉英

  不合你的看法和心意對吧

• ask_600069

  嗯嗯，對，

• ask_600069

  對未來還特別特別迷茫，就感覺以后愛怎樣就怎樣

• ask_600069

  消極情緒還特別多，晚上睡覺睡不好，老做夢

• ask_600069

  ***上抑郁癥的癥狀我感覺我都符合

• 胡曉英

  嗯，可以理解

• ask_600069

  所以挺害怕的

• 胡曉英

  如果有抑郁癥了不會來找我的

• ask_600069

  那去找誰

• ask_600069

  ？？？

• 胡曉英

  就是說不要對號入座

• 胡曉英

  你別著急慢慢的把你的情況說一說

• ask_600069

  就是感覺一天天的過得沒勁

• 胡曉英

  什么學(xué)歷？現(xiàn)在在做什么？

• ask_600069

  心煩，知道這樣不對，就是改變不過來

• ask_600069

  學(xué)生

• ask_600069

  大二

• 胡曉英

  學(xué)校有咨詢室的，可以多去找老師聊聊

• ask_600069

  不敢去

• 胡曉英

  舍友關(guān)系不好嗎？

• ask_600069

  挺好的

• 胡曉英

  有啥看不慣的事情呢

• ask_600069

  我感覺我有雙重性格，她們感覺自己是個特別陽光的孩子

• ask_600069

  也說不出來哪里看不慣

• ask_600069

  就是感覺不順心

• ask_600069

  我和她們在一起兩年舍友，我在她們面前從來不會表現(xiàn)出生氣，不開心的時候，她們都感覺我從來沒有煩心事

• 胡曉英

  那就是自己的接納性不夠好

• ask_600069

  什么意思

• 胡曉英

  就是太多的看不慣

• 胡曉英

  每個人都是雙重和多重性格的

• ask_600069

  奧奧，

• ask_600069

  嗯嗯，

• ask_600069

  每天消極情緒特別多是咋回事

• 胡曉英

  睡眠好不好呢？

• ask_600069

  不好

• ask_600069

  失眠，睡覺特別輕，還老做夢

• 胡曉英

  從什么時候開始的？

• ask_600069

  有1年多了

• 胡曉英

  睡眠不好跟情緒有關(guān)，情緒不好睡眠就更不好了，這樣就形成惡性循環(huán)了

• ask_600069

  嗯嗯，

• ask_600069

  那怎么辦

• 胡曉英

  你的脾氣一直都不好嗎？

• ask_600069

  還行吧

• 胡曉英

  學(xué)會去覺察情緒的來源

• ask_600069

  嗯嗯，

• 胡曉英

  找到源頭了就能去處理和解決

• 胡曉英

  你可以舉個例子

• ask_600069

  嗯嗯，對未來一片迷茫

• ask_600069

  就是平時一塊逛街，有說有笑的。也特別開心，可是突然一下心里就突然不開心，心煩

• 胡曉英

  迷茫很正常，當(dāng)下都過不好放眼未來當(dāng)然是迷茫的

• 胡曉英

  那就看看想到啥了？看到啥了？

• ask_600069

  嗯嗯，就想著破罐子破摔

• ask_600069

  自己調(diào)節(jié)不過來

• ask_600069

  說實話挺嫌棄我自己的

• 胡曉英

  學(xué)校有咨詢室都不去利用，對心理咨詢的認(rèn)知也不合理

• ask_600069

  不愿意去心理咨詢室

• 胡曉英

  可能不管做什么都會想到自己不好，一想到自己不夠好咯就泄氣了沒勁了

• 胡曉英

  為什么？

• ask_600069

  說不出來為什么，就是不愿意去

• ask_600069

  是不是因為自己太閑了

• 胡曉英

  任性不愿意思考

• 胡曉英

  有關(guān)系的

• 胡曉英

  楊絳說過現(xiàn)在的年輕人就是書讀的不多想得太多

• ask_600069

  邁不開第一步

• ask_600069

  嗯嗯，

• 胡曉英

  讀書能明智

• 胡曉英

  能讓你找到目標(biāo)和方向

• 胡曉英

  現(xiàn)在微信公眾號也多

• ask_600069

  那我現(xiàn)在這是屬于什么

• 胡曉英

  沒什么啊，正常的啊

• ask_600069

  奧奧，正常是嗎

• ask_600069

  就是平常在***上做過抑郁癥測試題

• 胡曉英

  迷茫就迷茫唄，接受這個狀態(tài)，去做一些思考

• ask_600069

  挺害怕的

• ask_600069

  所以來咨詢一下

• 胡曉英

  那真是沒事閑的

• ask_600069

  好吧

• 胡曉英

  抑郁癥不是你這樣的

• ask_600069

  奧奧，那就行唄

• 胡曉英

  你不必?fù)?dān)心

• ask_600069

  嗯嗯，好的

• 胡曉英

  就是一點小情緒

• ask_600069

  嗯嗯，好的

• ask_600069

  謝謝

• 胡曉英

  可是關(guān)注我，需要了過來聊聊

• ask_600069

  嗯嗯，好的

• ask_600069

  謝謝

• 胡曉英

  開心哦

• ask_600069

  嗯嗯

• 胡曉英

  快問的心理咨詢師都可以幫到你的，所以沒事多來說說，慢慢就好了

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