睡眠不好抑郁怎么調(diào)節(jié)??？

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• ask_030699

  男, 30歲。感覺有點抑郁！干啥事提不起精神，睡眠不好！

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了

• 楊秀梅

  有什么事情影響你嗎？

• ask_030699

  半個月吧

• ask_030699

  主要孩子沒人領(lǐng)

• ask_030699

  工作壓力大

• ask_030699

  沒人理解

• 楊秀梅

  夫妻關(guān)系怎樣

• ask_030699

  稍微有點緊張

• 楊秀梅

  情緒和睡眠都有影響

• 楊秀梅

  積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，什么事情都會處理好的

• ask_030699

  說是這樣說

• 楊秀梅

  按時作息，不要熬夜

• ask_030699

  感覺沒人傾訴

• 楊秀梅

  是的

• ask_030699

  睡得早

• ask_030699

  醒的早

• 楊秀梅

  有好朋友嗎？

• ask_030699

  十點左右

• ask_030699

  有

• ask_030699

  都不在身邊

• ask_030699

  各忙各的

• ask_030699

  說出去怕人笑話

• ask_030699

  感覺比較累

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，多與朋友聊天，有事說出來會好些。

• ask_030699

  沒時間啊，不上班就領(lǐng)孩子

• 楊秀梅

  現(xiàn)實生活中，事情多些累沒有關(guān)系

• 楊秀梅

  關(guān)鍵是心情

• 楊秀梅

  積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，任何事情都會得到解決的

• ask_030699

  就是累

• 楊秀梅

  心里累是煎熬

• ask_030699

  是的

• 楊秀梅

  可是調(diào)理好身心狀態(tài)才能處理好一切事情

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