跑步導(dǎo)致內(nèi)外測半月板一二級(jí)變性,一個(gè)月了,感覺好了點(diǎn),這兩天感覺又疼了,前幾日做直腿抬高,訓(xùn)練肌肉力量,昨天做的時(shí)候感覺膝蓋周圍疼,好轉(zhuǎn)慢。走路直腿走,打彎彈響
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跑步導(dǎo)致內(nèi)外測半月板一二級(jí)變性,一個(gè)月了,感覺好了點(diǎn),這兩天感覺又疼了,前幾日做直腿抬高,訓(xùn)練肌肉力量,昨天做的時(shí)候感覺膝蓋周圍疼,好轉(zhuǎn)慢。走路直腿走,打彎彈響。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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在嗎?
段煉
你有口服什么藥嗎?
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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還有尪痹片
段煉
這是醫(yī)生給你開的?
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尪痹片醫(yī)生開的
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氨糖自己買的
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沒有休息,一直在上班
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剛開的店,才剛剛開業(yè)
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不能扔下
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我有慢性胃炎
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這個(gè)藥有關(guān)系嗎
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護(hù)膝戴時(shí)間長了有依賴性聽說
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那天戴了一天護(hù)膝,第二天感覺腿癢癢
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勒的嗎
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去專業(yè)運(yùn)動(dòng)店買的可以嗎?
段煉
會(huì),所以晚上要取掉
段煉
早晚一次
段煉
都是熱敷一下夠在涂
段煉
對(duì)
段煉
可以
段煉
那個(gè)也可以,輔助性的治療
段煉
十五分鐘左右
段煉
不是,活動(dòng)費(fèi)原因,關(guān)節(jié)僵硬活動(dòng)后的正?,F(xiàn)象。
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您上面說的吃的和擦的藥是叫什么名字?
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我有慢性胃炎
段煉
塞來昔布,這個(gè)藥屬于非甾體類副作用較小的一種藥,消炎鎮(zhèn)痛的,外用正紅花油外涂。
段煉
有什么不明白的可以留言,我看到會(huì)回復(fù)
段煉
不用太擔(dān)心你的腿,磁共振顯示問題不大
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好的,謝謝醫(yī)生!
段煉
不客氣,希望對(duì)你有幫助。
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我現(xiàn)在吃的有尪痹片
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其他的不需要吃了嗎
段煉
加一個(gè)塞來昔布片
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好的!
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以后恢復(fù)好不耽誤運(yùn)動(dòng)吧醫(yī)生?
段煉
不影響的,你年輕,恢復(fù)的比中老年人快。
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好的,謝謝你!
段煉
不客氣了。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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我以前是胃潰瘍
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現(xiàn)在潰瘍好了,胃炎
段煉
慢慢恢復(fù)吧,塞來昔布跟著吃一段時(shí)間
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還沒睡嗎
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辛苦了
段煉
沒有,剛下手術(shù),今天值班
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我擔(dān)心 我不搬東西,不怎么上樓,半月板疼,店里來回走,擔(dān)心會(huì)加重
段煉
不會(huì)的,本來你也沒有傷很重,
段煉
不要太緊張了,會(huì)慢慢好起來的
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謝謝您!自從半月板傷了后心里特別清楚好身體有多么重要!容易多想,也是害怕加重!那我每天戴著護(hù)膝上班穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)就可以了嗎?
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平時(shí)注意事項(xiàng)都有哪些?
段煉
平時(shí)只要不劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。半月板損傷就是要靠養(yǎng),
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好的!
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那次膝蓋疼好了一些后是搬了一次重物下樓,第二天加重了,給我的感覺是半月板很脆,以至于很擔(dān)憂,現(xiàn)在什么都不敢做。 昨天就問了你注意事項(xiàng)
段煉
有時(shí)候你覺得疼痛并不是半月板的問題,關(guān)節(jié)周圍韌帶僵硬后活動(dòng)也會(huì)痛
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今天用了一個(gè)人給的精油,抹了后膝蓋疼得厲害,過了那個(gè)勁就發(fā)熱
段煉
正紅花油,你用的什么油?
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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今天一個(gè)朋友給的,說很管用,涂了點(diǎn),疼得不得了
段煉
不了解這個(gè)。
段煉
不過你可以使用幾天看看。
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疼啊,
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現(xiàn)在側(cè)躺或者平躺腿岔開,過一會(huì)半月板那縫那里就會(huì)感覺疼
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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中間縫應(yīng)該是半月板吧
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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上邊和下邊這倆位置疼是怎么回事?
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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現(xiàn)在只有這樣躺不疼
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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腿這樣躺一會(huì)就疼
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拍的核磁不顯示韌帶一塊有問題,
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反正就是這一塊疼
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韌帶跟骨頭的摩擦好恢復(fù)嗎
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只有姿勢平躺,感覺不太明顯
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這樣的疼痛跟我站立時(shí)間長有關(guān)系嗎
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好的?
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有的說半月板嚴(yán)重摩擦,屈伸會(huì)彈響
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再嚴(yán)重是卡頓
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最近可能是晚上睡覺床板硬,后背脊椎上一個(gè)骨頭點(diǎn)特別疼,這兩天床鋪軟了點(diǎn),好了點(diǎn),脊椎邊上開始疼,彎腰坐一會(huì)就很疼,這是怎么回事?
段煉
腰部軟組織可能有慢性損傷,觀察幾天吧
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有一周了
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晚上睡覺時(shí)候蜷著睡有點(diǎn)彎腰半夜醒感覺疼,得特意腰挺直了睡
段煉
很痛嗎?還是一點(diǎn)點(diǎn)
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也不是很痛,如果坐的時(shí)間長了,會(huì)很痛
段煉
暫時(shí)先觀察吧,加強(qiáng)腰背肌鍛煉
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謝謝了!先觀察兩天再跟你講
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股四頭肌力量練習(xí)現(xiàn)在不合適吧?
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前些天一直練,有一天沒練,再練的時(shí)候感覺疼痛,就停了
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也不知道怎么回事
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康復(fù)老師剛開始說可以練,練了,后來疼的時(shí)候他說在無痛范圍練,就沒再練
段煉
大膽的練習(xí)
段煉
等不疼了在練習(xí)都晚了
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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這個(gè)是怎么回事
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自從膝蓋疼后發(fā)現(xiàn)這里成這樣了
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不疼練習(xí)晚了什么意思?你也沒說讓練習(xí)呀o
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不是靜脈曲張吧?
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應(yīng)該怎么鍛煉?
段煉
下蹲。膝關(guān)節(jié)彎曲伸直的動(dòng)作,躺下的時(shí)候腿伸直抬高練習(xí),每個(gè)動(dòng)作做二十個(gè),一天三次
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每天這樣做就行是吧?
段煉
是的,貴在堅(jiān)持
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直到康復(fù)
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以前做的時(shí)候前部肌肉疼
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那個(gè)老師說滾泡沫軸,拉伸
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用力肉繃得緊張
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好的!直到康復(fù)不疼,可以嘗試運(yùn)動(dòng)看看是嗎?
段煉
先能正常走路就可以了,不要過早運(yùn)動(dòng)
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恩!慢慢來吧
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下蹲。膝關(guān)節(jié)彎曲伸直的動(dòng)作,躺下的時(shí)候腿伸直抬高練習(xí),每個(gè)動(dòng)作做二十個(gè),一天三次
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一個(gè)做幾秒?
段煉
自己掌握時(shí)間,從慢到快。
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直腿抬高停留多久也自己掌握嗎
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每天工作在一樓和二樓,上下樓梯多,會(huì)影響不?
段煉
這個(gè)影響不大
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現(xiàn)在帶著護(hù)膝,不帶護(hù)膝上下樓梯膝蓋疼,是不是受力太大,不助于恢復(fù)
段煉
是的,還是要戴上護(hù)膝在活動(dòng)上下
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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一個(gè)老師發(fā)的
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坐完得一個(gè)小時(shí)
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沒有那么多時(shí)間
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前些日子每天做直腿抬高,走路也能感覺到肌肉緊繃發(fā)力,這些天沒做,近兩天開始做,怎么沒有那種感覺了,做的不少,腿用力沒有緊繃感了
段煉
那你自己覺得肌肉力量起來了嗎?
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緊繃感的時(shí)候有 現(xiàn)在沒這感覺也感覺不到發(fā)力的緊張感,所以我也不知道肌肉力量起來了嗎
段煉
抬腿伸直的時(shí)候有沒有感覺特別特別的費(fèi)力
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跟以前比可以堅(jiān)持的時(shí)間長了一點(diǎn)
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沒有那么快容易發(fā)酸
段煉
那就說明你明顯好轉(zhuǎn)了
段煉
加油
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好的!感謝!
段煉
不客氣了
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