睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kSR3NM

  ：最近睡眠質(zhì)量不好，要么前半夜不睡。要么醒了后半夜不誰(shuí)。該咋整啊？

• 羅亞美

  你好

• 羅亞美

  你這是失眠啊

• 羅亞美

  在不

• 羅亞美

  平時(shí)沒(méi)有吃有高血壓藥物吧

• ask_kSR3NM

  沒(méi)有高血壓。也沒(méi)有吃過(guò)藥

• 羅亞美

  哦

• 羅亞美

  平時(shí)壓力大嗎

• ask_kSR3NM

  嗯

• ask_kSR3NM

  要壓力

• 羅亞美

  哦

• ask_kSR3NM

  有壓力

• 羅亞美

  注意減壓

• ask_kSR3NM

  需要藥物輔助嗎？

• 羅亞美

  還有就是可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

• 羅亞美

  還有每晚一杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量提高

• 羅亞美

  也可以多用熱水泡腳

• ask_kSR3NM

  幾天睡不好然后再補(bǔ)回來(lái)

• 羅亞美

  還有其他問(wèn)題嗎

• ask_kSR3NM

  好的，謝謝！

• ask_kSR3NM

  暫時(shí)沒(méi)有了。謝謝！

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