晚上睡不著怎么辦呢？

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• ask_013832

  男, 21歲。晚上睡不著，白天沒精神，已經(jīng)有三年多了

• ask_013832

  在嗎，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好，晚上直接不能入睡嗎？

• 在線醫(yī)生

  還是有輕度睡眠

• ask_013832

  應(yīng)該是重度失眠了

• 在線醫(yī)生

  有做過治療嗎

• 在線醫(yī)生

  平常有壓力嗎

• ask_013832

  晚上躺在床上幾個小時都睡不著

• ask_013832

  做過Hil

• ask_013832

  做過治療沒用

• ask_013832

  沒有壓力

• 在線醫(yī)生

  你先要在精神上放松自己，不要擔(dān)心自己睡不著

• 在線醫(yī)生

  晚上在入睡著做深呼吸

• 在線醫(yī)生

  另外白天一定不能睡覺

• ask_013832

  我試過很多方法沒有用

• ask_013832

  白天倒是想睡可根本就睡不著

• 在線醫(yī)生

  晚上在床上輕閉眼睛，用鼻子長長的吸氣和吐氣，只要集中注意力就什么也不會想，睡意也會來的

• 在線醫(yī)生

  你睡不著時你在想什么？

• ask_013832

  什么都想，控制不住自己去想

• ask_013832

  像洪水一樣根本控制不了

• 在線醫(yī)生

  你最大的想法是什么，肯定有困擾的事物，讓你胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)至于睡眠障礙

• ask_013832

  就是白天發(fā)生的事情就像放電影一樣重復(fù)

• ask_013832

  沒有什么特別的事

• 在線醫(yī)生

  你心理暗示很重，給我說一個方法試試，在想重復(fù)的一件事的時侯，你對自己說：“不關(guān)我的事”重復(fù)說，直到不想。

• ask_013832

  那藥物治療呢

• 在線醫(yī)生

  建議先用安神補腦液和谷維素

• 在線醫(yī)生

  如果效果不好就加思諾思

• ask_013832

  哦，謝謝

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