吃得多但是一直長(zhǎng)不胖是什么問(wèn)題？

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• ask_DEvVpg

  郝醫(yī)生，我想問(wèn)一下，我為啥一直都長(zhǎng)不胖，我才100不到，吃的還多，想問(wèn)問(wèn)什么問(wèn)題，怎么調(diào)養(yǎng)，太瘦了

• 郝艷春

  在的親

• 郝艷春

  請(qǐng)問(wèn)你父母胖瘦如何？尤其是在年輕時(shí)。

• 郝艷春

  身體的幫手除了遺傳因素外，還與后天的飲食和身體的消化吸收功能有關(guān)。

• ask_DEvVpg

  父母在年輕時(shí)我爸瘦，我媽胖

• 郝艷春

  平時(shí)一日三餐有規(guī)律嗎？有熬夜晚睡習(xí)慣嗎？

• ask_DEvVpg

  我去看病的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)我腸胃消化不好，怎么調(diào)養(yǎng)，規(guī)矩基本都吃，有時(shí)候餓得快，有事又不想吃，有時(shí)候又吃的多的很

• ask_DEvVpg

  熬夜有

• 郝艷春

  一日三餐有規(guī)律外，可以少吃多餐。

• 郝艷春

  兩餐間采取加餐的辦法，用牛奶，水果，堅(jiān)果作為零食加餐，比如晚餐后半小時(shí)后加餐牛奶。

• 郝艷春

  據(jù)親剛才所描述過(guò)的餓得快，有時(shí)候又感覺(jué)不到饑餓，多數(shù)考慮是內(nèi)分泌的問(wèn)題，平時(shí)千萬(wàn)不要饑一頓飽一頓。喜歡的就多吃，不餓就不吃，這就屬于饑一頓飽一頓。

• 郝艷春

  目前可以用復(fù)合b乳維生素調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。

• ask_DEvVpg

  啊，我感覺(jué)是腸胃有問(wèn)題，怎么調(diào)養(yǎng)啊

• 郝艷春

  少食多餐可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善這種內(nèi)分泌失調(diào)狀況。

• ask_DEvVpg

  但是我都吃了啊

• 郝艷春

  腸胃的問(wèn)題除了遺傳因素，還與平時(shí)飲食習(xí)慣有關(guān)系。

• 郝艷春

  一次吃的不要太飽。千萬(wàn)不要暴飲暴食。

• 郝艷春

  這樣最容易導(dǎo)致，下一次感到很快就餓了。

• 郝艷春

  有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)，感覺(jué)不到饑餓。

• 郝艷春

  這是內(nèi)分泌出現(xiàn)的問(wèn)題，胃腸功能也會(huì)引起紊亂。

• 郝艷春

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣嗎？

• ask_DEvVpg

  好的，但是有時(shí)候想吃了又吃了一點(diǎn)點(diǎn)又不想吃了，我是偶爾運(yùn)動(dòng)，我在當(dāng)兵，

• 郝艷春

  適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如10分20到半個(gè)小時(shí)。

• ask_DEvVpg

  體力活大

• 郝艷春

  嗯嗯

• 郝艷春

  如果非工作學(xué)習(xí)原因，盡量不要熬夜和晚睡。這些都不利于你身體長(zhǎng)胖都會(huì)影響您的胃腸功能和出現(xiàn)內(nèi)分泌問(wèn)題。

• 郝艷春

  如果體力活大，又避免不了晚睡。適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，大豆類制品。

• ask_DEvVpg

  啊，所以就是幾年來(lái)一點(diǎn)都沒(méi)變胖，一直都是在100以內(nèi)徘徊

• 郝艷春

  每天保證網(wǎng)球大小的瘦肉，1~2個(gè)雞蛋（根據(jù)體能大小適當(dāng)增加或減少），至少一杯牛奶，適量的大豆類制品，比如豆腐，豆腐干，素雞，腐竹，干豆腐等等。

• 郝艷春

  這些是增長(zhǎng)體重的必要的食物。

• ask_DEvVpg

  好的，還有沒(méi)有其他要注意的啊

• 郝艷春

  還有一個(gè)重要的因素，就是心情因素，心情的好壞也會(huì)影響人的內(nèi)分泌和胃腸消化吸收功能。

• 郝艷春

  所以保持每天積極向上的心情。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜晚睡，規(guī)律的飲食，配合一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的營(yíng)養(yǎng)素，比如復(fù)合b族。

• ask_DEvVpg

  好的，對(duì)了郝醫(yī)生，有些時(shí)候我一吃就早餐就想上廁所這是啥情況啊

• 郝艷春

  可以喝點(diǎn)酸奶或者服用的益生菌，調(diào)節(jié)一下腸道菌群，多數(shù)是腸道菌群紊亂。

• 郝艷春

  平時(shí)一定要注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。

• 郝艷春

  熬夜晚睡這些都影響人的胃腸道功能。

• ask_DEvVpg

  有些時(shí)候晚上加點(diǎn)餐可以不了？

• 郝艷春

  可以加餐，比如牛奶，糕點(diǎn)，一般臨睡前1~2小時(shí)不建議進(jìn)餐，影響胃腸功能得不到休息。

• ask_DEvVpg

  好的，就這些了嘛

• 郝艷春

  如果這些能夠加以改善，您的身體是可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。

• 郝艷春

  飲食，睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。如果有過(guò)度的體能，就需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉，雞蛋，牛奶，大豆類制品。

• ask_DEvVpg

  好的，平常查不多的話，就少吃多餐嘛？。

• 郝艷春

  盡量的保持少食多餐，這樣可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌。適當(dāng)增加上述優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量。

• ask_DEvVpg

  那如果有事加的時(shí)候吃的泡面可以不了？，還是說(shuō)吃米飯，或者牛奶面包什么的？

• 郝艷春

  偶爾吃一次兩問(wèn)題不大的。不建議長(zhǎng)期吃泡面。

• 郝艷春

  營(yíng)養(yǎng)太單一了。

• 郝艷春

  盡量和部隊(duì)的飲食習(xí)慣保持一致。

• 郝艷春

  額外的再采取點(diǎn)加餐的辦法就可以了。

• ask_DEvVpg

  好的，謝謝郝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

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