晚上睡不著，白天沒精神應(yīng)該怎么辦？

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• ask_150501

  女，23歲。經(jīng)常晚上睡不著，白天也沒精神，怎么回事?。?p>

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_150501

  大概有一年了

• 彭滔

  平時心情如何

• ask_150501

  心情不穩(wěn)定吧

• 彭滔

  有沒有不開心，話少？

• ask_150501

  有時候有，不過也不是總是那樣，不開心了就不想說話

• 彭滔

  ::::恩，建議平時盡量減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好日常事物

• ask_150501

  也不知道要怎么做啊

• 彭滔

  白天盡量不要補睡，晚間避免熬夜勞累，吃點安神補腦液等改善睡眠

• ask_150501

  還有就是我最近都總是脫頭發(fā)

• 彭滔

  恩，按照我上面說的做起來

• ask_150501

  好的，我現(xiàn)在就是白天特愛睡

• 彭滔

  白天可以吃點茶水，水果提神，適度活動一下

• ask_150501

  嗯嗯，好的

• ask_150501

  那么脫頭發(fā)呢

• 彭滔

  一方面睡眠好了會改善

• 彭滔

  平時多吃點芝麻，木耳等食物調(diào)理

• ask_150501

  泡水還是怎么吃？

• 彭滔

  泡水可以的

• ask_150501

  木耳也可以直接泡水喝嗎？

• 彭滔

  木耳可以清炒燉湯

• ask_150501

  好吧

• 彭滔

  恩

• ask_150501

  好的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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