就是平時(shí)特別焦慮,與外婆相處不好。平時(shí)和朋友相處時(shí)這是特別小心,總感覺別人對(duì)我有意見或者看法,特別在意別人對(duì)我的看法,平時(shí)遇到事情也是回想特別多,會(huì)想好多好多后果之類的,特別怕失敗。遇到事情總是猶豫不決,每次下定一個(gè)決心然后被別人一否定立馬就動(dòng)搖了。平時(shí)睡覺也是總做噩夢(mèng),有時(shí)候心情不好會(huì)通過看小說來舒緩,前段時(shí)間還會(huì)有幻聽之類的。想知道我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)到底是怎么回事,怎么能改善一下
ask_682882
就是平時(shí)特別焦慮,與外婆相處不好。平時(shí)和朋友相處時(shí)這是特別小心,總感覺別人對(duì)我有意見或者看法,特別在意別人對(duì)我的看法,平時(shí)遇到事情也是回想特別多,會(huì)想好多好多后果之類的,特別怕失敗。遇到事情總是猶豫不決,每次下定一個(gè)決心然后被別人一否定立馬就動(dòng)搖了。平時(shí)睡覺也是總做噩夢(mèng),有時(shí)候心情不好會(huì)通過看小說來舒緩,前段時(shí)間還會(huì)有幻聽之類的。想知道我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)到底是怎么回事,怎么能改善一下。
馬淑俠
你好
ask_682882
您好
馬淑俠
感謝你的信任,我這邊剛剛接了一個(gè)咨詢,為了保證咨詢質(zhì)量,你可以考慮換一個(gè)時(shí)間嗎?或者,你也可以考慮換一個(gè)咨詢師
ask_682882
可以換個(gè)時(shí)間
ask_682882
大概什么時(shí)候可以
馬淑俠
謝謝
馬淑俠
你白天有時(shí)間嗎?
ask_682882
有呢
ask_682882
您幾點(diǎn)有時(shí)間呢
馬淑俠
那明天上午9點(diǎn)可以嗎?
ask_682882
可以可以的
ask_682882
那我怎么樣修改訂單?或者不用改?
馬淑俠
不用修改
ask_682882
好的
馬淑俠
謝謝,那么我們明天9點(diǎn)見
ask_682882
謝謝您的回答,再見
馬淑俠
好的,明天見,晚安
ask_682882
您好?
馬淑俠
你好
馬淑俠
在嗎?
馬淑俠
在忙嗎
ask_682882
馬上。剛才突然在吃飯,我其實(shí)不太想讓我父母知道我咨詢
馬淑俠
好的
ask_682882
所以我可能只能文字交流
馬淑俠
可以理解
ask_682882
嗯嗯,謝謝
馬淑俠
吃好了飯?jiān)匍_始吧
馬淑俠
我等你
ask_682882
好的,謝謝
ask_682882
我好了
馬淑俠
好的
馬淑俠
我們開始吧
ask_682882
嗯嗯
馬淑俠
你說你有幻聽之類的,具體情況說一下?
ask_682882
前段時(shí)間在學(xué)校半夜總是聽見鬧鐘鈴聲之類的,但是問同學(xué)們也沒有聽見,我也不知道這個(gè)是幻聽嗎,還有就是在家里的時(shí)候總是感覺有人會(huì)和我說話
ask_682882
我同學(xué)說我可能是幻聽,我也不知道是不是
馬淑俠
在家里感覺有人和你說話,還是聽到有人和你說話,而事實(shí)上沒有人和你說話呢?
ask_682882
應(yīng)該是沒有人和我說話的
馬淑俠
那么,你是聽到有人和你說話的聲音嗎?
ask_682882
不會(huì)有聲音
ask_682882
是一種感覺
馬淑俠
哦
馬淑俠
什么時(shí)候會(huì)有比如半夜學(xué)校里聽到鬧鐘?或者在家里感覺有人和你說話呢
ask_682882
平時(shí)我感覺我特別矛盾,一個(gè)人的時(shí)候想找人一起玩,但是人一多我又覺得特別不自在,又很煩
ask_682882
我現(xiàn)在上大二下學(xué)期,大概就在大二上學(xué)期吧
馬淑俠
那時(shí)候發(fā)生了什么事情嗎?
ask_682882
記不太得了,好像是在考試,我怕我掛科
ask_682882
家里的話好想一直是我一個(gè)人待著的時(shí)候吧
馬淑俠
也就是說有壓力的時(shí)候?
ask_682882
是的,
馬淑俠
其他時(shí)候沒有過?
馬淑俠
也沒有聽到過其他什么話語之類的?
ask_682882
好像沒有,就是事情特別不順的時(shí)候,或者我感覺心里不舒服得時(shí)候會(huì)有
ask_682882
沒吧
馬淑俠
嗯,好的
馬淑俠
那么你不用擔(dān)心
馬淑俠
這種情況還是比較正常的
ask_682882
問的我有點(diǎn)慌
馬淑俠
理解
馬淑俠
了解清楚情況,我好確定下一步的咨詢方向
馬淑俠
你剛開始說和外婆的關(guān)系處理不好?
馬淑俠
和外婆一起生活嗎?關(guān)系很密切?
ask_682882
對(duì),就是最近疫情不是待在家里嗎,就和外婆住在一起
馬淑俠
原來關(guān)系還不錯(cuò)?
ask_682882
我從小是外婆帶大的,然后關(guān)系很好,可是我最近總感覺我做不好很多的事情,感覺她總是在罵我,其實(shí)我知道是在關(guān)心我,可是我就是感覺特別難受,也不知道這是咋樣的感覺
馬淑俠
罵你?
馬淑俠
批評(píng)否定比較多的意思?
ask_682882
批評(píng)指正吧,可能聽到我這里就變成了罵我了
馬淑俠
舉個(gè)例子來說說看
ask_682882
像是我媽媽來接我去練車,我外婆就說了一句我應(yīng)該去自己去練車媽媽太累了,我就會(huì)很生氣,我想到的就是外婆會(huì)覺得我很煩,每次都累著我媽,然后又不是我讓我媽媽來接的,一堆一堆的,就會(huì)覺得自己很礙事,招人煩
ask_682882
我先開始想不通,后來我爸爸跟我說一下之后,我覺得該和外婆道歉,可是每次都說不出口
馬淑俠
爸爸和你說了什么?
ask_682882
我們家目前是我爸住在一個(gè)地方,我和我媽住在一起
ask_682882
我爸說外婆年長(zhǎng)會(huì)更加心疼自己的孩子,也就是我媽媽嗎,讓我多體諒她,說是下次遇到這種事情就當(dāng)沒聽見,加上讓我媽聽見我和外婆吵架,我媽也會(huì)幫我外婆來說我,這樣我不管做什么都會(huì)被說
馬淑俠
理由呢
ask_682882
父母分居兩地的理由嗎?
馬淑俠
爸媽不住在一起的原因
ask_682882
工作地方不同
馬淑俠
在不同的城市?
ask_682882
我也不想他們住在一起,住在一起就吵架
ask_682882
不同市
馬淑俠
夫妻關(guān)系也不好的意思?
ask_682882
我認(rèn)為不好,我一直以為他們兩個(gè)會(huì)離婚,應(yīng)為我才沒離,我心里是想讓他們兩個(gè)離婚的
馬淑俠
理解
馬淑俠
如果夫妻關(guān)系不好,對(duì)孩子的影響是非常大的
ask_682882
想我這種是自卑嗎,我平時(shí)都不敢想我自卑,但是我察覺到了一些
馬淑俠
父母關(guān)系不好,孩子會(huì)沒有安全感
ask_682882
我會(huì)有點(diǎn)什么都遷就別人那種,
ask_682882
我就是挺沒有安全感的
馬淑俠
相應(yīng)的也會(huì)有些自卑,不自信
ask_682882
我初二吧,開始接觸小說,我感覺后來壓力大之類的都是通過小說緩解的,但是最近小說也不太管用了
ask_682882
我會(huì)有點(diǎn)分不清小說和現(xiàn)實(shí)了
馬淑俠
最近壓力比較大吧?
ask_682882
有點(diǎn),我總感覺很閑,我給自己找了很多事情,比如二專業(yè),報(bào)考證之類的
ask_682882
但是到了該學(xué)習(xí)的時(shí)候我又不想學(xué)了
ask_682882
就是陷入了一種死循環(huán)看小說的時(shí)候覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí),但是又不想學(xué),陷入深深的自責(zé)
馬淑俠
你有情緒低落問題嗎?
ask_682882
然后就開始拖拉
ask_682882
有的,我有時(shí)候,做那些網(wǎng)上的那種測(cè)試題,然后我就感覺我是那種標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者
ask_682882
我平時(shí)對(duì)待生活中就總是會(huì)感覺到很傷心,或者不如意
馬淑俠
抑郁和焦慮測(cè)試做過嗎?
ask_682882
網(wǎng)上的都是那幾個(gè)小題,然后我也不敢相信,但是他測(cè)出來我是沒有抑郁,但是焦慮可能會(huì)有
馬淑俠
焦慮做到什么程度?
ask_682882
我本來是想找就是專業(yè)的,測(cè)一下就是家里人,他們會(huì)覺得去找心理咨詢師,就是腦子有病那種,他們不相信
ask_682882
這個(gè)我就不太記得了,但是我可能是一年前做,現(xiàn)在什么情況就不知道了
馬淑俠
家中老人對(duì)心理問題不太了解
ask_682882
對(duì)
馬淑俠
但是,你作為新時(shí)代的大學(xué)生要有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)
馬淑俠
建議你可以先網(wǎng)上去做一下抑郁和焦慮測(cè)試
ask_682882
是的,我以前在學(xué)校沒找到在哪里咨詢心理
馬淑俠
參考一下結(jié)果
ask_682882
一般在哪里做?
馬淑俠
大學(xué)里邊肯定有心理咨詢室的
馬淑俠
網(wǎng)上搜一下
ask_682882
好的
ask_682882
那我現(xiàn)在去做一下
馬淑俠
SDS和SAS
ask_682882
我可能會(huì)有抑郁癥嘛
馬淑俠
不是很典型
馬淑俠
參考一下結(jié)果
馬淑俠
很快,做完了再過來
ask_682882
好的
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
是這個(gè)嗎
馬淑俠
√
ask_682882
這個(gè)就顯示我填完了,沒答案
馬淑俠
是要付費(fèi)嗎?
馬淑俠
你找找有沒有免費(fèi)的
馬淑俠
應(yīng)該有
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
這個(gè)是做了30到判斷
ask_682882
越做我越難受誒,我感覺我全是是
馬淑俠
從你的敘述來看,你的抑郁不是很明顯
ask_682882
對(duì)呀,我感覺不抑郁
馬淑俠
你做的什么測(cè)試題,分?jǐn)?shù)?以及參考結(jié)果
馬淑俠
去找免費(fèi)的SDS
ask_682882
沒有,直接出來的
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
做的這個(gè),沒有結(jié)果,說是把答案交給心理咨詢師
ask_682882
323,111,123,332,423,122,12
ask_682882
這個(gè)是我的答案,***對(duì)應(yīng)的是四個(gè)選項(xiàng)
ask_682882
我做的***百科的sas46分
馬淑俠
嗯
馬淑俠
自己計(jì)算太麻煩,如果可以,那再做一下抑郁測(cè)試吧
馬淑俠
剛才那個(gè)測(cè)試結(jié)果我有些懷疑
ask_682882
行
馬淑俠
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
我感覺我不能在側(cè)了,我現(xiàn)在有胸悶的感覺,我感覺越測(cè)我越難受
ask_682882
壓力的感覺又上來了
馬淑俠
這個(gè)測(cè)試,顯示你有中度抑郁,
馬淑俠
你最近一直在家里很少出去嗎?
馬淑俠
如果是環(huán)境封閉,和他人溝通交流比較少,運(yùn)動(dòng)也比較少,容易加重抑郁癥狀
馬淑俠
你的成長(zhǎng)過程,尤其是家庭這一塊,當(dāng)然,還有你現(xiàn)在說到的外形等因素,有可能導(dǎo)致你性格當(dāng)中有比較強(qiáng)的自卑心理,缺乏安全感,不自信
馬淑俠
比較敏感
馬淑俠
抗壓能力比較弱
馬淑俠
建議你可以近期注意調(diào)整一下
馬淑俠
如果1..2周后,你覺得緩解了,可以以后多注意出來多做做運(yùn)動(dòng)
馬淑俠
多和其他人互動(dòng)一下
馬淑俠
一起出來玩玩逛逛聊聊,生活豐富多彩一點(diǎn)
馬淑俠
情緒感覺壓抑的時(shí)候,可以試著來做咨詢,
馬淑俠
最好是堅(jiān)持做一段時(shí)間的心理咨詢,幫助你正確的認(rèn)識(shí)自己,多看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,多肯定和鼓勵(lì)自己
馬淑俠
不足的地方,也可以試著去做一些調(diào)整和理解接納自己的工作
馬淑俠
慢慢努力,一步一步,腳踏實(shí)地的去行動(dòng)
馬淑俠
可以比較好的降低你的焦慮和抑郁情緒
馬淑俠
盡量避免一個(gè)人待在屋子里
馬淑俠
先調(diào)整一下試試
馬淑俠
因?yàn)槟悻F(xiàn)在的狀態(tài)不是很明顯,可能跟你自己以前就養(yǎng)成了看小說轉(zhuǎn)移注意力的習(xí)慣有關(guān)系
馬淑俠
既然現(xiàn)在看小說效果不好了,那么以后注意換一種方式來試試
馬淑俠
如果兩周以后,你的情況你感覺沒有好轉(zhuǎn),建議你可以考慮去醫(yī)院心理科確診一下
ask_682882
行,謝謝
馬淑俠
網(wǎng)絡(luò)測(cè)試結(jié)果不做診斷,只有參考意義的
馬淑俠
不客氣,
馬淑俠
謝謝你的信任,那么這次咨詢就到這里了
馬淑俠
你還有其他比較迫切的問題嗎?
ask_682882
沒有了
馬淑俠
好的,那么你注意參考我上面的提議,多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)等等,進(jìn)行調(diào)整看看,再見
ask_682882
再見
馬淑俠
你很棒的,會(huì)尋找有效途徑來幫助你自己!
馬淑俠
多看到自己的優(yōu)點(diǎn),多肯定自己!
ask_682882
嗯!
馬淑俠
對(duì)緩解情緒問題特別有幫助!
ask_682882
有時(shí)候就會(huì)覺得找不到一個(gè)能跟我一起聊天說話的人
馬淑俠
理解
ask_682882
然后就是在周圍的人都否定中,然后我就會(huì)覺得自己就是那樣
馬淑俠
這樣情緒就會(huì)被壓抑下來
馬淑俠
以后有情緒壓力大的時(shí)候,可以過來找我
ask_682882
其實(shí)我前段時(shí)間難受的時(shí)候,我也會(huì),就每天早上起來給自己肯定,后面被我媽媽或者是我同學(xué)他們看到了,就會(huì)說我很自戀呀什么的,漸漸的我也就不說了
ask_682882
行,謝謝醫(yī)生
馬淑俠
自己愛自己,最重要!
馬淑俠
好的,那么再見了
ask_682882
再見了
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