我很胖，家里人也很胖，但是我想減肥，我能減下來嗎？

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• ask_578657

  女, 20歲。我很胖，家里人也很胖，但是我想減肥，我能減下來嗎？家里人說，一家人都胖，減不下來的是遺傳

• 葉定楠

  你好，有什么可以幫到你的

• ask_578657

  請(qǐng)問家里人都胖，我天生就比較胖，腿也比較粗，還能減下來嗎

• ask_578657

  小時(shí)候很瘦，青春期就開始發(fā)胖，爸媽都很胖，我要是減肥能瘦嗎？

• ask_578657

  我媽說這是遺傳瘦不下去的...

• 葉定楠

  你好，每個(gè)人的體質(zhì)都是天氣的，主要是你本身脂肪細(xì)胞比較多，而這些細(xì)胞會(huì)變小不會(huì)變少，所以瘦還是有可能的

• ask_578657

  我小時(shí)候很瘦的

• ask_578657

  所以只要我堅(jiān)持減肥還是會(huì)瘦的對(duì)吧

• 葉定楠

  但也要看你對(duì)瘦的標(biāo)準(zhǔn)是怎么樣，只要在正常指數(shù)范圍，臨床上都不叫肥胖

• 葉定楠

  肯定的

• ask_578657

  我158，現(xiàn)在110斤

• ask_578657

  偏胖的

• 葉定楠

  多大？

• ask_578657

  20

• 葉定楠

  那你只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但要達(dá)到一定量，就能瘦的

• ask_578657

  我每天晚上跑40分鐘

• 葉定楠

  建議你服用一味中藥，荷葉灰

• ask_578657

  荷葉灰是什么

• 葉定楠

  40分鐘只能當(dāng)熱身

• 葉定楠

  一味中藥

• ask_578657

  ...那我要跑多久

• ask_578657

  每天都喝嗎

• 葉定楠

  是的

• 葉定楠

  一般運(yùn)動(dòng)需要2小時(shí)

• 葉定楠

  跑步玩健身

• 葉定楠

  一個(gè)

• ask_578657

  運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)我會(huì)累死吧...

• 葉定楠

  keep的app有指導(dǎo)動(dòng)作

• ask_578657

  慢跑一個(gè)小時(shí)是我的極限了

• 葉定楠

  要么肥，要么瘦

• 葉定楠

  可以

• ask_578657

  醫(yī)生你減了多少

• ask_578657

  那我1小時(shí)慢跑加半小時(shí)keep可以嗎

• 葉定楠

  減肥是很辛苦很累的，我本人也經(jīng)歷過

• 葉定楠

  其實(shí)我只是超標(biāo)一點(diǎn)而已，所以我減了10斤之后，就沒像以前練得那么厲害，現(xiàn)在每個(gè)星期保持2次鍛煉

• ask_578657

  花了多久時(shí)間？

• 葉定楠

  一個(gè)月

• ask_578657

  你的意志力好強(qiáng)大

• ask_578657

  每天都運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)嗎當(dāng)時(shí)

• 葉定楠

  是的

• 葉定楠

  還有其他問題嗎？

• ask_578657

  還有荷葉灰哪里買？

• ask_578657

  貴嗎

• 葉定楠

  淘寶有

• 葉定楠

  不貴

• ask_578657

  ～謝啦醫(yī)生

• ask_578657

  沒問題了

• 葉定楠

  謝謝

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