焦慮抑郁該怎么調(diào)理？

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• ask_141407

  男，29歲。焦慮，抑郁，我該怎么調(diào)理?。。。。。。。?！

• 林景運

  你好！

• ask_141407

  你好

• 林景運

  這種情況多久了啊

• ask_141407

  4-5月

• 林景運

  治療過嗎

• ask_141407

  也電話咨詢過，

• ask_141407

  去醫(yī)院看過神經(jīng)科

• 林景運

  用過藥嗎

• 林景運

  嚴(yán)重嗎？

• ask_141407

  去了就做了心電圖，沒事后，就沒什么了

• 林景運

  哦噢

• 林景運

  有沒有坐立不安，渾身發(fā)抖表現(xiàn)啊

• ask_141407

  有點

• 林景運

  哦噢

• ask_141407

  感覺胃不適，上腹不適

• 林景運

  心情好嗎？能高興起來嗎

• ask_141407

  早醒，

• ask_141407

  不好

• 林景運

  心理上試著轉(zhuǎn)移注意力，

• 林景運

  放松心情

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_141407

  原來失眠。現(xiàn)在能睡著，但是早醒

• 林景運

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的

• ask_141407

  我的是抑郁和焦慮嗎

• 林景運

  是焦慮和抑郁的表現(xiàn)

• 林景運

  先試著心理調(diào)節(jié)

• ask_141407

  哦，有時好有時壞

• ask_141407

  跟發(fā)作一樣

• 林景運

  要學(xué)會放松心情，避免精神壓力

• ask_141407

  哦，有時候無緣無故的擔(dān)心

• ask_141407

  我該怎么調(diào)節(jié)

• 林景運

  遇事總是往壞處想對嗎

• ask_141407

  是啊

• 林景運

  能高興起來嗎

• ask_141407

  不能。很少很少

• 林景運

  你試著轉(zhuǎn)移注意力，放松心情

• ask_141407

  嗯，大夫給開的逍遙丸，解郁的

• 林景運

  這個是中成藥，還有其他藥嗎

• ask_141407

  別的都是治療胃和螺桿菌的，

• ask_141407

  吃完后找中醫(yī)調(diào)理，

• 林景運

  心態(tài)對胃病也重要

• ask_141407

  是的

• 林景運

  嗯嗯

• ask_141407

  大夫也這么說的。

• ask_141407

  對胃很敏感

• 林景運

  心血管也敏感，焦慮容易心慌

• ask_141407

  嗯，不知道怎么調(diào)節(jié)，還需要用什么藥物

• 林景運

  先心理調(diào)節(jié)為主

• 林景運

  面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的

• ask_141407

  嗯，好的，謝謝你

• 林景運

  不客氣。

• 林景運

  還有其他問題嗎？

• ask_141407

  沒有了

• ask_141407

  謝謝

• 林景運

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！

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