就是平時特別焦慮,與外婆相處不好。平時和朋友相處時這是特別小心,總感覺別人對我有意見或者看法,特別在意別人對我的看法,平時遇到事情也是回想特別多,會想好多好多后果之類的,特別怕失敗。遇到事情總是猶豫不決,每次下定一個決心然后被別人一否定立馬就動搖了。平時睡覺也是總做噩夢,有時候心情不好會通過看小說來舒緩,前段時間還會有幻聽之類的。想知道我現(xiàn)在這個狀態(tài)到底是怎么回事,怎么能改善一下
ask_682882
就是平時特別焦慮,與外婆相處不好。平時和朋友相處時這是特別小心,總感覺別人對我有意見或者看法,特別在意別人對我的看法,平時遇到事情也是回想特別多,會想好多好多后果之類的,特別怕失敗。遇到事情總是猶豫不決,每次下定一個決心然后被別人一否定立馬就動搖了。平時睡覺也是總做噩夢,有時候心情不好會通過看小說來舒緩,前段時間還會有幻聽之類的。想知道我現(xiàn)在這個狀態(tài)到底是怎么回事,怎么能改善一下。
馬淑俠
你好
ask_682882
您好
馬淑俠
感謝你的信任,我這邊剛剛接了一個咨詢,為了保證咨詢質(zhì)量,你可以考慮換一個時間嗎?或者,你也可以考慮換一個咨詢師
ask_682882
可以換個時間
ask_682882
大概什么時候可以
馬淑俠
謝謝
馬淑俠
你白天有時間嗎?
ask_682882
有呢
ask_682882
您幾點有時間呢
馬淑俠
那明天上午9點可以嗎?
ask_682882
可以可以的
ask_682882
那我怎么樣修改訂單?或者不用改?
馬淑俠
不用修改
ask_682882
好的
馬淑俠
謝謝,那么我們明天9點見
ask_682882
謝謝您的回答,再見
馬淑俠
好的,明天見,晚安
ask_682882
您好?
馬淑俠
你好
馬淑俠
在嗎?
馬淑俠
在忙嗎
ask_682882
馬上。剛才突然在吃飯,我其實不太想讓我父母知道我咨詢
馬淑俠
好的
ask_682882
所以我可能只能文字交流
馬淑俠
可以理解
ask_682882
嗯嗯,謝謝
馬淑俠
吃好了飯再開始吧
馬淑俠
我等你
ask_682882
好的,謝謝
ask_682882
我好了
馬淑俠
好的
馬淑俠
我們開始吧
ask_682882
嗯嗯
馬淑俠
你說你有幻聽之類的,具體情況說一下?
ask_682882
前段時間在學(xué)校半夜總是聽見鬧鐘鈴聲之類的,但是問同學(xué)們也沒有聽見,我也不知道這個是幻聽嗎,還有就是在家里的時候總是感覺有人會和我說話
ask_682882
我同學(xué)說我可能是幻聽,我也不知道是不是
馬淑俠
在家里感覺有人和你說話,還是聽到有人和你說話,而事實上沒有人和你說話呢?
ask_682882
應(yīng)該是沒有人和我說話的
馬淑俠
那么,你是聽到有人和你說話的聲音嗎?
ask_682882
不會有聲音
ask_682882
是一種感覺
馬淑俠
哦
馬淑俠
什么時候會有比如半夜學(xué)校里聽到鬧鐘?或者在家里感覺有人和你說話呢
ask_682882
平時我感覺我特別矛盾,一個人的時候想找人一起玩,但是人一多我又覺得特別不自在,又很煩
ask_682882
我現(xiàn)在上大二下學(xué)期,大概就在大二上學(xué)期吧
馬淑俠
那時候發(fā)生了什么事情嗎?
ask_682882
記不太得了,好像是在考試,我怕我掛科
ask_682882
家里的話好想一直是我一個人待著的時候吧
馬淑俠
也就是說有壓力的時候?
ask_682882
是的,
馬淑俠
其他時候沒有過?
馬淑俠
也沒有聽到過其他什么話語之類的?
ask_682882
好像沒有,就是事情特別不順的時候,或者我感覺心里不舒服得時候會有
ask_682882
沒吧
馬淑俠
嗯,好的
馬淑俠
那么你不用擔(dān)心
馬淑俠
這種情況還是比較正常的
ask_682882
問的我有點慌
馬淑俠
理解
馬淑俠
了解清楚情況,我好確定下一步的咨詢方向
馬淑俠
你剛開始說和外婆的關(guān)系處理不好?
馬淑俠
和外婆一起生活嗎?關(guān)系很密切?
ask_682882
對,就是最近疫情不是待在家里嗎,就和外婆住在一起
馬淑俠
原來關(guān)系還不錯?
ask_682882
我從小是外婆帶大的,然后關(guān)系很好,可是我最近總感覺我做不好很多的事情,感覺她總是在罵我,其實我知道是在關(guān)心我,可是我就是感覺特別難受,也不知道這是咋樣的感覺
馬淑俠
罵你?
馬淑俠
批評否定比較多的意思?
ask_682882
批評指正吧,可能聽到我這里就變成了罵我了
馬淑俠
舉個例子來說說看
ask_682882
像是我媽媽來接我去練車,我外婆就說了一句我應(yīng)該去自己去練車媽媽太累了,我就會很生氣,我想到的就是外婆會覺得我很煩,每次都累著我媽,然后又不是我讓我媽媽來接的,一堆一堆的,就會覺得自己很礙事,招人煩
ask_682882
我先開始想不通,后來我爸爸跟我說一下之后,我覺得該和外婆道歉,可是每次都說不出口
馬淑俠
爸爸和你說了什么?
ask_682882
我們家目前是我爸住在一個地方,我和我媽住在一起
ask_682882
我爸說外婆年長會更加心疼自己的孩子,也就是我媽媽嗎,讓我多體諒她,說是下次遇到這種事情就當(dāng)沒聽見,加上讓我媽聽見我和外婆吵架,我媽也會幫我外婆來說我,這樣我不管做什么都會被說
馬淑俠
理由呢
ask_682882
父母分居兩地的理由嗎?
馬淑俠
爸媽不住在一起的原因
ask_682882
工作地方不同
馬淑俠
在不同的城市?
ask_682882
我也不想他們住在一起,住在一起就吵架
ask_682882
不同市
馬淑俠
夫妻關(guān)系也不好的意思?
ask_682882
我認為不好,我一直以為他們兩個會離婚,應(yīng)為我才沒離,我心里是想讓他們兩個離婚的
馬淑俠
理解
馬淑俠
如果夫妻關(guān)系不好,對孩子的影響是非常大的
ask_682882
想我這種是自卑嗎,我平時都不敢想我自卑,但是我察覺到了一些
馬淑俠
父母關(guān)系不好,孩子會沒有安全感
ask_682882
我會有點什么都遷就別人那種,
ask_682882
我就是挺沒有安全感的
馬淑俠
相應(yīng)的也會有些自卑,不自信
ask_682882
我初二吧,開始接觸小說,我感覺后來壓力大之類的都是通過小說緩解的,但是最近小說也不太管用了
ask_682882
我會有點分不清小說和現(xiàn)實了
馬淑俠
最近壓力比較大吧?
ask_682882
有點,我總感覺很閑,我給自己找了很多事情,比如二專業(yè),報考證之類的
ask_682882
但是到了該學(xué)習(xí)的時候我又不想學(xué)了
ask_682882
就是陷入了一種死循環(huán)看小說的時候覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí),但是又不想學(xué),陷入深深的自責(zé)
馬淑俠
你有情緒低落問題嗎?
ask_682882
然后就開始拖拉
ask_682882
有的,我有時候,做那些網(wǎng)上的那種測試題,然后我就感覺我是那種標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者
ask_682882
我平時對待生活中就總是會感覺到很傷心,或者不如意
馬淑俠
抑郁和焦慮測試做過嗎?
ask_682882
網(wǎng)上的都是那幾個小題,然后我也不敢相信,但是他測出來我是沒有抑郁,但是焦慮可能會有
馬淑俠
焦慮做到什么程度?
ask_682882
我本來是想找就是專業(yè)的,測一下就是家里人,他們會覺得去找心理咨詢師,就是腦子有病那種,他們不相信
ask_682882
這個我就不太記得了,但是我可能是一年前做,現(xiàn)在什么情況就不知道了
馬淑俠
家中老人對心理問題不太了解
ask_682882
對
馬淑俠
但是,你作為新時代的大學(xué)生要有一個客觀的認識
馬淑俠
建議你可以先網(wǎng)上去做一下抑郁和焦慮測試
ask_682882
是的,我以前在學(xué)校沒找到在哪里咨詢心理
馬淑俠
參考一下結(jié)果
ask_682882
一般在哪里做?
馬淑俠
大學(xué)里邊肯定有心理咨詢室的
馬淑俠
網(wǎng)上搜一下
ask_682882
好的
ask_682882
那我現(xiàn)在去做一下
馬淑俠
SDS和SAS
ask_682882
我可能會有抑郁癥嘛
馬淑俠
不是很典型
馬淑俠
參考一下結(jié)果
馬淑俠
很快,做完了再過來
ask_682882
好的
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
是這個嗎
馬淑俠
√
ask_682882
這個就顯示我填完了,沒答案
馬淑俠
是要付費嗎?
馬淑俠
你找找有沒有免費的
馬淑俠
應(yīng)該有
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
這個是做了30到判斷
ask_682882
越做我越難受誒,我感覺我全是是
馬淑俠
從你的敘述來看,你的抑郁不是很明顯
ask_682882
對呀,我感覺不抑郁
馬淑俠
你做的什么測試題,分數(shù)?以及參考結(jié)果
馬淑俠
去找免費的SDS
ask_682882
沒有,直接出來的
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
做的這個,沒有結(jié)果,說是把答案交給心理咨詢師
ask_682882
323,111,123,332,423,122,12
ask_682882
這個是我的答案,***對應(yīng)的是四個選項
ask_682882
我做的***百科的sas46分
馬淑俠
嗯
馬淑俠
自己計算太麻煩,如果可以,那再做一下抑郁測試吧
馬淑俠
剛才那個測試結(jié)果我有些懷疑
ask_682882
行
馬淑俠
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_682882
我感覺我不能在側(cè)了,我現(xiàn)在有胸悶的感覺,我感覺越測我越難受
ask_682882
壓力的感覺又上來了
馬淑俠
這個測試,顯示你有中度抑郁,
馬淑俠
你最近一直在家里很少出去嗎?
馬淑俠
如果是環(huán)境封閉,和他人溝通交流比較少,運動也比較少,容易加重抑郁癥狀
馬淑俠
你的成長過程,尤其是家庭這一塊,當(dāng)然,還有你現(xiàn)在說到的外形等因素,有可能導(dǎo)致你性格當(dāng)中有比較強的自卑心理,缺乏安全感,不自信
馬淑俠
比較敏感
馬淑俠
抗壓能力比較弱
馬淑俠
建議你可以近期注意調(diào)整一下
馬淑俠
如果1..2周后,你覺得緩解了,可以以后多注意出來多做做運動
馬淑俠
多和其他人互動一下
馬淑俠
一起出來玩玩逛逛聊聊,生活豐富多彩一點
馬淑俠
情緒感覺壓抑的時候,可以試著來做咨詢,
馬淑俠
最好是堅持做一段時間的心理咨詢,幫助你正確的認識自己,多看到自己的優(yōu)點長處,多肯定和鼓勵自己
馬淑俠
不足的地方,也可以試著去做一些調(diào)整和理解接納自己的工作
馬淑俠
慢慢努力,一步一步,腳踏實地的去行動
馬淑俠
可以比較好的降低你的焦慮和抑郁情緒
馬淑俠
盡量避免一個人待在屋子里
馬淑俠
先調(diào)整一下試試
馬淑俠
因為你現(xiàn)在的狀態(tài)不是很明顯,可能跟你自己以前就養(yǎng)成了看小說轉(zhuǎn)移注意力的習(xí)慣有關(guān)系
馬淑俠
既然現(xiàn)在看小說效果不好了,那么以后注意換一種方式來試試
馬淑俠
如果兩周以后,你的情況你感覺沒有好轉(zhuǎn),建議你可以考慮去醫(yī)院心理科確診一下
ask_682882
行,謝謝
馬淑俠
網(wǎng)絡(luò)測試結(jié)果不做診斷,只有參考意義的
馬淑俠
不客氣,
馬淑俠
謝謝你的信任,那么這次咨詢就到這里了
馬淑俠
你還有其他比較迫切的問題嗎?
ask_682882
沒有了
馬淑俠
好的,那么你注意參考我上面的提議,多做一點運動等等,進行調(diào)整看看,再見
ask_682882
再見
馬淑俠
你很棒的,會尋找有效途徑來幫助你自己!
馬淑俠
多看到自己的優(yōu)點,多肯定自己!
ask_682882
嗯!
馬淑俠
對緩解情緒問題特別有幫助!
ask_682882
有時候就會覺得找不到一個能跟我一起聊天說話的人
馬淑俠
理解
ask_682882
然后就是在周圍的人都否定中,然后我就會覺得自己就是那樣
馬淑俠
這樣情緒就會被壓抑下來
馬淑俠
以后有情緒壓力大的時候,可以過來找我
ask_682882
其實我前段時間難受的時候,我也會,就每天早上起來給自己肯定,后面被我媽媽或者是我同學(xué)他們看到了,就會說我很自戀呀什么的,漸漸的我也就不說了
ask_682882
行,謝謝醫(yī)生
馬淑俠
自己愛自己,最重要!
馬淑俠
好的,那么再見了
ask_682882
再見了
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