躺在床上腰部要咯咯的響正常嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_205917

  男，26歲。腰躺床上的時候會咯咯的響兩聲正常嘛？本人白領(lǐng)工作者！坐的每天坐的時間比較長！早8～11點(diǎn)和晚4～8點(diǎn)坐著…其間也有時間來回走動！中午午休躺床上也是硬床！上午還好沒有感覺不舒服，到晚上腰累！床上躺會就感覺好多了…會不會得什么病呢？

• 郭藝森

  腰肌開始要有勞損的表現(xiàn)了

• ask_205917

  那怎么辦？

• ask_205917

  怎么治療和預(yù)防呢醫(yī)生？

• 郭藝森

  經(jīng)常熱敷腰部，做腰部拱橋運(yùn)動，平時坐的時間不要太長了，

• 郭藝森

  可以的話，經(jīng)常起來活動一下

• 郭藝森

  睡硬板床

• ask_205917

  就躺床上之前咯咯響兩聲也沒事嘛？

• 郭藝森

  沒事的

• 郭藝森

  鍛煉腰部拱橋運(yùn)動一段時間，就好了

• ask_205917

  那是什么動作？

• 郭藝森

  平躺著，雙腳曲起來放著，然后腰部向上拱起，挺住 十秒鐘，然后放下，反復(fù)進(jìn)行

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