最近頸椎疼痛有什么辦法緩解？

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• ask_STlhc4

  醫(yī)生，最近感覺頸椎疼痛不舒服，希望可以指點一下

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_STlhc4

  大概有半月左右了

• 朱俊雅

  持續(xù)性疼還是間斷性疼

• ask_STlhc4

  間接性的

• ask_STlhc4

  我是個文員

• 朱俊雅

  有沒有久坐久站

• ask_STlhc4

  沒有久站，做的時間會長一點

• 朱俊雅

  有沒有長時間低頭工作

• ask_STlhc4

  有時會

• 朱俊雅

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當(dāng)運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。

• ask_STlhc4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 朱俊雅

  不客氣

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

• 朱俊雅

  可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

• ask_STlhc4

  好的

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