腰酸背痛有什么好的治療方法？

咨詢實錄內容

• ask_5kOwh4

  ，腰酸背疼怎么樣好，有什么好冶療，睡覺睡不好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問您多大年紀？

• ask_5kOwh4

  30

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_5kOwh4

  兩個月吧

• ask_5kOwh4

  站久了，就想睡下來

• 在線醫(yī)生

  有沒有扭到？

• ask_5kOwh4

  沒有

• 在線醫(yī)生

  有沒有伴隨腿疼或者腿麻的情況？

• ask_5kOwh4

  沒

• 在線醫(yī)生

  你好，根據(jù)您提供的信息，多考慮是腰肌勞損或筋膜炎引起的，可以采取如下的方式來進行緩解： 第一、建議在短期內要臥床制動，休息。臥床要求以平臥硬板床休息為主。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上。同時還要注意腰背部的保暖。 第二、可以使用一些拉伸類的鍛煉來緩解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之類的鍛煉。如果患者不方便的話，也可以在床上做一些滾動類的鍛煉，比如采取仰臥位，屈髖屈膝，然后雙手抱住膝關節(jié)，之后前后滾動背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛。 第三、可以做一些針灸、推拿之類的理療。

• ask_5kOwh4

  好

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