焦慮了兩個月有什么辦法可以緩解、

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• ask_KNrZMg

  ，我想知道我是屬于焦慮癥范范圍內(nèi)的癥狀嗎？，上午正常思維，下午會胡思亂想和恐懼發(fā)作（運動就不會或減少）晚上也會胡思亂想，睡前會害怕，需要看一些歡樂的視頻，醞釀一兩個小時才能入睡。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長時間呢

• ask_KNrZMg

  我焦慮兩個月了，對焦慮癥梨怕接一些了

• 彭滔

  平時過度緊張擔(dān)心害怕恐懼多嗎

• ask_KNrZMg

  開始害怕的要命，現(xiàn)在好一些了，關(guān)注貼吧會嚴(yán)重點，不關(guān)注，規(guī)律生活不多運動會好一些

• 彭滔

  有沒有心慌胸悶頭暈乏力等軀體不適感？

• ask_KNrZMg

  下午好像有強迫性思維，會自動讓我緊張

• ask_KNrZMg

  沒有軀體不適

• ask_KNrZMg

  就是頭暈呼呼

• 彭滔

  恩，這種情況的確存有焦慮障礙，有在治療嗎

• ask_KNrZMg

  不真實感，去年就開始了，

• 彭滔

  恩

• ask_KNrZMg

  還有恐懼發(fā)作時的 心跳加速眼前一黑（或不黑）5秒，去年1月份就發(fā)作了，去年發(fā)作不恐懼，就胃口差點，恐懼癥后發(fā)作時特別可怕，有死亡的感覺

• ask_KNrZMg

  請問這是瀕死感嗎？

• ask_KNrZMg

  瀕死感會比恐懼癥提前發(fā)作嗎？提前發(fā)作一年多

• 彭滔

  屬于頻死感，也叫做急性焦慮發(fā)作

• 彭滔

  都屬于焦慮障礙范圍，需要抗焦慮藥物治療

• ask_KNrZMg

  哦哦，讓我明白這個也好，起碼不在疑惑

• ask_KNrZMg

  我的情況算是發(fā)作一年多了？

• 彭滔

  恩

• ask_KNrZMg

  現(xiàn)在一天的思維很不確定，上午 下午 晚上的想法都不一樣，是治療焦慮癥的表現(xiàn)嗎？還是我瘋了？

• 彭滔

  屬于焦慮癥，目前沒有控制好

• ask_KNrZMg

  去年1月份瀕死感發(fā)作，開始半個月一次，后來一個星期一次，下半年到今年后就頻繁一些

• ask_KNrZMg

  去年4月份開始不真實感，每天都一個樣沒有輕重，及時看過醫(yī)生，醫(yī)生只說可能是腦缺氧

• 彭滔

  恩，次數(shù)有所減少的

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_KNrZMg

  沒有吃藥

• ask_KNrZMg

  我的生活全亂了

• 彭滔

  這種情況需要到心理科選擇合適抗焦慮藥物改善

• 彭滔

  否則病情會加重起來

• 彭滔

  平時適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，不去理會胡思亂想

• ask_KNrZMg

  怕的時候會讓我不能有一丁點想法，都讓我害怕，看見新衣服都排斥，喜歡熟悉的環(huán)境，熟悉的人，物品

• ask_KNrZMg

  癥狀不嚴(yán)重時，怎么想 發(fā)現(xiàn)也沒事

• ask_KNrZMg

  對物品也不挑剔

• 彭滔

  恩，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力，你越去理會它它出現(xiàn)的越多

• ask_KNrZMg

  這個我知道

• ask_KNrZMg

  我描述這些都屬于焦慮癥對吧

• 彭滔

  不要太去理會，放寬心態(tài)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張

• 彭滔

  是焦慮癥

• ask_KNrZMg

  不真實感開始一直以為是頸椎引起的，

• ask_KNrZMg

  我頸椎有點變直了

• ask_KNrZMg

  醫(yī)生沒有說多大問題

• ask_KNrZMg

  現(xiàn)在看是焦慮癥引起的嗎？過著兩種都要

• 彭滔

  恩，輕度的話影響不大。平時盡量不要讓頸椎嘗試固定一個姿勢，適度活動按摩

• 彭滔

  是焦慮引起的

• ask_KNrZMg

  我以后焦慮癥好了，不真實感會消失嗎？

• 彭滔

  是的

• ask_KNrZMg

  發(fā)作嚴(yán)重時會讓我沒有專注力，對事物沒有興趣，頭會更暈

• ask_KNrZMg

  你說恐懼發(fā)作是因為大腦緊張分泌的腎上腺素過多，腎上腺素又會讓恐懼持續(xù)，惡性循環(huán)。

• 彭滔

  是這樣的，建議平時盡量多休息，不要太去理會發(fā)作感受，保持積極樂觀心態(tài)

• ask_KNrZMg

  控制不讓自己緊張，放松下來就減少恐懼對吧

• 彭滔

  和腎上腺素有一定影響

• 彭滔

  是的，不去理會它，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力，可以通過深呼吸等緩解緊張

• ask_KNrZMg

  還有缺少什么五羥色胺

• 彭滔

  恩，目前焦慮癥考慮和神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，性格，社會環(huán)境刺激等有關(guān)系

• ask_KNrZMg

  我沒有軀體癥狀，出除了看東西跟夢游一樣難受

• ask_KNrZMg

  每個醫(yī)生都建議吃藥

• 彭滔

  恩，如果嚴(yán)重的話建議吃點抗焦慮藥物改善

• ask_KNrZMg

  到底吃不吃？

• ask_KNrZMg

  康復(fù)的患者都不建議吃

• 彭滔

  對你目前生活工作影響大嗎

• ask_KNrZMg

  怎么辦？

• 彭滔

  如果影響大，建議吃

• ask_KNrZMg

  我現(xiàn)在可以控制

• ask_KNrZMg

  不運動就差點兒

• ask_KNrZMg

  還有我沒有事做

• 彭滔

  恩，如果可以控制盡量堅持做起來

• 彭滔

  平時做點自己感興趣的事情充實自己的生活，不去理會胡思亂想

• ask_KNrZMg

  本來要生孩子的，現(xiàn)在這樣 我的婚姻都破裂了，做晚被老公貶低，我是禍害，誰娶誰倒霉。的這病真倒霉

• 彭滔

  這個是病引起的，不要過于悲觀，會好起來的

• ask_KNrZMg

  我現(xiàn)在已經(jīng)不介意了，只想快點不要讓我有癥狀了，

• 彭滔

  恩

• ask_KNrZMg

  都說保持樂觀，是個什么度？以后不著急 不生氣可以嗎？，誰也沒有辦法老笑啊

• 彭滔

  恩，是的，就是能夠穩(wěn)定好自己情緒，不以物喜，不以己悲

• ask_KNrZMg

  做晚老公罵我，一夜沒睡，現(xiàn)在還是沒有困意

• 彭滔

  能夠多從積極方面看待事物，多看看事情好的方面

• 彭滔

  恩，中午小睡一下，不要太放在以上，努力調(diào)整好心態(tài)

• ask_KNrZMg

  平時是晚上11點醞釀1兩個小時睡著，開始一夜到天亮，后面夜里會醒一下，最近一晚只能睡4個小時。做晚失眠

• 彭滔

  盡量有睡意在躺在床上，晚間吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• ask_KNrZMg

  還有就是之前都不知道焦慮癥抑郁癥這么嚴(yán)重。

• ask_KNrZMg

  好無知

• ask_KNrZMg

  謝謝醫(yī)生的回答

• 彭滔

  恩，不客氣

• 彭滔

  會好起來的，還有什么需要咨詢嗎

• ask_KNrZMg

  暫時沒有，謝謝您

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