頸椎疼是因?yàn)檎镜木脝幔?/h1>

醫(yī)生，最近頸椎

ask_USayQM 2020-12-02 21:53:17

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_USayQM

  ***醫(yī)生，最近頸椎疼

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_USayQM

  有半個(gè)多月了

• 朱俊雅

  有沒(méi)有久坐久站？

• ask_USayQM

  有久坐

• 朱俊雅

  持續(xù)性疼還是間斷性疼

• ask_USayQM

  持續(xù)性

• 朱俊雅

  胳膊和肩膀疼不疼

• ask_USayQM

  肩膀疼

• 朱俊雅

  堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)； 不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下； 改變不良的睡姿，可借助專門(mén)的睡眠抱枕； 飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。

• ask_USayQM

  好，謝謝

• 朱俊雅

  不客氣

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

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