自己焦慮抑郁疑病癥該怎么辦了？

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• ask_920406

  男, 23歲。自己焦慮抑郁疑病癥。我都不知道自己該怎么辦了

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  我看到了你的問題描述

• ask_920406

  我感覺我自己疑病癥

• 張思敏

  是自己感覺對嗎？

• ask_920406

  我開始恐艾

• 張思敏

  沒有到心理科做檢查？測試

• ask_920406

  后來恐陰滋病

• ask_920406

  沒有啊

• ask_920406

  但是自己越來越多癥狀

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  是焦慮？

• 張思敏

  擔(dān)心害怕對吧

• ask_920406

  不知道

• ask_920406

  但是很擔(dān)心

• ask_920406

  是 頭上冒汗

• 張思敏

  嗯，其實(shí)是一種缺少不確定性，缺少必要的自信心哦

• ask_920406

  焦慮該怎么測試

• 張思敏

  有量表，不過也只能是作參考的

• ask_920406

  網(wǎng)上有嗎

• 張思敏

  如果擔(dān)心，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科測試一下的

• ask_920406

  我們這沒有心理科

• 張思敏

  沒有，

• 張思敏

  你所在的三甲醫(yī)院，應(yīng)該有心理科

• ask_920406

  上次去問了 讓我去神經(jīng)內(nèi)科

• 張思敏

  如果沒有，可以當(dāng)?shù)鼐癫？漆t(yī)院去測試的

• ask_920406

  如果是該怎么辦

• 張思敏

  神經(jīng)內(nèi)科沒有這些量表

• 張思敏

  我的建議是先自我調(diào)整，

• ask_920406

  自己怎么調(diào)整 我都擔(dān)心四個月了

• 張思敏

  生活規(guī)律不要熬夜，積極做好當(dāng)下的工作，適度體育鍛煉，接觸大自然，分散注意力，生活有明確的目標(biāo)和切實(shí)可行的計劃

• 張思敏

  及時和家人朋友交流溝通，遇事多和家人商量，緩解壓力和緊張情緒哦

• 張思敏

  如果睡眠不好，可以口服谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保證充足睡眠，

• ask_920406

  我覺得我都不敢和家里說

• 張思敏

  家人，特別是父母對孩子的愛是沒有附加條件的，

• 張思敏

  不要怕，說出來，擔(dān)憂被分擔(dān)，你會好受多了，

• 張思敏

  就像今晚，你和我聊天，會感覺比之前好多了

• ask_920406

  我想知道 焦慮會肌肉跳動肌肉酸痛嗎

• 張思敏

  不要老是一個人待著，要多和人交流溝通，人的根本屬性是社會性，對吧

• 張思敏

  焦慮，人得不到很好的休息，會引起各種不適的軀體癥狀的

• ask_920406

  我現(xiàn)在全身自己冒汗

• ask_920406

  我現(xiàn)在全身自己冒汗

• 張思敏

  如果我說的這些你去做了，然后效果不好，建議你盡快去看精神科醫(yī)生，以便早日走出煩惱，健康生活。

• ask_920406

  我加油

• 張思敏

  是的，在情緒緊張不安，會出汗，也會有其他不適癥狀的！

• 張思敏

  嗯，我相信你，你也要相信自己可以的！

• 張思敏

  已經(jīng)11點(diǎn)多了，早點(diǎn)休息吧，從明早開始，出門前對著鏡子對自己說 我今天會比昨天好一些，我可以好起來的！給自己一些積極的心理暗示，并努力按照我的建議去做，好嗎？

• 張思敏

  當(dāng)然，做起來肯定比說的難多啦，但是要相信自己，好嗎？

• 張思敏

  那我就關(guān)閉對話框，再見，晚安！

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