最近壓力較大可以緩解的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_co67g8

  我是初二學(xué)生 感覺最近壓力很大，考試成績波動不定 這一周下來 只吃過一頓飯 其余時(shí)候偶爾吃點(diǎn)面包 考試完了撕卷子 在走廊哭了好久 有自殘行為 經(jīng)?？? 我想問下我這種會不會有抑郁癥

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  你是有抑郁的癥狀。

• 邢寶艷

  要珍惜自己，不要沖動，做出傷害自己的行為

• 邢寶艷

  多休息，多放松

• 邢寶艷

  保持正常的作息規(guī)律，按時(shí)吃飯。

• ask_co67g8

  真的感覺壓力很大啊

• 邢寶艷

  身體健康最重要，學(xué)習(xí)的事先放一放

• ask_co67g8

  其實(shí)也想好好吃飯 沒有胃口吃不下 也沒有同學(xué)一起 只有自己一個(gè)人

• 邢寶艷

  理解你現(xiàn)在特別孤獨(dú)。

• 邢寶艷

  你可以自己成為自己最好的朋友。

• ask_co67g8

  嗯

• ask_co67g8

  我其實(shí)也很想好好調(diào)整真的

• ask_co67g8

  但是每次感覺給我媽說了過后

• ask_co67g8

  她就是覺得沒有什么 讓我好好調(diào)整

• ask_co67g8

  我覺得真的老師家長對我期望很大 但是又沒有達(dá)到

• ask_co67g8

  內(nèi)心真的有點(diǎn)崩潰

• ask_co67g8

  動不動就想哭那種

• 邢寶艷

  和你媽媽多交流

• 邢寶艷

  告訴她你真實(shí)的情況

• 邢寶艷

  和自己和解

• 邢寶艷

  平常心，不要有太高的期望

• ask_co67g8

  我不敢告訴她我自殘

• 邢寶艷

  應(yīng)該告訴她

• ask_co67g8

  之前撕卷子我們副班主任也找到了我

• 邢寶艷

  你抑郁很嚴(yán)重了

• 邢寶艷

  說出你真實(shí)的想法

• 邢寶艷

  也不要委屈自己

• ask_co67g8

  嗯

• 邢寶艷

  和老師多溝通交流，

• 邢寶艷

  告訴她你真實(shí)的情況

• ask_co67g8

  我就是本來這么想 但是我發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有多大用處

• ask_co67g8

  昨天晚上哭了好久

• 邢寶艷

  你需要父母和老師的支持和理解

• ask_co67g8

  而且每次都是怕自己考差

• 邢寶艷

  不要太擔(dān)心學(xué)習(xí)成績

• 邢寶艷

  健康快樂最重要

• ask_co67g8

  我們班主任也只會說是我自己不努力 但是說實(shí)話我已經(jīng)很努力了

• 邢寶艷

  你是生病了

• ask_co67g8

  馬上也要期末考試了

• 邢寶艷

  考試不重要

• ask_co67g8

  中考的壓力馬上也就快了

• ask_co67g8

  一年不到

• 邢寶艷

  你的健康最重要

• 邢寶艷

  你太過于擔(dān)憂了

• ask_co67g8

  父母和老師都說沒有給我壓力

• 邢寶艷

  你自己要多放松

• ask_co67g8

  但是這種壓力反而更大

• 邢寶艷

  和自己和解

• ask_co67g8

  嗯 我也怕自己達(dá)不到自己的目標(biāo)

• 邢寶艷

  給自己減壓

• ask_co67g8

  之前我媽媽告訴我他們學(xué)校有一個(gè)孩子的姐姐14歲跳樓了 我好怕下一個(gè)就是我

• 邢寶艷

  是呀，危險(xiǎn)

• ask_co67g8

  我現(xiàn)在還有辦法自己調(diào)整嗎

• 邢寶艷

  有的呀

• 邢寶艷

  自己多放松

• 邢寶艷

  多運(yùn)動

• ask_co67g8

  嗯嗯

• 邢寶艷

  難過的時(shí)候深呼吸

• ask_co67g8

  我覺得他們會認(rèn)為我放松就沒有努力

• ask_co67g8

  嗯嗯

• 邢寶艷

  不要擔(dān)心別人的看法

• 邢寶艷

  自己做自己喜歡的事

• ask_co67g8

  我本來一直在練習(xí)跆拳道

• ask_co67g8

  但是因?yàn)橐谀┛荚?p>

• ask_co67g8

  也就沒去了

• 邢寶艷

  可以自己鍛煉的

• 邢寶艷

  減輕壓力

• ask_co67g8

  嗯嗯

• 邢寶艷

  要有信心

• ask_co67g8

  我們班主任總是覺得我自己給自己沒有要求不努力

• 邢寶艷

  自己積極調(diào)整心態(tài)

• ask_co67g8

  所以說如果成績下降就會說我怎么怎么的

• 邢寶艷

  她不了解你

• ask_co67g8

  我喊我媽帶我去看醫(yī)生

• 邢寶艷

  你生病了

• 邢寶艷

  可以呀

• ask_co67g8

  她就說她去了解下

• ask_co67g8

  然后就沒有后文了

• 邢寶艷

  去醫(yī)院精神心理科

• ask_co67g8

  嗯嗯

• ask_co67g8

  我媽感覺根本沒有放在心上把這件事

• 邢寶艷

  你要告訴你媽，你現(xiàn)在真實(shí)情況

• ask_co67g8

  她會覺得我小題大做

• ask_co67g8

  啊

• ask_co67g8

  真的好難

• 邢寶艷

  這是你要邁出的第一步

• 邢寶艷

  她會理解你，支持你的

• ask_co67g8

  我如果去找學(xué)校找心理老師怎么樣

• 邢寶艷

  可以呀

• 邢寶艷

  挺好的，去找心理老師

• ask_co67g8

  我還是有點(diǎn) 唉

• ask_co67g8

  有的時(shí)候覺得自己真的很沒用啊

• ask_co67g8

  感覺大家對我莫大的信心 但是唉

• 邢寶艷

  你是生病了，需要幫助

• 邢寶艷

  你自己要對自己有信心

• 邢寶艷

  自己愛自己

• ask_co67g8

  嚴(yán)重嗎

• 邢寶艷

  挺嚴(yán)重

• 邢寶艷

  你自己要多照顧好自己

• 邢寶艷

  今天先聊到這里吧

• ask_co67g8

  謝謝

• ask_co67g8

  嗯好的

• 邢寶艷

  以后你有需要可以再聯(lián)系我

• ask_co67g8

  好的

• 邢寶艷

  你可以關(guān)注我，謝謝了

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