腳踝疼痛有沒(méi)有什么原因呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_264426

  跳繩腳踝疼 一踮腳尖蹦就疼 一號(hào)開(kāi)始的 涂過(guò)幾次紅花油

• ask_264426

  您好醫(yī)生

• ask_264426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_264426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_264426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 韓冰

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_264426

  我現(xiàn)在手指的位置 那個(gè)窩一按就疼

• 韓冰

  你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_264426

  然后墊腳蹦就疼 是里面 平時(shí)走路沒(méi)事

• ask_264426

  一號(hào)開(kāi)始的

• ask_264426

  那幾天跳繩 我懷疑是跳繩姿勢(shì)不對(duì) 落地不對(duì)造成的

• 韓冰

  怎么出現(xiàn)的

• 韓冰

  跳繩后出現(xiàn)的？

• ask_264426

  對(duì)

• ask_264426

  一墊腳單腿跳就疼

• ask_264426

  現(xiàn)在

• ask_264426

  平時(shí)走路不疼

• 韓冰

  現(xiàn)在按壓有疼痛，跳有疼痛感

• ask_264426

  還有向內(nèi)旋 輕微疼

• ask_264426

  對(duì)

• 韓冰

  這個(gè)位置偏向外側(cè)，腓骨與脛骨遠(yuǎn)端之間

• 韓冰

  內(nèi)旋會(huì)牽拉到外側(cè)引起疼痛

• 韓冰

  韌帶的問(wèn)題

• ask_264426

  骨頭沒(méi)事吧 那我需要怎么自己治療

• ask_264426

  多久能恢復(fù)

• 韓冰

  骨頭一般沒(méi)事

• ask_264426

  哦哦

• 韓冰

  先暫停運(yùn)動(dòng)

• 韓冰

  自己用過(guò)什么藥

• ask_264426

  抹過(guò)紅花油 大概兩天左右 ，抹完就揉

• ask_264426

  揉完就不疼了 然后 輕跳也不疼

• ask_264426

  重跳疼

• ask_264426

  然后過(guò)一段時(shí)間又疼了 我就又抹紅花油 再揉

• ask_264426

  怎么才能恢復(fù)的快點(diǎn)

• 韓冰

  先暫?；顒?dòng)

• 韓冰

  可以戴一下護(hù)踝

• 韓冰

  外用扶他林軟膏涂抹

• ask_264426

  嗯嗯

• ask_264426

  大概多久能恢復(fù)

• 韓冰

  大概兩周左右

• ask_264426

  需要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)么 就是平時(shí)吃的東西

• ask_264426

  我以后怎么能避免再次出現(xiàn)這種情況

• ask_264426

  醫(yī)生

• 韓冰

  平時(shí)正常飲食，忌油膩

• 韓冰

  運(yùn)動(dòng)前做好熱身，關(guān)節(jié)活動(dòng)。

• 韓冰

  運(yùn)動(dòng)后做拉伸

• 韓冰

  關(guān)節(jié)部位可以應(yīng)用護(hù)具增加穩(wěn)定性

• ask_264426

  我聽(tīng)說(shuō) 練關(guān)節(jié)附近的肌肉 能保護(hù)關(guān)節(jié) 這說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)么

• ask_264426

  加強(qiáng)關(guān)節(jié)訓(xùn)練

• 韓冰

  有的

• ask_264426

  是多練腳踝 和手腕的意思么

• 韓冰

  關(guān)節(jié)周圍肌肉力量強(qiáng)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性高

• 韓冰

  這樣關(guān)節(jié)相對(duì)更不容易損傷

• 韓冰

  以后恢復(fù)后可以鍛煉踝關(guān)節(jié)的抗阻力鍛煉

• ask_264426

  好的好的 感謝

• 韓冰

  做墊腳活動(dòng)，靜力對(duì)抗鍛煉

• ask_264426

  謝謝謝謝

• ask_264426

  就怕好了之后以后再犯

• 韓冰

  不客氣的

• 韓冰

  初次損傷一般問(wèn)題不大

• ask_264426

  嗯嗯

• ask_264426

  已經(jīng)七天了 平時(shí)走路是沒(méi)事 ，一蹦還是疼 有點(diǎn)害怕了

• ask_264426

  哈哈

• 韓冰

  損傷沒(méi)那么快，而且活動(dòng)會(huì)延緩恢復(fù)

• ask_264426

  哦哦 那我懂了 那先不練了

• ask_264426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_264426

  醫(yī)生 我手腕這個(gè)位置 向內(nèi)旋其實(shí)也疼 是不是也是軟組織的事兒 抹您說(shuō)的藥就行

• 韓冰

  按壓痛不痛

• ask_264426

  不疼

• ask_264426

  只是向內(nèi)旋輕微有點(diǎn)疼痛。

• ask_264426

  因?yàn)槲以却蜻^(guò)沙袋，這個(gè)已經(jīng)半年多了，都。

• ask_264426

  所以沒(méi)注意當(dāng)時(shí)也沒(méi)帶護(hù)具之類的。

• ask_264426

  向內(nèi)旋其實(shí)也不是疼。只是有感覺(jué)。不像是好手那樣一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有。

• 韓冰

  可以去拍一下片子看看

• 韓冰

  這個(gè)位置骨頭沒(méi)事的話，那就問(wèn)題不大

• ask_264426

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_264426

  是這個(gè)嗎

• 韓冰

  是的

• ask_264426

  好的好的 再次感謝您

• 韓冰

  不客氣的

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