久坐的危害應(yīng)該如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_163368

  女，29歲。想問每天要花大量的時(shí)間來練琴，因?yàn)閺椾撉?，一定要坐著嘛，然后但是每天要花大量的時(shí)間去練，那怎么調(diào)節(jié)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)跟練琴的這個(gè)，這個(gè)時(shí)間?。ㄅ?，29歲）

• 劉元朝

  你好親？

• 劉元朝

  請問你飲食休息情況 怎樣？

• ask_163368

  很好啊

• ask_163368

  一方面呢，我要減肥，一方面呢，我要練琴，然后我知道坐久的危害是很大的嘛

• ask_163368

  所以問怎么調(diào)節(jié)？

• 劉元朝

  可以半小時(shí)到一小時(shí)起來活動(dòng) 一下，然后再練琴

• ask_163368

  活動(dòng)一下是什么概念

• 劉元朝

  就是起來走走，活動(dòng)一下腰部手腳等

• 劉元朝

  還有什么問題嗎

• ask_163368

  這么輕松？

• ask_163368

  不需要大運(yùn)動(dòng)量？

• 劉元朝

  你要練琴就是在室內(nèi)活動(dòng)一下，你要室外大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，不就影響練琴了嗎？

• 劉元朝

  我說的是我的見解，供您參考，

• ask_163368

  我買了一個(gè)甩脂機(jī)，就是站上去就會(huì)自己搖擺的

• ask_163368

  這個(gè)可以嗎

• ask_163368

  算運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_163368

  懶人運(yùn)動(dòng)機(jī)-_-||

• 劉元朝

  被動(dòng)運(yùn)動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)可以的，

• 劉元朝

  有休息調(diào)整作用，

• ask_163368

  也是運(yùn)動(dòng)是吧？

• ask_163368

  也可以燃燒卡路里是吧？

• 劉元朝

  挺好的，是個(gè)好主意，

• 劉元朝

  還有什么問題嗎

• ask_163368

  還有

• ask_163368

  如果開了電風(fēng)扇

• ask_163368

  會(huì)影響效果嗎

• ask_163368

  就是消耗的熱量

• 劉元朝

  不會(huì)那個(gè)就是加快空氣流動(dòng)帶走熱量，降溫，不會(huì)影響你消耗熱量的，

• ask_163368

  哦哦

• ask_163368

  謝謝哈?

展開全部內(nèi)容