肩膀和頸椎一直很疼有什么辦法可以緩解？

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• ask_4JoHb8

  我的肩膀和頸椎一直很疼，有什么辦法可以緩解，

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  疼多久了

• ask_4JoHb8

  兩天

• ask_4JoHb8

  這幾天比較嚴重

• 楊金錦

  做過檢查嗎

• ask_4JoHb8

  沒有

• 楊金錦

  肩膀頸椎出現了疼痛，有可能是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變體位，不管站著、坐著還是行走，身體的姿勢最好都要像軍人一樣。避免低頭，避免枕頭太高、太軟，避免長時間對著電腦、手機，不要趴著睡覺?？诜祖?zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，口服緩解肌肉痙攣藥物，如鹽酸乙哌立松。

• ask_4JoHb8

  好的，謝謝

• 楊金錦

  可以適當的進行推拿、按摩、針灸、理療，適當進行體育運動鍛煉，打羽毛球、游泳等等。必要時可以完善頸椎核磁共振檢查。

• 楊金錦

  不客氣

• 楊金錦

  祝早日康復

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