抑郁加社交恐懼癥我該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_062729

  男，22歲。有心理醫(yī)生嗎？？？？？？？？？？？？？？？？？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有什么困擾嗎

• ask_062729

  您好

• 在線醫(yī)生

  你有什么困擾嗎？

• ask_062729

  我一年前咨詢過您，記得你，你記得嗎？

• ask_062729

  我有抑郁加社交恐懼癥

• ask_062729

  四年了

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在感覺怎么樣？

• ask_062729

  我說話別人笑，但我卻不笑，于是我強(qiáng)迫自己笑，笑的不自然，別人能感覺到嗎？

• ask_062729

  好多了

• 在線醫(yī)生

  能有進(jìn)步就是好的

• 在線醫(yī)生

  別人只是覺的你不善于言笑，也不會地你有什么其它的想法的

• 在線醫(yī)生

  你就是因?yàn)樽陨淼脑?，容易把別人對你的看法想的過重的

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)在日常生活中我們不會對別人關(guān)注的太多的

• ask_062729

  我開玩笑別人笑，是真的在笑嗎？

• 在線醫(yī)生

  就拿 你自己來說，你注意自己或是注意別人是怎么看自己的

• 在線醫(yī)生

  是不要要比你觀察別人要多的多

• ask_062729

  多

• 在線醫(yī)生

  是的，大多數(shù)人是把精力用在自己身上的

• 在線醫(yī)生

  他笑或是傷心只是因?yàn)樽约?p>

• 在線醫(yī)生

  所以不要把有些事往自己身上聯(lián)想

• ask_062729

  我感覺別人說話都很虛假，真的是這樣嗎？

• 在線醫(yī)生

  你需要 放松自己

• 在線醫(yī)生

  人有虛假，也有真誠

• 在線醫(yī)生

  不能用虛假來說所有的人或是話的

• 在線醫(yī)生

  這個不絕對的

• ask_062729

  我的這個和病有關(guān)系嗎？

• 在線醫(yī)生

  想法，環(huán)境和你自身的社交恐懼都是有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  平常不要把注意力過多的用在關(guān)注別人對你的看法等問題的糾結(jié)上

• 在線醫(yī)生

  你該做什么就做什以的

• ask_062729

  控制不住啊

• ask_062729

  就是因?yàn)檫@個痛苦

• 在線醫(yī)生

  平常要讓自己的生活充實(shí)起來

• 在線醫(yī)生

  才不會陷在這個痛苦里

• 在線醫(yī)生

  你把自己有限的精力全用在擔(dān)心自己

• 在線醫(yī)生

  所以你會糾結(jié)在其中不能自拔

• 在線醫(yī)生

  如果沒有工作就工作起來，如果有工作就讓自己投入起來

• ask_062729

  很難啊

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)楹茈y，所以要做的

• 在線醫(yī)生

  你要好起來就的改變自己

• ask_062729

  即使在干一些有意思的事，腦海里還是會回憶，想

• 在線醫(yī)生

  是的，擔(dān)是你投入到某一件事中你肯定是暫是不會想的

• 在線醫(yī)生

  這個你只有在閑的時候

• ask_062729

  有的心理醫(yī)生說即使吃藥，社交恐懼癥也不會好，這句話對嗎？

• 在線醫(yī)生

  它就會挑出的

• 在線醫(yī)生

  是的，最好的辦法就是改變自己

• 在線醫(yī)生

  藥物只是一種緩解

• 在線醫(yī)生

  但是從自己自身上不做改變

• 在線醫(yī)生

  永遠(yuǎn)停步不前

• 在線醫(yī)生

  那么藥物也是起不了什么作用的

• ask_062729

  別人能感覺到嗎？

• ask_062729

  頭非常痛苦

• 在線醫(yī)生

  不會，別人只是覺的你不善于于他人交流，比較內(nèi)向

• 在線醫(yī)生

  只有你自身知道你的痛苦

• ask_062729

  這樣能談戀愛嗎？

• ask_062729

  內(nèi)向好嗎？

• 在線醫(yī)生

  我說了那是別人眼中的的，真實(shí)的你是在一種掙扎中生活的

• 在線醫(yī)生

  有不滿足于現(xiàn)狀，但自己有不敢踏出那一步的

• 在線醫(yī)生

  你可以談戀愛

• 在線醫(yī)生

  但是要學(xué)著與他人交流，正常的工作、生活的

• ask_062729

  在

• ask_062729

  我可以正常交流，沒有那么嚴(yán)重

• ask_062729

  只是交流時感覺自己聽不進(jìn)去別人的話，不知道該怎么說

• ask_062729

  只是這一個問題

• ask_062729

  謝謝了

• 在線醫(yī)生

  那是你沒有用心去傾聽別人，在內(nèi)心的深處你還是只有自己的，要學(xué)會從內(nèi)心接受別人的

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