孕期的焦慮可不可以緩解呢？

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• ask_750819

  孕期焦慮 怎么辦？呼吸上不來氣 怎么緩解 不知該怎么辦

• ask_750819

  在嗎 醫(yī)生

• ask_750819

  在嗎

• ask_750819

  沒有人嗎

• 徐鵬飛

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_750819

  嗯

• 徐鵬飛

  孕期焦慮是不能服用藥物的

• ask_750819

  醫(yī)生 我有件事情一直糾結(jié)

• 徐鵬飛

  可以教給你一些放松方法

• 徐鵬飛

  什么事情呢？

• ask_750819

  就是我現(xiàn)在懷孕了 孩子是我老公的 但是我老害怕生的孩子是單眼皮 我和我老公是雙眼皮 我怕孩子出生以后他會懷疑我出軌 其實我真的沒有出軌 但我就是害怕 怕親子鑒定達不到百分之一百 但事實孩子就是我老公的 我沒和別人在一起過 我不知我為什么會有這樣的想法

• 徐鵬飛

  孩子還沒生出來，怎么會知道是不是單眼皮呢？

• ask_750819

  我不確定是單還是雙 但我害怕出現(xiàn)

• ask_750819

  您還在嗎

• ask_750819

  在嗎

• ask_750819

  在嗎？

• ask_750819

  您能回復(fù)下嗎

• 徐鵬飛

  這個擔(dān)心完全么有必要的，放心，醫(yī)學(xué)上有證據(jù)，雙眼皮父母也會生出單眼皮孩子，孩子的單雙眼皮不能說明什么

• ask_750819

  但這樣的幾率不大吧

• 徐鵬飛

  單雙眼皮是比較隨機的，不是一個固定遺傳的特診

• 徐鵬飛

  你為什么會突然擔(dān)心這個問題呢？

• ask_750819

  我也很納悶

• ask_750819

  我之前看過新聞 說一對親生父子做親子鑒定 結(jié)果卻達到百分之七十 所以我就出現(xiàn)這種思維了

• 徐鵬飛

  你的擔(dān)心是多余的，沒有人在意單雙眼皮的

• ask_750819

  我總是把所有的不好事情都考慮到

• 徐鵬飛

  建議：“順勢而為、隨遇而安”?！跋胍鞓返厣睿谝簧钜幸?guī)律，第二要堅持鍛煉，第三要努力做事，但是要學(xué)會隨遇而安。

• ask_750819

  我之前也得過焦慮癥 吃了兩年的藥 后來好了 現(xiàn)在懷孕了又反復(fù)了 我這真是很苦惱 為什么我總是徹底好不了

• 徐鵬飛

  焦慮癥是慢性疾病，很容易復(fù)發(fā)，特別是懷孕時體內(nèi)的激素紊亂

• 徐鵬飛

  現(xiàn)在建議你盡量自我調(diào)節(jié)，等孩子出生后繼續(xù)藥物治療

• ask_750819

  怎么自我調(diào)節(jié)

• ask_750819

  可是我還是怕我老公會在意單雙眼皮

• 徐鵬飛

  你就直接把你的擔(dān)心給他講，他會給你肯定的答復(fù)，那么你就不會這么擔(dān)心了

• ask_750819

  我也這樣想過 雖然沒出軌 可是我怕鑒定達不到百分之九十九

• ask_750819

  不過自己憋在心里更不好

• ask_750819

  如果真沒達到百分之九十九 那我跳進黃河也洗不清了

• 徐鵬飛

  你要相信科學(xué)，現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)能夠完全區(qū)分是否親生

• 徐鵬飛

  給你一些自我調(diào)節(jié)方式

• 徐鵬飛

  ①看看書——讀好書能修身養(yǎng)性，能提升氣質(zhì)、拓寬視野、增加內(nèi)涵、提升自信。 ②喝喝茶——草木有氣脈,茶有靈魂,品茶能養(yǎng)心怡情，有益身體健康。 ③唱唱歌——唱歌能通氣活血，提高免疫力，還能用歌聲為親友乃至一線“戰(zhàn)士”助力祝福。 ④打打太極拳——太極能平衡人體陰陽，修身養(yǎng)生良方。 ⑤冥想（配合輕音樂）——保持積極的冥想能積蓄生命能量，重組或修復(fù)受損的神經(jīng)元，改變大腦。 ⑥點點香——沉香/檀香能凝神靜心，調(diào)節(jié)情緒，凈化環(huán)境。 ⑦聽聽音樂——音樂能舒緩心情，如情緒壓抑者可以聽一些節(jié)奏明快的音樂，跟著音樂的節(jié)奏釋放情緒；如心煩氣躁者可以選擇一些大自然輕柔的音樂，讓內(nèi)心與音樂產(chǎn)生共鳴以平和心境等。 ⑧寫寫情緒與心得——運用紙筆寫出近期的情緒感受與心得，這是一種積極的情緒表達方式，并嘗試去覺察情緒背后的渴望與需求等，梳理心得體會與感悟，能提升自我心理素質(zhì)。當然，您也可以選擇其他適合自己的方式，如繪畫、寫字、瑜伽、運動、追劇、烹飪美食、手工、保證科學(xué)的飲食與充足睡眠等。

• ask_750819

  我也這樣暗示自己 可是還是不行 就是轉(zhuǎn)變不過來

• ask_750819

  嗯 謝謝您的建議 我自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)吧

• 徐鵬飛

  這是強迫思維，很難自我調(diào)節(jié)，暫時不要管，安心生下寶寶后服藥可以給你改善的

• ask_750819

  謝謝您的建議

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