最近經(jīng)常感到精神緊張怎么克服呢？

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• ask_JEBJc4

  最近經(jīng)常感到精神緊張，如何克服，請您幫忙

• ask_JEBJc4

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 楊立勇

  先告訴我基本信息 工作： 學(xué)歷： 信仰（佛教/基督/伊斯蘭）： 婚姻（已婚/未婚）：

• ask_JEBJc4

  你好醫(yī)生

• 楊立勇

  你好

• ask_JEBJc4

  教師 碩士 無具體信仰 已婚

• 楊立勇

  你講講你的情況

• ask_JEBJc4

  好噠

• 楊立勇

  為何精神緊張

• ask_JEBJc4

  大概一個月前 回老家 因為有幾天休息不好 沒睡好覺 所以那幾天 入睡都比較慢

• 楊立勇

  恩

• 楊立勇

  然后呢

• ask_JEBJc4

  然后突然有一天 夜里入睡前 我身體試著放松 讓腦子放松 突然就出現(xiàn)了從沒有的情況

• ask_JEBJc4

  我的頭不自覺的晃動 手也跟著晃

• 楊立勇

  恩

• ask_JEBJc4

  只要我一要睡著 就出現(xiàn)這種情況

• 楊立勇

  你自己能控制嗎

• ask_JEBJc4

  我很害怕 嚇死了 以為自己得了什么癲癇之類的病呢

• ask_JEBJc4

  能

• 楊立勇

  事后能回憶

• ask_JEBJc4

  醒了就好 就是一入睡就這樣

• ask_JEBJc4

  對噠

• ask_JEBJc4

  然后一夜我都沒睡 很害怕 后來連續(xù)兩三天都是這樣 徹夜難眠

• 楊立勇

  就是睡前這樣，入睡之后就好了

• ask_JEBJc4

  嗯 那幾天基本每天都只睡兩三個小時 后來去了當?shù)蒯t(yī)院

• 楊立勇

  恩

• 楊立勇

  醫(yī)院查了應(yīng)該沒什么問題

• ask_JEBJc4

  做了很多檢查 也沒什么事 醫(yī)生說可能神經(jīng)衰弱 吃了谷維素 安神補腦液 vb 刺五加等很多藥

• ask_JEBJc4

  睡眠在一點點改善

• 楊立勇

  恩

• ask_JEBJc4

  最近回家來 也正常上班了，睡眠比之前好多了，

• ask_JEBJc4

  但是

• 楊立勇

  怎么了呢

• ask_JEBJc4

  總是感覺肢體緊張呢

• 楊立勇

  頭痛頭暈？脖子硬？

• 楊立勇

  手抖心慌？

• ask_JEBJc4

  沒有什么理由的，也不知道是什么時候 手在放松的時候感到在抖

• ask_JEBJc4

  心不慌 頭也不疼

• 楊立勇

  恩

• 楊立勇

  還有不舒服嗎

• ask_JEBJc4

  就是四肢無力 有時候感到有點緊張 癥狀就是 放松的時候手會看到輕微抖動 感覺真?zhèn)€人抖放松不下來

• 楊立勇

  恩 理解

• ask_JEBJc4

  也不是無力 很愿意動最近 運動起來沒有絲毫感覺，靜下來 就會格外關(guān)注

• 楊立勇

  吃飯怎么樣

• ask_JEBJc4

  越關(guān)注越放松不下來

• 楊立勇

  理解

• 楊立勇

  您還有不舒服要補充的嗎

• ask_JEBJc4

  別人看我和正常人一樣 也正常上班 正常聊天 正常大笑 只是我自己能感覺到

• ask_JEBJc4

  容易緊張 剛開始我沒怎么關(guān)注，后來有時候會網(wǎng)上查一下，越查越覺得自己有問題 越害怕 就越強化了這種感覺

• 楊立勇

  那你睡前手不自覺抖的時候 腦子里有沒聽到什么聲音或者看到什么東西

• ask_JEBJc4

  這種情況最近已經(jīng)很少出現(xiàn)了

• ask_JEBJc4

  沒有

• 楊立勇

  恩

• 楊立勇

  還有其他不舒服嗎

• ask_JEBJc4

  之前的時候有這種情況的時候 就有種被嚇到的感覺 腦子里經(jīng)常有關(guān)于死亡等一些消極畫面 恐懼場景

• 楊立勇

  理解

• ask_JEBJc4

  因為睡眠問題 形成惡性循環(huán) 最近這些已經(jīng)沒有了

• 楊立勇

  這些場景和以前的生活有聯(lián)系嗎

• ask_JEBJc4

  但為什么肢體會有種緊張的感覺呢 我應(yīng)該如何克服

• ask_JEBJc4

  但為什么肢體會有種緊張的感覺呢 我應(yīng)該如何克服

• 楊立勇

  知道

• ask_JEBJc4

  但為什么肢體會有種緊張的感覺呢 我應(yīng)該如何克服

• ask_JEBJc4

  其實就是內(nèi)心怕死

• 楊立勇

  您的病史1就是睡前有點手抖 以前看到恐怖的東西

• 楊立勇

  發(fā)作過幾次 吃點藥又好了

• ask_JEBJc4

  沒有 自己瞎想的

• ask_JEBJc4

  沒有 自己瞎想的

• ask_JEBJc4

  沒有 自己瞎想的

• ask_JEBJc4

  哈哈

• 楊立勇

  你對于老家是不是有恐懼

• ask_JEBJc4

  哈哈

• ask_JEBJc4

  哈哈

• 楊立勇

  或者老家在你童年的時候有過讓你受驚嚇的事情

• ask_JEBJc4

  什么發(fā)作？

• ask_JEBJc4

  好像是的，以前放假一回家 有時候會不自覺想到已故的親人

• ask_JEBJc4

  什么發(fā)作？

• ask_JEBJc4

  什么發(fā)作？

• 楊立勇

  您是不是網(wǎng)絡(luò)有點卡

• 楊立勇

  我考慮您可能存在入睡前幻覺或者心理對老家的不安全感

• ask_JEBJc4

  好像有點

• ask_JEBJc4

  好像有點

• ask_JEBJc4

  好像有點

• 楊立勇

  同樣的信息你總是發(fā)好幾遍

• ask_JEBJc4

  但最嚴重也就是半夜起來不敢去廁所

• ask_JEBJc4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_JEBJc4

  好像是的，以前放假一回家 有時候會不自覺想到已故的親人

• 楊立勇

  我覺得你就是對老家有恐懼

• 楊立勇

  現(xiàn)在您離開老家了嗎

• ask_JEBJc4

  但是我最近的緊張和這個沒關(guān)系

• 楊立勇

  最近你因為老家的睡不著害怕 有點焦慮了

• ask_JEBJc4

  不是的，最近是這樣的，我比較著急生寶寶 之前流產(chǎn)過一次 因此事業(yè)上也做出了一些犧牲，本來最近調(diào)養(yǎng)挺好的，打算最近再懷的，沒想到因為之前的失眠引起了這么多的問題

• 楊立勇

  理解

• 楊立勇

  不容易

• ask_JEBJc4

  所以我思前想后 引起我緊張焦慮的也就只有這個了

• 楊立勇

  恩

• ask_JEBJc4

  我真沒有

• ask_JEBJc4

  但最嚴重也就是半夜起來不敢去廁所

• ask_JEBJc4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_JEBJc4

  沒有啊 我只發(fā)了一遍啊

• ask_JEBJc4

  你看這界面 我就發(fā)了一次

• ask_JEBJc4

  沒有啊 我只發(fā)了一遍啊

• 楊立勇

  。。。你每條都發(fā)三遍

• ask_JEBJc4

  離開了

• 楊立勇

  您最近就是有點擔(dān)心 手抖的焦慮癥狀

• 楊立勇

  但是夠不上任何疾病的診斷

• ask_JEBJc4

  對的

• ask_JEBJc4

  所以請您幫助 如何才能克服這種緊張焦慮的精神狀態(tài)

• ask_JEBJc4

  啊？

• ask_JEBJc4

  我真沒有

• ask_JEBJc4

  你的消息發(fā)了兩遍，不是我

• ask_JEBJc4

  你看這界面 我就發(fā)了一次

• ask_JEBJc4

  對了，還有一點 忘了跟你說

• 楊立勇

  啥？

• ask_JEBJc4

  我也感覺我一天天在變好，可我就害怕精神緊張 好不了了，孩子也懷不了

• ask_JEBJc4

  我也感覺我一天天在變好，可我就害怕精神緊張 好不了了，孩子也懷不了

• ask_JEBJc4

  我也感覺我一天天在變好，可我就害怕精神緊張 好不了了，孩子也懷不了

• 楊立勇

  你想多了

• 楊立勇

  我的建議： 1.您可以適量運動，晚餐后50分鐘運動半小時。注意力轉(zhuǎn)移法，如做家務(wù)，如聽美妙的音樂，如玩游戲等你所喜歡的。難受時深呼吸！ 2.少吃辛辣食物，不吸煙飲酒！ 3.練練瑜伽 4.規(guī)律睡眠！

• ask_JEBJc4

  對的

• ask_JEBJc4

  所以請您幫助 如何才能克服這種緊張焦慮的精神狀態(tài)

• 楊立勇

  我的建議： 1.您可以適量運動，晚餐后50分鐘運動半小時。注意力轉(zhuǎn)移法，如做家務(wù)，如聽美妙的音樂，如玩游戲等你所喜歡的。難受時深呼吸！ 2.少吃辛辣食物，不吸煙飲酒！ 3.練練瑜伽 4.規(guī)律睡眠！

• ask_JEBJc4

  ??？

• ask_JEBJc4

  ?。?p>

• 楊立勇

  您讓自己忙碌起來就能好

• ask_JEBJc4

  我說還有個事忘了跟你說 之前查甲狀腺功能都正常 前天體檢查甲狀腺有一項偏高了

• 楊立勇

  因為空的時候您就關(guān)注在這里了，就會開始想，開始擔(dān)心

• ask_JEBJc4

  要不你重新連吧

• ask_JEBJc4

  不知道你會看甲狀腺方面的化驗單嗎

• ask_JEBJc4

  要不你重新連吧

• ask_JEBJc4

  要不你重新連吧

• ask_JEBJc4

  我的網(wǎng)絡(luò)沒問題00

• ask_JEBJc4

  我的網(wǎng)絡(luò)沒問題00

• ask_JEBJc4

  我的網(wǎng)絡(luò)沒問題00

• 楊立勇

  恩

• 楊立勇

  我重新連了

• ask_JEBJc4

  總顯示該公眾號暫時無法提供服務(wù)

• ask_JEBJc4

  總顯示該公眾號暫時無法提供服務(wù)

• ask_JEBJc4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_JEBJc4

  總顯示該公眾號暫時無法提供服務(wù)

• 楊立勇

  你可以把甲狀腺的單子發(fā)過來

• ask_JEBJc4

  比如我現(xiàn)在跟你聊天 就很平靜

• ask_JEBJc4

  比如我現(xiàn)在跟你聊天 就很平靜

• ask_JEBJc4

  比如我現(xiàn)在跟你聊天 就很平靜

• ask_JEBJc4

  您先幫我看看這個正常嗎

• 楊立勇

  正常的

• 楊立勇

  所有都在正常范圍內(nèi)

• ask_JEBJc4

  我說還有個事忘了跟你說 之前查甲狀腺功能都正常 前天體檢查甲狀腺有一項偏高了

• ask_JEBJc4

  我說還有個事忘了跟你說 之前查甲狀腺功能都正常 前天體檢查甲狀腺有一項偏高了

• ask_JEBJc4

  是的

• 楊立勇

  不正常的給我看看

• ask_JEBJc4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_JEBJc4

  好

• ask_JEBJc4

  您先幫我看看這個正常嗎

• ask_JEBJc4

  重新連吧

• ask_JEBJc4

  可能吧

• ask_JEBJc4

  可能吧

• ask_JEBJc4

  可能吧

• ask_JEBJc4

  你只看到了第一張

• ask_JEBJc4

  重新連接一下吧

• 楊立勇

  偶爾一次 而且游離的都正常的 最多考慮亞臨床甲減

• 楊立勇

  你重新鏈接

• 楊立勇

  我正常的

• ask_JEBJc4

  好

• ask_JEBJc4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 楊立勇

  偶爾一次 而且游離的都正常的 最多考慮亞臨床甲減

• ask_JEBJc4

  我發(fā)了兩張 一張正常 一張不正常

• ask_JEBJc4

  我發(fā)了兩張 一張正常 一張不正常

• 楊立勇

  結(jié)合你最近的情況 不用處理

• ask_JEBJc4

  我發(fā)了兩張 一張正常 一張不正常

• 楊立勇

  看到了

• 楊立勇

  不正常的也不用處理

• ask_JEBJc4

  咋重新連啊

• ask_JEBJc4

  咋重新連啊

• 楊立勇

  我是用APP的

• ask_JEBJc4

  大夫說我這個是亞甲減 你說和我最近休息不好 有沒有關(guān)系呢 這兩次的檢測時間 差了二十幾天吧

• ask_JEBJc4

  大夫說我這個是亞甲減 你說和我最近休息不好 有沒有關(guān)系呢 這兩次的檢測時間 差了二十幾天吧

• ask_JEBJc4

  給開了優(yōu)米樂吧 說我懷孕的話必須降下來 到2.5以下

• 楊立勇

  我也說你亞甲減 和你最近的狀態(tài)有光

• ask_JEBJc4

  讓吃一個月

• ask_JEBJc4

  讓吃一個月

• ask_JEBJc4

  讓吃一個月

• 楊立勇

  恩 聽他的 她是內(nèi)分泌專家

• ask_JEBJc4

  這個嚴重不嚴重？我覺得這個也是引起我焦灼的一個原因

• ask_JEBJc4

  這個嚴重不嚴重？我覺得這個也是引起我焦灼的一個原因

• 楊立勇

  是的

• 楊立勇

  是你焦慮引起的軀體反應(yīng)

• 楊立勇

  您重連吧 下載App

• ask_JEBJc4

  道理都懂啊 就是我太閑了唄

• ask_JEBJc4

  不會重連啊親

• ask_JEBJc4

  不會重連啊親

• ask_JEBJc4

  你的號碼是多少

• ask_JEBJc4

  你的號碼是多少

• ask_JEBJc4

  你的號碼是多少

• 楊立勇

  我的建議： 1.您可以適量運動，晚餐后50分鐘運動半小時。注意力轉(zhuǎn)移法，如做家務(wù)，如聽美妙的音樂，如玩游戲等你所喜歡的。難受時深呼吸！ 2.少吃辛辣食物，不吸煙飲酒！ 3.練練瑜伽 4.規(guī)律睡眠！

• ask_JEBJc4

  甲狀腺的藥我得吃唄

• 楊立勇

  我就在這里 提供號碼我會被平臺罰款

• ask_JEBJc4

  甲狀腺的藥我得吃唄

• 楊立勇

  吃

• ask_JEBJc4

  甲狀腺的藥我得吃唄

• 楊立勇

  聽內(nèi)分泌醫(yī)師的 他專業(yè)

• ask_JEBJc4

  我不會重連啊

• 楊立勇

  我的建議： 1.您可以適量運動，晚餐后50分鐘運動半小時。注意力轉(zhuǎn)移法，如做家務(wù)，如聽美妙的音樂，如玩游戲等你所喜歡的。難受時深呼吸！ 2.少吃辛辣食物，不吸煙飲酒！ 3.練練瑜伽 4.規(guī)律睡眠！

• 楊立勇

  我的建議給您了

• ask_JEBJc4

  好的 那我還想問問

• ask_JEBJc4

  好的 那我還想問問

• ask_JEBJc4

  好的 那我還想問問

• ask_JEBJc4

  我該如何克服回老家的心理問題

• 楊立勇

  你問

• ask_JEBJc4

  我該如何克服回老家的心理問題

• ask_JEBJc4

  我該如何克服回老家的心理問題

• 楊立勇

  就是按我建議的做慢慢會好起來

• 楊立勇

  你不要想一下好起來

• 楊立勇

  睡好了 慢慢的就好起來了

• ask_JEBJc4

  好的，我是說回老家會恐懼的問題

• ask_JEBJc4

  好的，我是說回老家會恐懼的問題

• ask_JEBJc4

  好的，我是說回老家會恐懼的問題

• 楊立勇

  偶爾的恐懼不用在意

• 楊立勇

  ？？

• ask_JEBJc4

  是我自己一回老家就在不斷的強化 我也不覺得是什么心理嚴重的問題，只是回家的時候偶爾就會想到 然后夜里失眠就會覺得害怕

• ask_JEBJc4

  是我自己一回老家就在不斷的強化 我也不覺得是什么心理嚴重的問題，只是回家的時候偶爾就會想到 然后夜里失眠就會覺得害怕

• 楊立勇

  那就暫時不要會老家

• 楊立勇

  脫離環(huán)境最好

• 楊立勇

  或者你就得吃藥

• ask_JEBJc4

  噢噢

• ask_JEBJc4

  噢噢

• ask_JEBJc4

  噢噢

• ask_JEBJc4

  我這個沒有什么大問題吧

• 楊立勇

  沒問題

• 楊立勇

  您太空了

• ask_JEBJc4

  其實就是自己嚇自己 是我太著急

• 楊立勇

  忙碌起來就好

• 楊立勇

  正常生活正常造人

• 楊立勇

  您馬上應(yīng)該就成功了

• ask_JEBJc4

  好吧，謝謝你啦！

• ask_JEBJc4

  好吧，謝謝你啦！

• 楊立勇

  想想以后的子女在膝的幸福生活

• ask_JEBJc4

  要是能天天有這么個心理醫(yī)生聊天 就好了 哈哈

• ask_JEBJc4

  估計我就不用焦慮害怕啦

• ask_JEBJc4

  估計我就不用焦慮害怕啦

• 楊立勇

  您可以每天來

• ask_JEBJc4

  不花錢嗎

• 楊立勇

  或者您可以過幾天聽我的講座

• ask_JEBJc4

  什么講座

• 楊立勇

  這么久才23塊

• 楊立勇

  APP

• ask_JEBJc4

  還有我之前夜里頭動手動的癥狀是咋回事

• ask_JEBJc4

  也是休息不好嗎

• 楊立勇

  有推薦的

• 楊立勇

  焦慮

• 楊立勇

  都是焦慮表現(xiàn)

• ask_JEBJc4

  噢，好噠，辛苦您嘍

• ask_JEBJc4

  白衣天使

• ask_JEBJc4

  不能稱為病吧

• 楊立勇

  您正常人

• ask_JEBJc4

  好的，謝謝你啦

• ask_JEBJc4

  一定發(fā)

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