請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以戒煙？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_628724

  男，29歲。醫(yī)生，！請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以戒煙？我是想戒卻戒不下

• 李默

  這個(gè)也沒(méi)有什么特別的，

• 李默

  你平時(shí)吸多少煙

• ask_628724

  兩天一包

• 李默

  那就從兩天半包開(kāi)始

• 李默

  一下子戒掉，是很痛苦的

• ask_628724

  一休息去廁所就想抽

• 李默

  在感到煙癮上來(lái)的時(shí)候，吃點(diǎn)口香糖，或者做運(yùn)動(dòng)都可以

• 李默

  把對(duì)煙癮的注意力分散開(kāi)

• 李默

  你去去個(gè)廁所想要抽煙，我只能說(shuō)你的意志力不夠強(qiáng)大，你要是想開(kāi)始減少次數(shù)，索性上廁所的時(shí)候，不要帶香煙

• ask_628724

  那就試試

• 李默

  必須要試一下

• ask_628724

  在家可以不抽，也是感覺(jué)不舒服！

• 李默

  所以先開(kāi)始慢慢減少次數(shù)

• 李默

  比如上廁所的減少掉

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