長(zhǎng)期熬夜渾身難受，怎樣可調(diào)理有什么好辦法？

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• ask_8Q6y-8

  我長(zhǎng)期熬夜，渾身難受，怎樣可以調(diào)理，有什么好辦法

• ask_8Q6y-8

  ***

• ask_8Q6y-8

  ***頭疼

• 曹宜丹

  你好

• ask_8Q6y-8

  頭疼

• 曹宜丹

  有什么能幫助您的？

• 曹宜丹

  頭疼多久了

• ask_8Q6y-8

  有一段時(shí)間了

• 曹宜丹

  最近有沒(méi)有受涼感冒？

• ask_8Q6y-8

  每晚吹空調(diào)

• 曹宜丹

  還有其他不舒服的沒(méi)？

• ask_8Q6y-8

  肚子也不舒服

• 曹宜丹

  長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害較大，應(yīng)該盡量避免，如果無(wú)法避免，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。熬夜前要多喝水，或者在熬夜的過(guò)程中多飲水，這樣有利于血容量的增加，對(duì)于預(yù)防頭暈頭疼是有好處的，也還可以補(bǔ)充B族維生素，對(duì)于緩解疲勞也是有益的。如果在熬夜的過(guò)程中比較勞累，可以間斷的進(jìn)行體育鍛煉，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肢體，對(duì)于緩解疲勞也是非常有益的。此外，在熬夜的過(guò)程中，要盡量避免飲濃咖啡、濃茶、吃甜食，它會(huì)加重神經(jīng)興奮，長(zhǎng)期這樣對(duì)大腦是有傷害的。不要在熬夜的過(guò)程中抽煙，這也是不良習(xí)慣。熬夜的次日應(yīng)該盡量保證充足的睡眠，在中午進(jìn)行小睡，或者在第二天夜里保證充足的睡眠，對(duì)熬夜后的恢復(fù)也是較有益的。

• ask_8Q6y-8

  謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

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