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睡眠不足有沒有調(diào)理的方法？

睡眠不足，脾胃不合，肚子咕嚕咕嚕得響，怎樣改善

ask_B2JuAk 2020-12-03 22:27:09

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_B2JuAk

    睡眠不足，脾胃不合，肚子咕嚕咕嚕得響，怎樣改善

  • ask_B2JuAk

    睡眠不足

  • ask_B2JuAk

    脾胃不合，怎樣改善

  • 邢葉

    你好

  • ask_B2JuAk

    你好

  • 邢葉

    有熬夜嗎

  • ask_B2JuAk

    有

  • 邢葉

    熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

  • ask_B2JuAk

    怎樣調(diào)理呢

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。

  • ask_B2JuAk

    好的，還有什么可以調(diào)理得食材

  • 邢葉

    脾胃不好飲食注意均衡，不食辛辣刺激和涼食物，早飯得記得要吃，像山藥，小米，薏米等。

  • 邢葉

    還在嗎

  • 邢葉

    那再見

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