男, 16歲。小菲女士,我想問(wèn)一下怎么才能健康的減肥
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男, 16歲。小菲女士,我想問(wèn)一下怎么才能健康的減肥?
梁曉媛
您好!很高興為您提供咨詢服務(wù).
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你好梁醫(yī)生,請(qǐng)問(wèn)怎么才能健康的減肥?
梁曉媛
健康減肥主要是從控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉
梁曉媛
不用吃藥
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我聽(tīng)說(shuō)可以喝茶減肥是真的嗎?
梁曉媛
減肥茶是有點(diǎn)效果的,特別是對(duì)于便秘的人群
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請(qǐng)問(wèn)早上起來(lái)喝熱水利于新陳代謝循環(huán)嗎?
梁曉媛
是的 要喝熱水,不喝冷水
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吃辣椒類的燃燒卡路里熱量高的的食品對(duì)減肥有用嗎?
梁曉媛
這個(gè)是有點(diǎn)效果的,不過(guò)對(duì)胃不好,辛辣刺激的少吃吧
梁曉媛
您每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)時(shí),飲食上多控制下
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魔芋這種飽腹感高的食品是可以充饑提供熱量的食品嗎?
梁曉媛
油膩,高能量,脂肪類,甜品類的少吃
梁曉媛
可以的,還有五谷雜糧這些都是不錯(cuò)的
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那您覺(jué)得我吃些牛肉和富含維生素c的食物管用嗎?
梁曉媛
不吃牛肉,多吃富含維生素c的食物如水果,青菜這些
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高纖維食物對(duì)減肥有用嗎?
梁曉媛
有用的
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游泳對(duì)減肥有幫助嗎?
梁曉媛
有的
梁曉媛
游泳,跑步,跳繩,踩單車等這些運(yùn)動(dòng)都可以的
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那您覺(jué)得吃減肥藥能反彈嗎?
梁曉媛
盡量不吃吧 您現(xiàn)在才16歲,是吧
梁曉媛
對(duì)身體不太好
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我嚴(yán)重超重了,身高177cm體重馬上就到210斤了
梁曉媛
嗯 那得多控制飲食啊 也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
梁曉媛
減肥藥多少都有點(diǎn)副作用,最好是健康減肥對(duì)身體比較好的
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打擾您了梁醫(yī)生,多謝您的細(xì)心解答。我祝您事業(yè)有成,大醫(yī)精誠(chéng)。
梁曉媛
有些減肥藥吃了會(huì)反彈,睡眠,胃口,精神等都不怎么好的,如果有便秘的話。可以喝點(diǎn)減肥茶
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嗯嗯好的
梁曉媛
不客氣的哦
梁曉媛
祝您健康,好瘦哦!
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